¡Saludos mis queridos Hivers! no creo que sepan de mi en esta comunidad de música, mi nombre es Dalla ¡un placer saludarlos! me gusta compartir en mi blog información útil que ayude a las personas si tienen procesos emocionales que puedan derivar en alguna enfermedad. Soy médico, entonces en base a mis conocimientos quiero poder ayudar, porque sé que muchos en el mundo están pasando por procesos emocionales muy difíciles en la actualidad, y hace un tiempo me propuse como objetivo de vida: ¡ayudar a los demás con respecto a esto! y aunque no sé mucho de música pero si del efecto tan positivo que produce en nosotros, espero les guste el post que les traigo a esta comunidad.
Greetings my dear Hivers! I don't think you know about me in this music community, my name is Dalla, a pleasure to greet you! I like to share in my blog useful information to help people if they have emotional processes that may lead to some disease. I am a doctor, so based on my knowledge I want to be able to help because I know that many are going through very difficult emotional processes today around the world, and some time ago I set as a life goal: to help others regarding this! and although I don't know much about music but I do know about the positive effect it has on us, I hope you like the post I bring to this community.
En esta oportunidad en mi blog quiero hablarle sobre el efecto que tiene la música sobre nuestras emociones, y la razón del por qué se la recomendamos tantos a las personas cuando tienen algún problema emocional; tú probablemente ya la usas para calmarte o para animarte, pero no sabes la razón real del por qué actúa en tí y como es capaz de modificar tus emociones; por eso quiero explicartelo, con la intención de que las escuches con mayor frecuencia si en algún momento te sientes mal, o en el caso de que seas creador de música ¡te sientas aun más motivado a hacerlo, puedas ayudarte aún más a ti mismo y le hagas la recomendación a los demás, que estén pasando por una situación igual a la tuya!
In this opportunity in my blog I want to talk about the effect that music has on our emotions, and the reason why we recommend it to people when they have some emotional problem; you probably already use it to calm you down or to cheer you up, but you don't know the real reason why it acts on you and how it is able to modify your emotions; that's why I want to explain it to you, with the intention that you listen to it more often if you ever feel bad, or in the case that you are a music creator you feel even more motivated to do it, you can help yourself even more and you can recommend it to others, who are going through a situation like yours.
La música, como el resto de las artes, pueden llegar a despertarnos una gran variedad de emociones. Pero ¿por qué ocurren en nosotros esas sensaciones, aún cuando a veces ni entendemos la letra de las canciones, o ni siquiera tienen letra, sino solo son una composición instrumental?.
Music, like the rest of the arts, can awaken in us a great variety of emotions. But why do these sensations occur in us, even when sometimes we don't even understand the lyrics of the songs, or they don't even have lyrics, but are just an instrumental composition?
Les cuento que el entender que ocurre en nuestro cerebro al escucharlas ha tenido de cabeza a los científicos durante muchos años, planteándose un montón de interrogantes que han sido difíciles de descifrar, el hecho de que podamos cambiar nuestro estado de ánimo, mejorar la concentración, e incluso traer momentos a nuestra memoria gracias a composiciones musicales ¡ha sido algo completamente sorprendete, y difícil de explicar!
The fact that we can change our mood, improve our concentration, and even bring moments to our memory thanks to musical compositions has been something completely surprising, and difficult to explain! the fact that we can change our mood, improve concentration, and even bring moments back to our memory thanks to musical compositions has been something completely surprising, and difficult to explain!
Me imagino que siempre has escuchado la recomendación de que cuando tengamos una situación de estrés en nuestra vida, intentemos relajarnos escuchando música, o por el contrario si nos sentimos decaídos, te recomiendan salir a bailar, escuchar también música pero de otro tipo, o componer algo si tienes destrezas con algún instrumento musical.
I imagine you have always heard the recommendation that when we have a stressful situation in our lives, we try to relax listening to music, or on the contrary if we feel down, they recommend you to go out dancing, listen to music but of another type, or compose something if you have skills with a musical instrument.
