Life expectancy is one of the most important issues to be concerned about the future. I'm more interested in the subject than the average person. I can sort out the reasons as follows:
- I'm over 40 years old, I can no longer remain indifferent to such issues as I was in my 20s.
- I like to deal with data, statistics and forecasts.
- I wonder if there is anything I can do to live long and healthy.
- Demographic statistics and trends about the topic help me in the science fiction stories and novels I write.
I'd like to go to questions and answers without further ado.
1. What is life expectancy, what is the difference between life expectancy and life span?
Life span refers to the number of years a person has lived. A person's life expectancy varies according to age. For example, the life expectancy of an individual who has passed the infancy phase is increasing. Life expectancy increases as the lived years increase. In this context, life expectancy refers how many years you will live on average after a specific age.
2. Will the average life expectancy continue to grow?
As we all know, the average life expectancy is growing and will continue to grow. Many statistics show that life expectancy has increased 0.2 to 0.25 years in a year in recent years. According to this, the average life expectancy is increasing 1 year in every 4 or 5 years.
The average life expectancy in the world was 32, 55 and 72 years, respectively, in the years 1800, 1900 and 2012 according to historical trends, although the average is different based on the level of development of the country people live. You can have a look at detailed life expectancy statistics by country from here
2. Why does average life expectancy increases?
Improvement of living conditions, developments in the field of health and easier access to information lead to a longer life span. The rate of falling infant mortality is also an important factor in this regard, but it does not explain the situation alone, we can say that the life expectancy of people of all ages has increased over the years.
3. What factors influence the average life expectancy?
Women live more than men all over the world. This is true before, during birth, and during the ongoing stages of life. Income and education levels are the factors that affect the average life expectancy. Looking at the country's averages, this is clearly seen. Japan, Europe and the United States have a relatively high life expectancy, while Africa is the region where the average life expectancy is the lowest. Genetic factors and lifestyle factors also affect the average life expectancy.
4. What should we do to live longer and healthier?
All of the healthy life prescriptions seem to apply to longevity.
- Balanced and healthy nutrition,
- Being in nature,
- Drinking plenty of water,
- Not being overweight,
- Avoiding excessive alcohol consumption,
- Non-smoking,
- Having an active lifestyle
- Sport
- Constantly interacting with people.
- Not being anxious and not obsessed with unnecessary matters
are major recommendations.
As stated in the quote, "you're what you eat." I think the most important thing in all these recommendations is to have a balanced and healthy diet. Vegetables, fruits and nuts are the key. You can have a look at the table below.
source: esset4.bigthink.com
5. How old am I supposed to live?
In case you do not have an accident or an unexpected fatal disease, you can learn how long you would live on average from here. My life expencancy is 85 according to the calculator.
6. Why is life expectancy high in Japan and Iceland compared to other countries?
Average life expectancy in Japan is 83.7. More than 2 million people over 90 years old live in the country. So what's the secret of Japanese living so long? The Japanese have a culinary culture based on seafood, vegetables and whole grains. They don't consume processed food products much. The rate of obesity in the country is as low as 3.5%. Education is given in schools from the early age about healthy nutrition. Not just nutrition, of course, they have a very good health system.
While the average life expectancy of men in Iceland is 80.7, this figure is 83.7 in women. This long life is linked to a diet of fish and unprocessed meats. Low air pollution and frequent activities such as swimming, walking, rock climbing are among the factors mentioned.
7. Would it be possible to live until the age of 150 or even to be immortal in the future?
According to Wikipedia, the longest lived person in the world is French Jeanne Calment. She died in 1997 when she was 122. The oldest living person is 117-year-old Chiyo Miyako.
At the beginning of the article, I expressed that the average life expectancy is increasing one year in every 4 or 5 years. So in the near future, 150-year-old life seems to be a dream. Among those working on radical life extension, there are people who argue otherwise. Thinking that aging can be stopped, this school is working on radical life extension methods. Aubley de Gray says that developments in the field of health have accelerated over the years, and that today people of middle age can take the train of immortality if they pay attention to themselves.
