这个复活节假期约上朋友一起打羽毛球，由于旗鼓相当，一气打了两个小时，感觉越来越喜欢羽毛球这项运动了。慢慢找到一些打球的感觉了。而且开始尝试跳起来扣杀，那感觉就是一个字：爽！
但没有想到这样爽的代价就是光荣负伤 - 结果第二天发现，大臂肌肉似乎拉伤了，整个手臂抬起来都觉得很困难。照这个感觉，估计接下来的一周内都无法打球了。。。
图源：Pixabay
这次的伤有些奇怪。当时打球的时候没有任何感觉，睡了一觉之后才发现问题。原来运动时受伤的时候都是当时就感觉到不对了，而不是等到第二天才发作。
但无论如何，必须要接受这个现实。今天朋友们有约着去打球，我只能老老实实的坐在观众席上看着别人挥汗如雨了。
总结一下，感觉最需要做的就是运动前的热身运动。这次去了就直接开干，连续两个小时就没有停过。这样的强度对于运动员来说没有任何问题，但自己的身体可能有些吃不消了。所谓磨刀不误砍柴工，以后该需要事先热身的时候绝对不能省了。
另外，各种防护设备一定要准备好，护膝，护腕等一样都不能少。毕竟，本来时锻炼身体的，如果把身体练出问题，就得不偿失了。
