Les bienfaits de nager en hiver

Bonjour mes amis ,je commence mon nouveau poste par des photos de la mer au corniche, prises par mon portable, hier le 18 décembre 2021 à BIZERTE , c est une très belle ville au nord de la TUNISIE .
Pendant ma marche ,j ai remarqué des gens qui nageaient ,il faisait très frais .
OUPS ,l idée me venue de vous parler un peu des bienfaits de la nage en hiver !!!!

OUI nager en eau froide à des avantages !!!
1. Nager régulièrement dans l eau froide sur des temps courts renforce ton système immunitaire en effet la basse température de l’eau augmente ta production de lymphocytes et de globules blancs qui sont les défenseurs de ton organisme.
2.L’eau froide sur ton corps provoque immédiatement une détente musculaire ,c est une technique fréquemment utilisée par les athlètes pour combattre les inflammations et les blessures et permet une meilleure récupération.
3.Besoin d’un remède anti-âge ? L’eau froide va aussi aider à conserver la fermeté, la tonicité et l'élasticité de ta peau!!!!
4.l eau froide brûle les graisses de ton organisme pour produire la chaleur dont tu as besoin quand tu es exposé à de basses températures.

On parle meme de nos jours de championnats de la nage en eaux glacées

Il existe en France des compétitions de natation dans des eaux glacées ?
Attention, ici, on ne parle plus d’eau froide mais d’eau glacée car dans ce cas la température doit être inférieure à 5°C (règlement de la FINA).
En 2021, ce championnat devrait se dérouler en Haute-Savoie à Samoëns, organisé par la fédération française de natation : 140 nageurs s’affrontent sur 13 épreuves allant du 50m au 1000m, en passant par des relais mixtes,mais vu la crise sanitaire Cet événement a été reporté pour 2022 .

Je termine mon poste par une belle photo de la mer de Bizerte le soir

(Source : tunisie360.inf/plages_bizerte)

Hello my friends, I am starting my new post with photos of the sea at the corniche, taken by my laptop, yesterday December 18, 2021 in BIZERTE, it is a very beautiful city in the north of TUNISIA.

During my walk, I noticed people swimming, it was very cool. OUPS, the idea came to me to tell you a little about the benefits of swimming in winter !!!!

YES swimming in cold water has advantages !!!

1. swimming regularly in cold water for short periods of time strengthens your immune system because the low temperature of the water increases your production of lymphocytes and white blood cells which are the defenders of your body.
   2.Cold water on your body immediately causes muscle relaxation, a technique frequently used by athletes to combat inflammation and injury and allow for better recovery.
2. Need an anti-aging remedy? The cold water will also help maintain the firmness, tone and elasticity of your skin !!!!
3. Cold water burns fat in your body to produce the heat you need when you are exposed to low temperatures.
   We even talk these days of ice-water swimming championships Are there swimming competitions in icy waters in France?
   Please note, here we are no longer talking about cold water but ice water because in this case the temperature must be below 5 ° C (FINA regulations). In 2021, this championship should take place in Haute-Savoie in Samoëns, organized by the French swimming federation: 140 swimmers compete in 13 events ranging from 50m to 1000m, via mixed relays, but given the health crisis This event has been postponed for 2022.