El momento perfecto no existe, solo existe el hoy y solo existe el ahora. Aun con un hábito pequeño, habrá días en los que vas a tener muchísimas ganas de rendirte.
The perfect moment does not exist, there is only today and there is only now. Even with a tiny habit, there will be days when you desperately want to quit.
Conforme los días se vuelven más fríos y más cortos, tu cerebro va a intentar convencerte de que el sillón está calientito y de que el ejercicio puede esperar hasta mañana. Cuando sientas esa resistencia, prueba la regla de los cinco segundos de Mel Robbins. No negocies con tu propio cerebro, cuenta hacia atrás desde cinco y muévete antes de que te convenza de no hacerlo.
As the days get colder and shorter, your brain will try to convince you that the couch is warm and the workout can easily wait until tomorrow. When you feel that resistance, try Mel Robbins' five second rule. Do not negotiate with your own brain, count backwards from five and physically move before it talks you out of it.
Así que no dejes que el tamaño de tu sueño te paralice. Elige una sola cosa, hazla pequeña, ponte los zapatos y camina hasta la esquina, celebra esa pequeña victoria, y mañana vuelve a hacerlo. Entre más constante seas, más va a crecer tu confianza.
So do not let the size of your dream paralyze you. Pick one thing, shrink it down, put on your shoes and walk to the corner, celebrate that small victory, and then do it all over again tomorrow. The more consistent you become, the more your confidence will grow.
Así que hoy te pregunto, ¿qué pequeño paso puedes dar hoy antes de que tu cerebro te convenza de no hacerlo?
So here is my question for you today, what tiny step can you take today before your brain talks you out of it?
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