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ENTRANMIENTO DE ESPALDA

BACK TRAINING

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Saludos a todos y todas de Full Deportes, el día de hoy les quiero compartir una rutina completa de hombros y pecho, estaremos realizando distintas formas de ejercicios para trabajar de manera correcta e intensa. Sin más que decir, espero les guste el video y post.

Greetings to all of Full Deportes, today I want to share with you a complete routine for shoulders and chest, we will be performing different forms of exercises to work correctly and intensely. Without further ado, I hope you like the video and post.

RUTINA	ROUTINE

1 - Parada de manos - 10 seg	1 - Handstand - 10 seg

2 - Fondos en barra fija x10	2 - Bar Dips - x10

3 - Parada de manos asistido x10 reps	3 - Handstand assisted x10

4 - Flexiones diamantes x10	4 - Diamond push ups - x10

5 - Flexiones en pica x 10	5 - Pike push ups - x10

6 - Elevaciones de hombro 5x5	6 - Shoulder rises 5x5

7 - Elevaciones de hombro completa x 5	7 - Shoulder rises completed x5

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@Dioskr-swc	@Dioskr-swc
Edición	Edition
@oskarr-sro	@oskarr-sro

Música	Music

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Solo tu tienes el poder de cambiar tu vida, No te rindas!! :)	Only you have the power to change your life! do not give up! :).

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Hombro y pecho al fallo / Shoulder and chest to failure [Esp - Eng]

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