El cerebro humano es bastante evolucionado, no por nada somos considerados la especie más evolucionada del planeta tierra, pero no siempre fue así, y como nuestra evolución aún no se ha detenido, todavía nos quedan algunas porciones que pertenecen al cerebro más antiguo que teníamos, a ese que formaba parte de nuestra forma evolutiva más primitiva, es decir ¡al "homosapiens"!; me imagino que has oído hablar de él alguna vez, nos lo enseñan en el colegio para que entendamos de donde venimos y cómo ha sido nuestra evolución; el homosapiens es la forma más antigua de nuestra evolución como seres humanos, fue básicamente lo que más nos acercó a las demás especies del reino animal.
The human brain is quite evolved, not for nothing are we considered the most evolved species on planet earth, but it was not always so, and as our evolution has not yet stopped, we still have some portions that belong to the oldest brain we had, that which was part of our most primitive evolutionary form, that is to say, the "homosapiens"! I imagine that you have heard of it sometime, they tell us at school so that we understand where we come from and how our evolution has been; the homosapiens is the oldest form of our evolution as human beings, it was basically what brought us closer to the other species of the animal kingdom.
Pues bueno, nuestro cerebro aún tiene porciones de esa forma evolutiva más antigua de la que les hablo, esta porción le llamamos en medicina: "Ganglios Basales". Tranquilos, no me voy a ponerles a explicarles científicamente que son, ni nada de eso ¡jaja!, es algo complejo y tampoco es mi intención aquí, pero si necesito que sepan que es una porción de nuestro cerebro donde surgen nuestras necesidades más básicas y que están asociadas al resto de los animales, como lo son: la necesidad de comer, de dormir, o la necesidad de reproducirse, es una de esas porciones sin las cuales no podríamos vivir, por eso no hemos llegado al grado de evolución donde desaparezca de nuestro cerebro, y tampoco creo que ocurra alguna vez.
Well, our brain still has portions of that older evolutionary form of which I speak, this portion is called in medicine: "Basal Ganglia". Relax, I am not going to explain scientifically what they are, or anything like that haha!, it is something complex and it is not my intention here, but I need you to know that it is a portion of our brain where our most basic needs arise and that are associated with the rest of the animals, such as: the need to eat, sleep, or the need to reproduce, it is one of those portions without which we could not live, so we have not reached the degree of evolution where it disappears from our brain, and I do not think it will ever happen.
Es en este lugar de nuestro cerebro, es en donde también se encuentra un lugar llamado "Nucleo Acumbens", y nuevamente digo: ¡tranquilo! aclaro que tampoco quiero que te aprendas los nombres ni nada por el estilo, pero si me interesa que si lo lees por ahí, ya sepas que yo medio te expliqué para que servían ¡jeje!. Justamente en este núcleo que les cuento es donde se cree, que tiene mayor efecto la música, y digo se cree porque aún no está del todo claro, el cerebro es un órgano demasiado complejo como para saber todo de él. A este núcleo es al que se le atribuyen funciones importantes para la estabilidad emocional tales como: la risa o la agresión. Así como una función súper importante de nuestro cerebro llamado "circuito premio-recompensa" el cual nos permite que, al percibir algo que nos guste, consecutivamente nos genere placer.
It is in this place of our brain, where there is also a place called "Nucleus Acumbens ", and again I say: relax! I clarify that I don't want you to learn the names or anything like that, but I am interested that if you read it around you already know that I half explained you what they were for hehe. It is precisely in this nucleus that music is believed to have the greatest effect, and I say it is believed because it is still not completely clear, the brain is an organ too complex to know everything about it. As well as a super important function of our brain called "reward-reward circuit" which allows us that, when we perceive something we like, it consecutively generates pleasure.
Espero que hasta aquí te hayas podido dar cuenta de lo que te quería dar a entender, y es que el efecto de la música en ti está relacionada con ¡nada más y nada menos! Que con una de las porciones de nuestro cerebro relacionadas incluso con ¡nuestra subsistencia, como es el comer, el dormir y el reproducirte! una de las porciones más antiguas, importantes y con más conexiones neuronales que existen en todo nuestro cerebro, ¿increíble no?
I hope that up to this point you have been able to realize what I wanted you to understand, and that is that the effect of music in you is related to nothing more and nothing less! That with one of the portions of our brain related even with our subsistence, such as eating, sleeping and reproducing! one of the oldest, most important portions with more neuronal connections that exist in our whole brain, incredible isn't it?
