LA GRENADE

Bonjour mes amis 😘

(source :selection.ca)

Savez vous qu' il existe 147 fruits comestibles dans le monde !!!
Hum Hum😋 Pour moi , c' est un régal en mangeant des fruits frais et boire leurs jus à délicieux gout et riches en vitamines .
Chaque saison est connue par des fruits , profitons de leurs bienfaits , c 'est toujours BOONN d ' en prendre !!!
Parmi les fruits il y a ceux qu'on appelle les fruits exotiques
!
(ENG)Did you know that there are 147 edible fruits in the world !!!
Hmm Hmm😋 For me, it's a treat eating fresh fruits and drinking their delicious juices rich in vitamins.
Each season is known by fruits, let's take advantage of their benefits, it is always BOONN to take them !!!
Among the fruits there are those called exotic fruits!!
.
Parmi ces fruits j' aime bien parler de la grenade ,ce fruit rouge plein de graines ,assez peu présente dans nos régimes alimentaires, bien fait pourtant partie des fruits les plus sains qui existent .
(ENG)Among these fruits I like to talk about the pomegranate, this red fruit full of seeds, not very present in our diets, yet is one of the healthiest fruits that exist.

(source:Piterest.fr)
Pourquoi ce fruit ?
.C' est la pleine saison pour le déguster à partir d'octobre jusqu 'à janvier de chaque année .
Voici mon jus que j' ai pris hier pris le matin en allant au travail qui m ' a donne beaucoup d' énergie.
Why this fruit?
It is the high season to taste it from October until January of each year.
Here is my juice from today taken in the morning on the way to work which gave me a lot of energy.

( photo prise par mon smartphone hier le 08-01-2022) à TUNIS (au centre ville ).
.SES BIENFAITS ENORMES!!!

Un puissant antioxydant
Des études préliminaires indiquent que la grenade pourrait être trois fois plus riche en antioxydants que le thé vert ou le vin rouge et, par conséquent, jouer un rôle important dans la prévention du cancer et de la cardiopathie.
(Eng)A powerful antioxidant
Preliminary studies indicate that pomegranate may be three times richer in antioxidants than green tea or red wine and, therefore, play an important role in the prevention of cancer and heart disease.

Riche en fibres et en potassium
La grenade est composée de centaines d’arilles rouges . Une demi-tasse de ces arilles ne fournit que 80 calories, mais procure 5 grammes de fibres et 180 mg de potassium, ce qui est loin d’être négligeable.
(Eng)Rich in fiber and potassium
The pomegranate is made up of hundreds of red arils. Half a cup of these arils provides only 80 calories, but provides 5 grams of fiber and 180 mg of potassium, which is far from negligible.
Elles renforcent vos articulations.
Mélangez des graines de la moitié d’une grenade,dans votre salade . Vous obtiendrez ainsi 14% de vos besoins quotidiens en vitamine K. Un taux bas de cette vitamine est associé à un niveau élevé d’arthrose dans les mains et les genoux.
(Eng)They strengthen your joints.
Toss the seeds of half a pomegranate into your salad. This will give you 14% of your daily requirement for vitamin K. A low level of this vitamin is associated with a high level of osteoarthritis in the hands and knees.
La grenade combat l’inflammation
Une grenade fournit environ 40 % de la dose quotidienne de vitamine C nécessaire à un adulte et les chercheurs croient que cela permet de réduire l’inflammation silencieuse qui cause des maladies comme le cancer, la cardiopathie ou le diabète.
(Eng)Pomegranate fights inflammation
One pomegranate provides about 40% of the daily dose of vitamin C needed by an adult, and researchers believe this helps reduce the silent inflammation that causes diseases like cancer, heart disease or diabetes.

Elles protègent vos dents.
Selon une étude de l’Ohio State University, les adultes qui se rincent la bouche trois fois par jour pendant quatre semaines avec de l’extrait de grenades réduisent leur risque de gingivite (inflammation des gencives).
(Eng)They protect your teeth.
Adults who rinse their mouths three times a day for four weeks with pomegranate extract lower their risk of gingivitis (inflammation of the gums), according to a study from Ohio State University.
La grenade diminue la pression sanguine
Le niveau élevé d’antioxydant du jus de grenade joue également un rôle dans la diminution de l’hypertension.
(Eng)Pomegranate lowers blood pressure
The high antioxidant level in pomegranate juice also plays a role in lowering high blood pressure.
QUE DIRE DE LA GRENADE AUTRE QUE
C' EST UN SUPERFRUIT .
(Eng)
WHAT TO SAY ABOUT POMEGRANATE OTHER THAN
IT IS A SUPERFRUIT.

Profitez de sa saison , mangez beaucoup de grenades , buvez son jus , mettez le dans vos salades....
(Eng)Take advantage of its season, eat a lot of pomegranates, drink its juice, put it in your salads ....