Hello, one of my favorite exercises to work the lower body are undoubtedly the squats, but as in any exercise you must have a good technique to properly work the various muscle groups, whether you are focused on working quadriceps, adductors, glutes or hamstrings, squats are that versatile exercise that will allow you through the location of your feet to work the entire lower body with greater range of reach. That's why I want to share with you these simple tips that at first also cost me to adjust in terms of foot position when working my squats.
Hola, uno de mis ejercicios favoritos para trabajar tren inferior son sin duda alguna las sentadillas, pero como en todo ejercicio se debe tener una buena técnica para trabajar adecuadamente los diversos grupos musculares, ya estés enfocado en trabajar cuadriceps, aductores, glúteos o femorales, las sentadillas son ese ejercicio versátil que te permitirá a través de la ubicación de tus pies trabajar todo el tren inferior con mayor rango de alcance. Es por ello que te quiero compartir estos sencillos tips que en un principio también me costaron ajustar en cuanto a posición de los pies al momento de trabajar mis sentadillas.
Over time as I have been exercising I have been improving my technique, making a greater muscle overload that has allowed me to gain muscle mass in my quadriceps, adductors, femorals and glutes. Although, if you are starting the ideal would be to work the exercises with your own weight, and progressively do the overload.
Con el tiempo a medida que he ido ejercitándome he estado mejorando mi técnica, haciendo una mayor sobrecarga muscular que me ha permitido ganar masa muscular en mis cuadriceps, aductores, femorales y también glúteos. Aunque, si estás iniciando lo ideal sería trabajar los ejercicios con tu propio peso, y progresivamente hacer la sobrecarga.
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Vídeo editado en la versión gratuita de la aplicación CapCut.
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