El PEOR ERROR AL ADELGAZAR🥵🤦‍♂️ ESP/ENG

Hola a todos los Guerreros de @fulldeportes, hoy les vengo a dejar un dos en uno, lo primero es comentarles unos puntos importantes con los que siempre trato con muchas personas a las que asesoro, respecto a buscar la perdida del peso, siempre hay factores en común, siendo el más común, las falsas expectativas ya que esperan que lo que haga que pierdan el peso en exceso es una rutina, una receta o un tips, así como se ve de absurdo esperar que adelgaces solo por ver un video en las redes sociales, lo cuál trae como consecuencia, frustración y peor aún, no entender el proceso real por el que no ves cambios 😏 y el tema es simple, todo lo que ves puede sumar, pero NO ES UN PLAN

Hello to all the Warriors of @fulldeportes, today I come to leave a two in one, the first thing is to tell you some important points with which I always deal with many people I advise, regarding the search for weight loss, there are always common factors, the most common, the false expectations as they expect that what makes them lose excess weight is a routine, a recipe or a tip, just as it seems absurd to expect to lose weight just by watching a video on social networks, which brings as a consequence, frustration and even worse, not understanding the real process why you do not see changes 😏 and the issue is simple, everything you see can add up, but it is NOT A PLAN.

Esto lo dejo siempre bien claro a cada persona con la que hablo que quiere bajar de peso, siempre evitando las falsas expectativas, pero siempre con la verdad por delante, las rutinas que recomiendo como esta que te dejo acá en el video está enfocada en trabajarla de forma intensa, es un trabajo de fuerza y esto es una ventaja para los que quieren acelerar el metabolismo, ya que al estimular los musculos de forma intensa, no solo quemas calorías durante el ejercicio, sino después de entrenar y ahí está la clave, la disciplina en realizar las rutinas con una frecuencia determinada, no es una sola vez, es diariamente, así sumas calorías quemadas a tu día a día, sumado a eso te comprometes en cumplir tus requerimientos caloricos en el día para tu objetivo que es adelgazar, obviamente en deficit calorico, los resultados aparecen y el tiempo dependerá siempre de tu disciplina y esfuerzo, pero sobretodo ganarás un peso nuevo, mayor resistencia y sobretodo mejor rendimiento físico, ya que no es una casualidad que si rindes bien es porque estas dandole a tu cuerpo lo que necesita y de eso se trata, espero que les ayude estos consejos y la rutina que les dejo acá, son 4 Rondas, realizando 10 repeticiones de cada ejercicio propuesto, vamos todos por una mejor versión este 2024 👊💪🔥

I always make this clear to every person I talk to who wants to lose weight, always avoiding false expectations, but always with the truth ahead, the routines that I recommend like this one that I leave here in the video is focused on working it intensely, it is a strength work and this is an advantage for those who want to speed up metabolism, because by stimulating the muscles intensely, you not only burn calories during exercise, but after training and that's the key, the discipline in performing the routines with a certain frequency, it is not just once, it is daily, so you add calories burned to your day to day, added to that you commit to meet your caloric requirements in the day for your goal is to lose weight, obviously in caloric deficit, the results appear and the time will always depend on your discipline and effort, but above all you will gain a new weight, greater endurance and above all better physical performance, because it is not a coincidence that if you perform well is because you are giving your body what it needs and that's what it's all about, I hope it helps these tips and the routine that I leave here, are 4 Rounds, performing 10 repetitions of each proposed exercise, let's all for a better version this 2024 👊💪🔥

✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ [TEMA DE FONDO] (https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/)

✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART.
✅ [BACKGROUND THEME] (https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/)

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