English
Often, due to work, personal, family situations, or simply the everyday situations of everyday life, we accumulate amounts of stress that are stored in the body, little by little and unnoticed until it reaches a point where it is externalized in some way or another. The stomach, tics, irritability in the colon, or simply emotional; although they may all seem like isolated symptoms, they all can be caused by high levels of stress in our body.
Not having these levels of stress under control with activities that help you relax or with professional help (psychological) can trigger adverse effects in our body. Make sure to do those things you love: reading a book, watching a movie, cooking, listening to music, meditation, or simply taking a walk through the streets of your city, if you wish. Now, if none of your hobbies work, it's time for an appointment with a psychologist of your choice.
But many people when you talk to them about psychologists often express the same reaction, saying: "psychologist for what? I'm not crazy." Although it is a misconception that the psychologist is the doctor for people with mental health problems (in fact, that would be the psychiatrist); the psychologist (unlike the psychiatrist) is in charge of analyzing our emotional state and providing professional tools to understand and solve emotional problems. The psychologist is just like any other doctor we go to when we have an ailment, only that we go to him to preserve our emotional health; a healthy mind and body is the key to a healthy life.
In conclusion, I would like to recommend that as you take care of your physical health, emotional health is also important! Devote quality time to yourself, your body and mind will thank you.
Thank you for taking the time to read these humble lines and remember to drink plenty of water for these hot days!
Spanish
Muchas veces por cuestiones de trabajo, situaciones personales, familiares o simplemente las situaciones cotidianas del día a día vamos acumulando cantidades de estrés que se van almacenando en el cuerpo, poco a poco y pasando desapercibido hasta que llega un punto en el cual se exterioriza de alguna u otra manera. El estómago, tics, irritabilidad en el colon o simplemente emocional; aunque parezcan todos sintomas aislados, todos. pueden ser causados por altos niveles de estrés en nuestro cuerpo.
El no tener controlado estos niveles de estrés con actividades que te ayuden a relajarte o con una ayuda profesional (psicológica) puede desencadenar efectos adversos en nuestro cuerpo. Asegúrate de hacer esas cosas que te gustan: leer un libro, ver una película, cocinar, escuchar música, meditación o simplemente una caminata por las calles de tu ciudad, si lo deseas. Ahora, si ninguno de tus pasatiempos funciona ya es momento de una asistencia con algún psicólogo de preferencia.
Pero muchas personas cuando les hablas de psicólogos suelen expresar la misma reacción diciendo: "psicólogo para que? Yo no estoy loco". Aunque es algo errada la creencia de que el psicólogo es el médico de las personas con algún problema mental (en dado, ese sería el psiquiatra); el psicólogo (a diferencia del psiquiatra) se encarga de analizar nuestro estado emocional y brindar herramientas profesionales para entender y resolver problemas de carácter emocional. El psicólogo es igual que cualquier otro médico al cual acudimos cuando tenemos alguna dolencia, solo que a él vamos para preservar nuestra salud emocional; mente y cuerpo sano es la clave para una vida saludable.
Para finalizar, me gustaría recomendarle que así como se preocupa de su salud física, la salud emocional también es importante! Dedíquese tiempo de calidad a usted mismo o misma, su cuerpo y mente se lo agradecerán.
Gracias por tomarse el tiempo de leer estás humildes líneas y recuerde tomar mucha agua para estos calores!