Hola amigas y amigos de Street Workout Community SWCel dia de hoy les estaré compartiendo algunos ejercicios explosivos, estos ejercicios explosivos son buenos para tener buen rendimiento o así decirlo tener buena resistencia ya sea depende de el ejercicio que trabajes, los músculos se van adaptando y se van fortaleciendo aparte la fatiga va disminuyendo poco a poco hasta que tengas buenas repeticiones.
Hello friends of Street Workout Community SWC today I will be sharing with you some explosive exercises, these explosive exercises are good to have good performance or so to say to have good resistance, it depends on the exercise that you work, the muscles are adapting and getting stronger apart the fatigue is decreasing little by little until you have good repetitions.
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Muscle up explosivo
Muscle up explosive
El muscle up explosivo es un ejercicio de jalon que requiere suficientemente fuerza para llevar la barra a la altura de la cadera y luego jalar hacia a tras una vez que estés arriba estos movimientos explosivos hacer que saberlos realizar, al realizarlo mal puede causar alguna lesion.
The explosive muscle up is a pull up exercise that requires enough strength to bring the bar to hip height and then pull backwards once you are up, these explosive movements must be performed well, when performed incorrectly can cause injury.
Dominadas explosivas
Explosive Pull-ups
Las dominadas son ejercicios de jalon son buenas para agarrar la fuerza suficiente para realizar el muscle up, las dominadas explosivas no requiere de mucha fuerza si ya tienes buena base solo entrenarlas seguidos y cada vez mas altas para tener buenos resultados y así estar mas cerca de realizar el muscle up.
The pull-ups are pulling exercises are good to grab enough strength to perform the muscle up, the explosive pull-ups do not require much strength if you already have good base just train them in a row and increasingly higher to have good results and thus be closer to perform the muscle up.
Dips en paralelas explosivos
Explosive parallel dips
Los dips en paralelas explosivos son ejercicios de empujen al principio requiere fuerza y adaptarse al ejercicio, con el tiempo para querer aumentar de repeticiones, aumentar el rendimiento y la resistencia así conseguir mas repeticiones ya sea constante el entrenamiento y con un buen descanso.
The explosive parallel dips are pushing exercises at first requires strength and adapt to the exercise, over time to want to increase repetitions, increase performance and endurance and get more repetitions either constant training and with a good rest.
Flexiones explosivas
Explosive push-ups
Las flexiones explosivas son ejercicios de empuje este ejercicio explosivo no requiere de mucha fuerza solo un poco de tiempo entrenando las flexiones ya con el tiempo podrás hacer las flexiones explosivas, y este movimiento es menos lesivo que los otros ejercicios explosivos.
The explosive push-ups are exercises of push this explosive exercise does not require a lot of strength only a little time training the push-ups and with time you will be able to do the explosive push-ups, and this movement is less injurious than the other explosive exercises.
Dips explosivos en barra fija
Explosive dips on fixed bar
Los dips explosivos en barra fija es un ejercicio de empuje de dificultad alta ya que requiere la suficiente fuerza para hacer las repeticiones sin bajarse, tener buen control, fuerza y buena condición para realizar este ejercicio adecuadamente ya sea principiante, intermedio o profesional.
The explosive dips on fixed bar is a pushing exercise of high difficulty because it requires enough strength to do the repetitions without getting off, have good control, strength and good condition to perform this exercise properly whether beginner, intermediate or professional.
Australianas explosivas
Australian explosive pull-ups
Las australianas explosivas es uno de los ejercicios basicos al igual siempre fundamentales siempre es bueno hacerlas siempre con un poco mas de dificulta cada vez estas australianas explosivas son buenas para agarrar resistencia y mejorar la condición física y son menos lesivas.
Explosive Aussies are one of the basic exercises as well as always fundamental, it is always good to do them with a little more difficulty each time. Explosive Aussies are good to build endurance and improve physical condition and are less injurious.
Handstand asistido explosivo
Explosive Assisted Handstand
Las pusp up o así decir las repeticiones de handstand asistido es un movimiento de empuje el cual requiere mucha fuerza y buena resistencia ya que es peligroso que los hombros esten cansado y tengas una mala experiencia o te malogres o te paso algo y te lesiones preferiblemente tener la fuerza suficiente como para realizarlos de forma adecuada.
The pusp up or so to say the repetitions of assisted handstand is a movement of push which requires a lot of strength and good resistance because it is dangerous that the shoulders are tired and you have a bad experience or you get hurt or something happened to you and you get injured preferably have enough strength to perform them properly.
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Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación.
Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.
@alexandersw020