Esta área del cerebro, que les dije arriba, existe en todas las personas por igual, pero no todos sienten igual determinada música ¿por qué? lo que hace distinta la respuesta ante determinadas canciones en cada persona individualmente, es una sustancia que se libera a nivel cerebral llamada: "Dopamina", de la cual también probablemente debes haber escuchado o leído alguna vez por ahí, sino no importa, cómo te dije arriba no vengo a darte clases de medicina ni que te aprendas nombres raros, lo que me interesa que te lleves es lo siguiente:
This area of the brain, which I told you above, exists in all people equally, but not everyone feels the same certain music, why? What makes the response to certain songs different in each person individually, is a substance that is released in the brain called: "Dopamine", which you probably have also heard or read about sometime around, but it does not matter, as I said above I am not here to give you medical classes or that you learn strange names, what I want you to take away is the following:
La Dopamina permite el funcionamiento de nuestras neuronas, al igual que otras que probablemente hayas escuchado o leído como: la serotonina, la noradrenalina, oxitocina, y otras más; no importa si después no recuerdas los nombres, solo quiero que sepas que ésta no siempre se liberan en igual cantidad en todas las personas, e incluso en una misma persona la cantidad de ella varía dependiendo de ciertos cambios en su propio organismo y su tu entorno, y esta variación es la causante de que podamos sentir una canción o una composición musical tan distintamente unos de otros.
Dopamine allows the functioning of our neurons, as well as others that you have probably heard or read about such as: serotonin, noradrenaline, oxytocin, and others; it does not matter if you do not remember the names, I just want you to know that it is not always released in the same amount in all people, and even in the same person the amount of it varies depending on certain changes in your own body and your environment, and this variation is the reason why we can feel a song or a musical composition so differently from each other.
Pues resulta que esta Dopamina es una de las principales causantes de que podamos sentir placer, relajación, y hasta regular nuestra memoria. Ella es ¡tan importante! que incluso se asocia al desarrollo de las personalidades en los seres humanos, es decir gracias a sus niveles puede incluso determinarse si una persona será más extrovertida, o más introvertida; tener mayor seguridad o menor seguridad; o tener más valentía o menos valentía. Es capaz incluso, de determinar si puedes llegar a tener mayor probabilidad de estresarte o no, ¡sí, así de importante es!.
It turns out that This Dopamine is one of the main causes that we can feel pleasure, relaxation, and even regulate our memory. It is so important! that it is even associated with the development of personalities in humans, that is, thanks to its levels can even determine whether a person will be more extroverted or more introverted; have more security or less security; or have more courage or less courage. It is even capable of determining whether you are more likely to be stressed or not yes, it's that important!.
Cuando captamos una música que nos satisface, la dopamina se libera y activa esta región en nuestro cerebro, que les conté arriba, para que retenga esa información, la recordemos más adelante y querramos escucharla otra vez; pero tristemente como no todo es tan bueno en esta vida, no todo es tan positivo con ella, las situaciones de estrés, dolor, pérdida entre otras situaciones negativas, también pueden hacer que se produzca mayor cantidad de ella, activando emociones tan intensas que son difíciles de controlar, por ello incluso tenemos canciones que nos hacen sentir tanta tristeza, otras nos producen mucha angustia, pero también hay otras que nos producen mucha felicidad, y todo eso va a depender de como percibas la melodía.
When we capture a music that satisfies us, dopamine is released and activates this region in our brain, which I told you above, so that it retains that information and we remember it later and want to listen to it again; but sadly as not everything is so good in this life, not everything is so positive with it, the situations of stress, pain, loss among other negative situations, can also make it produce more of it, activating such intense emotions that are difficult to control, so even we have songs that make us feel so sad, others produce us much anguish, but there are also others that produce us much happiness, and all that will depend on how you perceive the melody.
Cuando nuestro cerebro correlaciona ciertas canciones con determinadas situaciones, es capaz incluso a través de nuestras emociones, de descifrar o interpretar nuestro entorno. ¿Qué quiere decir esto? Que al escuchar una música que nos parece placentera y nos genera una emoción de felicidad o tranquilidad, podemos percibir un entorno más relajado del habitual. O por el contrario una música que no nos gusta, nos puede generar irritación y por ende nos ayuda a percibir un entorno hostil. Así que, ¡ya sabes! dependiendo de tu entorno puedes concientemente escuchar algún tipo de música para que ocurra esto que te digo, y ayudarte a manejar tu entorno
When our brain correlates certain songs with certain situations, it is able, even through our emotions, to decipher or interpret our environment. What does this mean? That when we listen to music that we find pleasant and generates an emotion of happiness or tranquility, we can perceive a more relaxed environment than usual. Or on the contrary, a music that we do not like, can generate irritation and therefore helps us to perceive a hostile environment. So, you know! depending on your environment you can consciously listen to some kind of music to make this happen, and help you to manage your environment.
