这周约了一些朋友，一起去打了场篮球，嗯，准确的说是半场篮球，结果第二天感觉就残了，腿部肌肉酸疼无比，膝盖也感觉隐隐不适。
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其实要说运动量，也并不是很大，一边三个人打半场，总共打了一个半小时。但可能由于很久没有这么锻炼，在打的过程中又时不时抢篮板，跳投，上篮等等，这一通折腾下来，身体有点吃不消了。
遥想当年上大学/刚开始工作的时候，经常在篮球场上全场跑，尽管技术一般般，但体力还是没有问题的。有时候中午打完球后，冲个凉，下午该干什么就干什么，丝毫不受影响。
现在一帮中年大叔们意识到锻炼的重要性，没有想到用力过猛，一个个都要累趴了。的确也是，20多岁有20多岁的打法，中年大叔们按照20岁的打法，一是容易受伤，而是可能体力吃不消。
下次再练的时候需要温柔些了。另外该配备的各种保护措施还是一样都不能少了。下次把护膝，护腕什么的都配好。如果因为打球而受伤就得不偿失了。
无论如何，最近开始每周两次的剧烈运动已经初见成效了。最开始的时候，打一会羽毛球就气喘吁吁了，但现在尽管累些，居然能够坚持一个半小时的篮球，也算大有进步了。