今天的照片特意选取了绿色，希望HIVE币每天都是绿色的。照片摄于新西兰。
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今天是世界睡眠日，主题是“健康睡眠，优先之选”，看到这个主题，我感触颇深，因为我就是一个长期被睡眠问题困扰的人。
我睡眠不好已经有很长一段时间了，入睡对我来说是一场艰难的事情。每天晚上，我躺在床上，眼睛盯着天花板，思绪却异常活跃。工作上的压力、生活中的琐事，像放电影一样在脑海中不断闪过。翻来覆去，一个小时、两个小时过去了，我还是毫无睡意，焦虑的情绪也越来越浓。
就算好不容易睡着了，睡眠质量也极差。夜里稍有动静，我就会被惊醒，醒来后就很难再入睡。有时候，我感觉自己整晚都处于半梦半醒的状态，做着各种奇怪的梦，早上醒来，非但没有精神饱满，反而疲惫不堪，脑袋昏昏沉沉的。
睡眠不好给我的生活和工作带来了极大的影响。白天上班的时候，头昏脑胀，注意力无法集中，工作效率明显变低，有时候明明很简单的东西去，我却出错了。因为睡眠不足，我的脾气也变得越来越暴躁，一点小事就容易发火。
我知道这样下去是不行的，也尝试过很多方法来改善睡眠。为了能有一个舒适的睡眠环境，
我买了舒适的床垫和枕头；还特意把家里的窗帘全部换成遮光窗帘；为了隔音保证好的睡眠，把家里的窗户玻璃换成三层中空玻璃；我还按照网上说的，睡前喝温牛奶、泡热水澡、听轻柔的音乐，可这些方法对我来说，效果都不太明显。
我也反思过自己的生活习惯。我发现自己睡前总是忍不住刷手机，一刷就停不下来，不知不觉就刷到了很晚。电子屏幕发出的蓝光，可能就是让我难以入睡的“罪魁祸首”之一。而且我平时因为工作太忙，运动锻炼的时间也有限。生活不规律，如果碰上出差，晚上十一二点才能完全歇下来。这些都可能是导致睡眠问题的原因。
在这个世界睡眠日，我下定决心要好好调整自己的生活方式。我要尽量在晚上11点前上床睡觉，睡前一个小时就不再碰手机。每天早上，我会按时起床，就算前一晚没睡好，也不在白天补觉，让身体形成稳定的生物钟。不出差的情况下，我打算保证每周至少三次运动健身。平时饭后坚持散步，让自己的身体更健康。
我知道改善睡眠不是一蹴而就的事情，但我愿意努力去尝试。希望在以后的日子里，我能摆脱睡眠问题的困扰，每天都能精神饱满地迎接新的一天。也希望和我有同样睡眠困扰的人，都能重视睡眠健康，找到适合自己的改善方法，拥有高质量的睡眠 。
今天也是HIVE五周年纪念日，祝HIVE社区越来越好！HIVE币每天涨不停！祝HIVE社区的朋友们身体健康，天天睡一个好觉！