Son muchísimos los beneficios de escuchar musica, pero les voy a hablar de los que a mi me interesa que les quede a ustedes para ayudarlos en sus distintos problemas emocionales:
There are many benefits of listening to music, but I am going to talk about the ones that I want you to have to help you with your different emotional problems:
-Estimula la memoria: La música es ¡tan increíble! que por estimular ese núcleo que les conté arriba que también está relacionado con la memoria, permite agrupar emociones, con diferentes recuerdos y sonidos, de tal forma que al escuchar una composición específica nos permite recordar una emoción placentera o dolorosa que vivimos en el pasado, por eso nos gusta escuchar tanto las músicas viejas que nos recuerdan buenos momentos, o algunas no queremos escucharlas jamás porque nos proyectamos a lo que vivimos en ese momento del pasado, y que probablemente nos causó daño.
-Stimulates the memory: Music is so incredible! because it stimulates that nucleus that I mentioned above, it is also related to memory, it allows us to group emotions, with different memories and sounds, in such a way that listening to a specific composition allows us to remember a pleasant or painful emotion that we lived in the past, that is why we like to listen to old music that reminds us of good times, or some we never want to listen to them because we project ourselves to what we lived in that moment in the past, and that probably caused us harm.
-Forma de expresión: Una composición musical es tal forma de expresión, que permite comunicar sentimientos sin siquiera emitir una palabra, sucede en algunas oportunidades que cuando tenemos una emoción muy intensa, sea buena o mala, a veces no podemos describir con palabras lo que sentimos, es ahí cuando la música se convierte en una forma de comunicación y activa las estructuras adecuadas en nuestro cerebro, para poder entender o expresar a través del uso de instrumentos musicales lo que se quiere comunicar, aún cuando no se verbalice. Es por esto que somos capaces de sentir emociones a partir de ella aún cuando ni siquiera entendamos la letra, o esté escrita en un idioma que no manejemos, y en el caso de los que las componen, se sienten tan bien al expresar sus emociones a través de ella.
-Form of expression: A musical composition is such a form of expression, which allows us to communicate feelings without even uttering a word, it happens sometimes that when we have a very intense emotion, whether good or bad, sometimes we can not describe in words what we feel, that's when music becomes a form of communication and activates the appropriate structures in our brain, to understand or express through the use of musical instruments what we want to communicate, even if it is not verbalized. That is why we are able to feel emotions from it even when we do not even understand the lyrics, or it is written in a language we do not handle, and in the case of those who compose them, they feel so good to express their emotions through it.
-Mejora la sociabilidad: la música permite unir masas, gracias a ella si tenemos una persona que tiene problemas emocionales que le dificultan relacionarse con los demás, se pueden llegar a sentir tan diferentes, que pueden ser capaces de desarrollar lazos con otras personas más fácilmente, al compartir una emoción por una composición específica y encontrar similitudes posteriormente entre ellos.
-Improves sociability: music allows to unite masses, thanks to it if we have a person who has emotional problems that make it difficult to relate to others, they can get to feel so different, they may be able to develop bonds with other people more easily, by sharing an emotion for a specific composition and find similarities later between them.
-Util en el resto de las artes: Se puede lograr generar un ambiente especifico y ayudar a que los mensajes emocionales lleguen con más claridad, como en una escena de una película, en la que la banda sonora guía al espectador a entender mejor la escena, o cuando narran un audio libro y ponen un fondo musical asociado a lo narrado para generar más relación con el oyente, y terminan teniendo todos una mejor experiencia auditiva, visual y una mayor compenetración del lector o vidente con la obra. Esto es súper importante porque amplifica el efecto deseado al estimular emociones positivas en las personas con las obras que buscan dar un mensaje agradable.
-Useful in the rest of the arts: It can generate a specific environment and help emotional messages arrive more clearly, as in a scene of a movie, in which the soundtrack guides the viewer to better understand the scene, or when narrating an audio book and put a musical background associated with the narration to generate more relationship with the listener, and end up having a better auditory, visual experience and a greater understanding of the reader or viewer with the work. This is very important because it amplifies the desired effect by stimulating positive emotions in people with works that seek to give a pleasant message.