Futurist Ray Kurzweil, also thinks immortality will be possible in the near future. He wrote a book named A Fantastic Voyage: Live Long Enough To Live Forever. I red the book, there is useful information about health in it. Kurzweil connects the idea of immortality to the exponential development of technology. According to him, the current trend of prolongation will become exponential after a while. I didn't see that trend in statistics personally, so I don't believe it until I see it with my eyes. I hope we would be right, and we life longer and healtier lifes.
Thanks for reading.
Image Source: https://pixabay.com
Yaşam Beklentisi Hakkında 7 Soru ve Yanıtları
Ortalama yaşam beklentisi gelecekle ilgili merak edilen önemli konulardan biri. Konuyla ortalama bir insana kıyasla daha fazla ilgileniyorum. Nedenlerini şöyle sıralayabilirim:
- 40 yaşımı geçeli çok oldu, artık bu gibi konulara 20'li yaşlarda olduğu gibi kayıtsız kalamıyorum.
- İstatistiksel verilerle uğraşmayı ve tahmin yapmayı seviyorum.
- Uzun ve sağlıklı yaşamak konusunda elimden bir şey gelip gelmeyeceğini merak ediyorum.
- Demografik istatistik ve trendler yazdığım bilimkurgu öykü ve romanlarda işime yarıyor.
Sözü fazla uzatmadan sorular ve yanıtlarına geçmek istiyorum.
1. Yaşam beklentisi ne demektir, yaşam süresinden ne farkı var?
Yaşam süresi bir kişinin yaşadığı yılların sayısını ifade ediyor. Bir kişi için bir yaşam süresi söz konusu oluyor iken yaşam beklentisi yaşa göre değişiyor. Örneğin bebeklik evresini geçen bir bireyin yaşam beklentisi uzuyor. Sağ geçirilen yıllar arttıkça yaşam beklentisi de yükselmiş oluyor. Bu çerçevede yaşam beklentisi kişinin bulunduğu yaştan itibaren ortalamada kaç yıl yaşayacağını ifade ediyor.
2. Ortalama yaşam süresi uzamaya devam edecek mi?
Hepimizin bildiği gibi ortalama yaşam süresi uzuyor ve uzamaya devam edecek. İncelediğim birçok istatistik yaşam süresinin son dönemde yılda 0,2 ile 0,25 yıl arasında uzadığını gösteriyor. Buna göre geçen her 4 ya da 5 yılda ortalama yaşam süresinin 1 yıl uzadığını söyleyebiliriz.
Ortalamalar yaşanan ülkenin gelişmişlik seviyesine göre fark etse de tarihsel trendlere göre 1800, 1900 ve 2012 yıllarında dünyada ortalama yaşam süresi sırasıyla 32, 55 ve 72 yaş olmuş. Detaylı yaşam süresi istatistiklerine buradan bakabilirsiniz.
2. Ortalama yaşam süresi neden uzuyor?
Yaşam koşullarının iyileşmesi, sağlık alanındaki gelişmeler ve bilgiye erişimin kolaylaşması yaşam sürelerinin uzamasına yol açıyor. Düşen bebek ölüm oranları da ortalama yaşam süresinin artmasında önemli bir etken, ancak durumu tek başına açıklamıyor, yıllar içinde her yaştaki insanın yaşam beklentisinin arttığını söyleyebiliriz.
3. Ortalama yaşam süresi hangi faktörlere göre değişiyor?
Kadınlar dünyanın her yerinde erkeklerden fazla yaşıyor. Bu durum doğum öncesinde, doğum sırasında ve hayatın devam eden her aşamasında geçerli oluyor. Gelir ve eğitim seviyesi de ortalama yaşam süresini etkileyen faktörlerden. Ülke ortalamalarına bakıldığında bu durum net bir biçimde görülüyor. Japonya, Avrupa ve ABD'de yaşam süresi görece yüksekken, ortalama yaşam süresinin en düşük olduğu bölge Afrika. Genetik faktörler ve yaşam tarzı da ortalama yaşam beklentisini etkileyen faktörlerden.
4. Daha uzun ve sağlıklı yaşamak için ne yapmalıyız?
Sağlıklı yaşam reçetelerinin tamamı uzun yaşam için de geçerli görünüyor.
