안녕하세요 종드입니다.
드디어 드디어..
새벽유산소를 오랜만에 했습니다!
대신에 첫날부터 무리하면 안될거같아서
줄넘기는 안하고
가볍게 워킹하고 돌아왔습니다.
아주 뿌듯 했는데......
집으로 들어왓는데 곤히 잠들어있어야할 첫째가 저랑 눈이 마주쳐버려졌습니다-_-;;
거기다 첫째가 깨면서 돌아다니면서
둘째까지 깨는 대참사가 ㄷㄷㄷㄷ
아침부터 애들이 일찍깨버려서 마눌님 피곤함이 배가 되버렷 ㅜㅜ
눈치보여서 밖에 과연 나갈수있을까 싶네요-_-;;
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센터와서
아그마틴+카르니틴+부스터 조합으로 운동 시작
인클라인 덤벨 벤치프레스
30키로 9회
벤치프레스[스미스]
60키로 10회
플라이머신
70키로 9회
체스트머신[패러럴그립]
50키로 10회
레그레이즈
10회
사이클
35분
으로 마무리 하였습니다.
그리고 아침에 운동한 후유증이 있어서 너무 피곤하네요-_-;;