Y finalmente tenemos el más importante de los beneficios que quiero que te lleves, que es el siguiente:
And finally we have the most important of the benefits I want you to take away, which is the following:
-Existen enfermedades como la depresión, el síndrome de fatiga crónica, el trastorno por déficit de atención, y la ansiedad, en los que es muy util la terapia a través del uso de la musica, le llamamos "musicoterapia", y puede ser a través de la creación de ella o través de escucharla.
-There are diseases such as depression, chronic fatigue syndrome, attention deficit disorder, and anxiety, in which therapy is very useful through the use of music, we call it "music therapy", and it can be through the creation of it or through listening to it.
-Podemos lograr activar la motivación de una persona mediante la activación inconsciente del circuito premio-recompensa en nuestro cerebro, por lo que una persona desganada, sin motivación, o sin energía, que son características propias de algunas enfermedades como la depresión, puede verse muy beneficiada al escuchar música frecuentemente en su vida.
-We can activate a person's motivation through the unconscious activation of the reward-reward circuit in our brain, so a person who is listless, unmotivated, or without energy, which are characteristics of some diseases such as depression, can be greatly benefited by listening to music frequently in his or her life.
-Podemos lograr calmar una persona con una crisis de ansiedad, o hasta una crisis de pánico, por eso se recomienda mucho las meditaciones guiadas acompañadas de un fondo musical instrumental tranquilizador.
-We can achieve to calm a person with an anxiety crisis, or even a panic crisis, that is why guided meditations accompanied by a soothing instrumental music background are highly recommended.
Entonces mi querido Hiver como lo ves la música es verdaderamente beneficiosa desde muchos puntos de vista, todo esto que te dije hasta ahora es con la intención de que, si en algún momento sientes alguna emoción no agradable en tu vida, te invito a que escuches alguna canción o composición que te guste, que te recuerde un momento agradable en tu pasado, que te brinde tranquilidad o satisfacción en general, si eres compositor o tienes algún talento con algún instrumento úsalo, así no tengas ganas, ¡inténtalo! creeme no te darás cuenta de inmediato, pero una vez que termines de escuchar la canción o de crearla ¡te prometo que te vas a sentir mejor! ¡Eso está súper comprobado!
So my dear Hiver as you see music is truly beneficial from many points of view, all this I told you so far is with the intention that, if at any time you feel some unpleasant emotion in your life, I invite you to listen to a song or composition that you like, that reminds you of a pleasant moment in your past, that gives you peace of mind or satisfaction in general, if you are a composer or have any talent with an instrument use it, even if you do not feel like it, try it! Believe me you won't realize it right away, but once you finish listening to the song or creating it, I promise you will feel better! That's super proven!
Finalmente quiero que sepan algo, estas explicaciones con cierto contenido científico que les doy es porque sé que algunas personas te dan recomendaciones que te pueden parecer "tontas", sé que te puedes sentir mal y no tener ánimo para nada de eso, pero una vez que comprendemos el mecanismo de como funcionan las cosas en nuestro cuerpo, al ser conscientes de ellas, mejoran el efecto en nosotros mismo porque somos capaces de utilizar mecanismos de autoayuda que nos van a permitir sobrepasar adversidades.
Finally I want you to know something, these explanations with some scientific content that I give you is because I know that some people give you recommendations that may seem "silly", I know that you may feel bad and not be in the mood for any of that, but once we understand the mechanism of how things work in our body, by being aware of them, they improve the effect on ourselves because we are able to use self-help mechanisms that will allow us to overcome adversities.
Pd: Les dejé fotos de algunas de las canciones que me hacen sentir bien entre los párrafos, por si alguno quiere compartir sus gustos musicales también conmigo y abajo les dejo los links...¡saludos a todos y gracias por leer y espero de corazon que les sirva de ayuda todo lo que les dije.
Pd:I left pictures of some of the songs that make me feel good between paragraphs, if anyone wants to share their musical tastes also with me and below I leave the links...greetings to all and thank you for reading and I hope with all my heart that everything I told you is helpful.
Fuentes de las capturas de canciones de Spotify | Source of screenshots spotify songs
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