- Dengeli ve sağlıklı beslenmek,
- Doğayla iç içe olmak
- Bol su içmek,
- Fazla kilolu olmamak,
- Aşırı alkol tüketiminden kaçınmak,
- Sigara içmemek,
- Aktif, hareketli bir yaşam tarzına sahip olmak
- Spor yapmak
- İnsanlarla sürekli etkileşim halinde olmak
- Kaygılı olmamak ve kafayı lüzumsuz meselelere takmamak
başlıca tavsiyeler. "Ne yerseniz osunuz" derler. Bütün bu tavsiyeler içinde en önemli olan bence dengeli ve sağlıklı beslenmek. Sebze, meyve ve kuruyemiş ağırlıklı bir beslenme rejimine sahip olmak gerekiyor. Cinsiyet ve genetik faktörler konusunda elimizden bir şey gelmediği için onları özel olarak belirtmedim.
5. Tahminen kaç yaşına kadar yaşarım?
Başınıza bir kaza veya beklenmedik ölümcül bir hastalık gelmediği takdirde ortalama olarak ne kadar yaşayabileceğinize buradan bakabilirsiniz.
6. Japonya ve İzlanda'da yaşam beklentisi neden diğer ülkelere göre yüksek?
Japonya'da ortalama yaşam beklentisi 83,7. Ülkede 90 yaşın üzerinde 2 milyondan fazla insan yaşıyor. Peki Japonların bu kadar uzun yaşamalarının sırrı ne? Japonların deniz ürünleri, sebzeler ve tam tahıllara dayalı bir yemek kültürleri var. İşlenmiş gıda ürünlerine fazla itibar etmiyorlar. Ülkede obez oranı %3,5 gibi düşük bir seviyede. Okullarda erken yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme üzerine eğitimler veriliyor. Sadece beslenme değil elbette, çok iyi işleyen bir sağlık sistemleri de var.
İzlanda'da erkeklerin ortalama yaşam beklentisi 80,7 iken kadınlarda bu rakam 83,7. Bu uzun yaşam balık ve işlenmemiş etlerden oluşan diyete bağlanıyor. Düşük hava kirliliği ve yüzme, yürüyüş, kaya tırmanışı gibi etkinlikliklerin sık yapılması da belirtilen faktörler arasında.
7. Gelecekte 150 yaşına kadar yaşamak, hatta ölümsüz olmak mümkün olur mu?
Wikipedia'ya göre dünyada en uzun yaşamış insan Fransız Jeanne Calment. 1997 yılında 122 yaşındayken hayatını kaybetmiş. Yaşayan en yaşlı insan ise 117 yaşındaki Japon Chiyo Miyako. Yazının başında ortalama yaşam beklentisinin her 4 ya da 5 yılda 1 yıl uzadığını söylemiştim. Dolayısıyla yakın bir gelecekte 150 yıllık ömür hayal gibi görünüyor. Uzun yaşam araştırmaları üzerinde çalışanlar arasında bunun aksini savunanlar da var. Yaşlanmanın durdurulabileceğini düşünen bu ekol, radikal ömür uzatma yöntemleri üzerine çalışıyor. Bu kişlerden başlıcası Aubley de Gray. Sağlık alanındaki gelişmelerin yıllar içinde çok hızlandığını, bugün orta yaşta olan insanların kendilerine dikkat ederlerse ölümsüzlük trenine binebileceklerini söylüyor.
Ölümsüzlüğün yakın bir gelecekte mümkün olacağını düşünen bir diğer kişi fütürist Ray Kurzweil. Kendisinin Fantastic Voyage: Live Long Enough To live Forever isimli bir kitabı var. Kitabı okudum, içinde faydalı bilgiler var, tavsiye ederim. Kurzweil ölümsüzlüğün mümkün olabileceğine dair fikri teknolojinin üstel gelişimine bağlıyor. Ona göre mevcut ömür uzama trendi bir süre sonra üstel hale gelecek. Kişisel olarak yaşam istatistiklerinde öyle bir eğilim görmedim, o nedenle gözlerimle görmeden inanmam diyorum. Umarım haklı çıkar da daha uzun ve sağlıklı yaşarız.
Okuduğunuz için teşekkür ederim.