Bienvenidos || Welcome
Feliz día estimados amigos hoy es un placer estar en este hermoso espacio una vez más y compartir con cada uno, está ha sido una semana donde eh estado con gripe y hoy gracias a Dios ya va pasando el malestar y si nos alimentamos bien estando sanos más aún cuando hemos pasado por alguna baja de salud, así que pese a sentirme mal han sido días de comer aún mas saludable, esta mañana decidí realizarme un jugo de naranja con manzana roja así que sin más dilación acompañame a preparar este rico jugo.
Happy day dear friends today is a pleasure to be in this beautiful space once again and share with each one, this has been a week where I've been with flu and today thank God is passing the discomfort and if we eat well being healthy even more when we have gone through some low health, so despite feeling bad have been days to eat even healthier, this morning I decided to make me an orange juice with red apple so without further ado join me to prepare this delicious juice.
Ingredientes || Ingredients
✅ 6 Naranjas grandes.
✅ 1 Manzana roja grande.
✅ no requiere agua ni azúcar.
✨ rinde para 2 vasos de 250 ml.
✅ 6 large Oranges.
✅ 1 large red apple.
✅ does not require water or sugar.
✨ yields 2 glasses of 250 ml.
Pasos || steps
✅ Paso 1. Inicie buscando las naranjas y manzana y lavando bien las frutas.
✅ Step 1. Start by finding the oranges and apple and washing the fruits well.
En esta ocasión mientra realizaba el jugo mi hija más pequeña decidió unirse, ya que no quiso estar más en su corral, así que estuvo en su silla en la cocina comiendo manzana mientra yo hacía el jugo. ✨😍
On this occasion while I was making the juice my youngest daughter decided to join in, as she didn't want to be in her playpen anymore, so she was in her chair in the kitchen eating apple while I was making the juice. ✨😍
✅ Paso 2. seguidamente corte por la mita las naranjas para así proceder a exprimirlas, como de costumbre utilice un colador para que las semillas quedarán ahí.
✅ Step 2. Next, cut the oranges in half to proceed to squeeze them, as usual use a strainer so that the seeds will remain there.
✅ Paso 3. Lo siguiente fue cortar en cubos la manzana quitando la semillas y corazón, hay quienes pelan la manzana, sin embargo yo prefiero preparar el jugo con la manzana con su piel, ya que está aporta fibra al jugo y esto nos viene bien para nuestra digestión.
✅ Step 3. The next thing was to cut into cubes the apple removing the seeds and core, there are those who peel the apple, however I prefer to prepare the juice with the apple with its skin, as it provides fiber to the juice and this is good for our digestion.
✅ Paso 4. Lo siguiente es licuar bien el jugo, en mi caso saben que no me gusta usar agua o azucar ya que estos le restan nutrición al jugo y si han estado enfermos menos que menos recomiendo agregar azúcar ya que la azúcar solo debilita nuestro sista inmunológico.
✅ Step 4. Next is to blend the juice well, in my case you know that I do not like to use water or sugar as these subtract nutrition to the juice and if you have been sick less than less I recommend adding sugar as sugar only weakens our immune sista.
✅ Paso 5. Ya nuestro jugo está listo para servir, hay quienes lo colan sin embargo yo no lo hago porque se estaría perdiendo la totalidad de la fibra que aporta la manzana, es por eso que el jugo es espeso, yo uso sorbete para menear el jugo mienta me lo tomo ya que si pasa un rato el jugo servido la manzana se queda en la parte superior del vaso.
✅ Step 5. Now our juice is ready to serve, some people strain it, however I do not do it because it would be losing all the fiber provided by the apple, that is why the juice is thick, I use straw to shake the juice while I drink it because if the juice is served for a while the apple remains at the top of the glass.
Resultado|| Result
De esta forma fácil y sencilla ya tenemos listo nuestro jugo para disfrutar, en este caso el mismo rindió para 2 vasos así que uno fue para mi y el otro para mí hija mayor, este jugo aporta vitamina C el cual fortalece nuestro sistama inmunológico y debido a la manzana aporta también fibra para un correcto funcionamiento del tracto digestivo siempre y cuando no se cuele el juego ya que eso eliminaría la fibra de la manzana si bien es cierto que uno debe comer rico este no es el único factor importante a la hora de la alimentación sino también que sea nutritivo y se aproveche al máximo los alimentos, cómos siempre agradecida por su atención, esperando que el contenido de hoy fuese de su agrado me despido hasta un próximo post mi estimados amigos y lectores.
In this easy and simple way we already have our juice ready to enjoy, in this case it yielded for 2 glasses so one was for me and the other for my oldest daughter, this juice provides vitamin C which strengthens our immune system and because of the apple also provides fiber for proper functioning of the digestive tract as long as you do not strain the game as that would eliminate the fiber from the apple while it is true that one should eat rich this is not the only important factor when it comes to food but also that it is nutritious and make the most of food, as always grateful for your attention, hoping that today's content was to your liking I say goodbye until a next post my dear friends and readers.
Hasta la próxima...
See you next time... 🩷
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🇪🇸Traducido con DeepL