Nie wiem ja spożywam okolo 6posilkow czasem jest gorszy dzień to zjem 4 posilki a reszte uzupelniam bialkiem robie to w odstępach . I nie stanowi to dla mnie problemu. Ogólnie zajadasz tyle w takich ilościach to nie jest jakiś duży problem tylko mozna pomyśleć z innego punktu widzenia zjadasz 3 posilki dziennie przykladowo, 1posilek zawiera 70gram bialka reszta to węglowodany i tłuszcz, łącznie twoje zapotrzebowanie dzienne to 3tys kalorii w jednym posilku znajdujesz 1tys kalorii . Bialka z tych trzech posiłków uzyskasz 210 gram myslisz ze uzupelniles dzienne zapotrzebowanie a w rzeczywistosci twój organizm przyjął 90gram czyli masz niedobór swojego budulca. Przyjmując nadmiar wegli wiadome energia jest, masa też idzie ale mięśnie nie urosną a dieta to nic innego jak odpowiednia kontrola bialka tluszczu węglowodanow, tutaj chodzi mi ze lepiej przyjąć te210gram białka w odstępach i mieć świadomość że budulec w 90%sie przyjął A czy nie lepiej zjeść taki posilek z 30gramami białka a pozniej za 2 godziny wypić samą odżywke
RE: Przy niedzieli - Przepis na szybkie, pyszne super śniadanko :D