最近不知道什麼事，小紅書上推了一堆跑步、健身、減肥的博主給我，我也沒有在小紅書或手機上搜過什麼，最近偶然問問豆包關於健康的問題，這就只能有一個解釋，iPhone會偷聽哈哈。
Anyway，反正我也有在跑步和控制飲食，我自然也會點進去看看，但發現有不少內容都是害死人的。其中有一個博主特別過份，他在視頻就不停說，要減重就是要餓，做什麼運動都沒有用的，就是要捱餓。
這個說法也不完全錯，要減重，在飲食上就是需要有熱量差，你攝取的熱量應該比所需熱量低一點點，一般來說是300-500大卡，最多就不行了，人有基礎代謝需求，如果攝取熱量太低就會對身體有不良影響，加上身體會因應你熱量攝取的大幅減少而調整身體以降低熱量需求，例如掉肌肉，而當你回復正常飲食後，熱量攝取就變得大幅高於熱量需要而大幅增磅。
所以捱餓也要捱得有技巧，有知識認知才能減得健康，只可惜這位博主就只說捱餓，不吃，如何捱餓，餓多少，一律不說，完全不吃還是不吃一餐？不知道，而且就算吃得少，那要吃什麼又不說，就算一天只吃一餐，但每餐都吃炸雞薯條肥豬肉，那一樣都是死。
我好奇下點進了這博主的主頁，有一半視頻都只是叫人餓，還強調2個月瘦40斤的體驗是怎樣，另一半的視頻就是推銷不同的所謂健康食品，標題通常是挑戰一星期只吃這個，這些視頻我就沒有認真看了，看了都浪費時間。
我向來都知小紅書充斥著流量帖，博主為了流量不擇手段，或做假，或煽動仇恨，例如之前香港金融遺址就是很流行的流量主題，當然有很多有智慧的人會留言取笑，但總有部份不熟識這方面內容的人就真的被帶偏了。本來那些流量帖我都可一笑置之，但這些涉及到健康的帖就不行了，因為真的會影響到其他人的健康，例如這博主的視頻就有不少留言說自己餓了多久多久終於有成果，又有些說為什麼不吃東西都不減重。哎，為了流量，你們真的什麼都做得出來。
記得小時候網絡不發達，很多知識都不容易得到，到了現在，很多知識隨手可得，但卻不知真與假。如果是這樣，我寧願回到舊時代。
