It's been a week since I started wearing the Oura Ring, and I'd like to share my initial impressions.
To begin with, I am very satisfied with the Oura Ring so far. Despite the high cost of 344 euros, I feel it was a worthwhile purchase. The model I bought is the third-generation Heritage in black.
Oura Ring - Accurate Health Information Accessible to Everyone
One of the benefits I've found with Oura Ring is its accurate step counting. With a smartphone, I don't always have it in my pocket, so on days when I'm cooking or gardening, my step count would be unusually low, leading me to take unnecessary walks to make up for it ... it was a kind of addiction. Additionally, it's convenient that Oura Ring integrates other exercises like cycling into the total activity calculation. No more wondering, "I didn't reach 10,000 steps, but I did go cycling... How was my activity level today?" I can now fully enjoy cycling without such concerns 😊
An interesting facts I found were related to sleep. I've prided myself on my sleep quality since my teenage years, but there were days when my sleep score wasn't great. After drinking beer and wine with friends one day, my sleep score would be not good at all for a few days, and I could see my body gradually recovering through the data. I always thought I slept well and felt great just based on my own perception, but this experience made me realize the importance of objectively understanding my condition based on numbers, not just relying on subjective feelings.
However, there's one thing to be cautious about. My partner, who wears a smartwatch, became overly concerned with the numbers some time ago. His doctor advised him to take it off if it became too worrisome. It's essential to maintain a healthy distance when using smart devices for health management.
That sums up my first week with Oura Ring. I'll report back on my experience again in about a month.
Oura Ringをつけはじめて一週間が経過しました。Oura Ringは、心拍数、体温、睡眠パターンなどを24時間モニタリングするスマートリングです。
ストレス、睡眠、健康を管理するスマートリング - Oura Ring
一週間つけ続けてみた印象を共有します。最初に言ってしまうと、今のところOura Ringにはとても満足していて、送料を入れて344ユーロ（6万円強）と高価ではあったものの購入してよかったです。私が買ったモデルは第三世代のHeritageのブラックです。
円換算して気付いたのですが、これって、2年前にSTEPNの靴を買った時に支払ったのと同じくらいだと気づいて、なんともなんとも。日本での販売価格を調べてみると、最新の為替レートが反映されていないのか、消費税の関係か、ソフトバンクががんばっているからか5万円ほどで買えるようです。
話が逸れてしまいましたが、Oura Ringを使って良かった点は、期待通り、正確に歩数を測れるようになったことです。スマホだとずっとポケットに入れているわけではないので、料理や園芸の仕事の日に異常に歩数が少ないことがあり、歩数を補うべく無理に歩きに行くなど、なんだかよくわからないことになっていました。また、ウォーキングだけでなく、サイクリングといった他のエクササイズも統合して運動量が計算されるのも便利です。「歩数は1万歩に届いていないけれど、サイクリングはしたんだよな・・・今日の運動量ってどうなんだろう」といったことがなくなり、また思う存分サイクリングを楽しんでいます 😊
さらに、おもしろい発見が一つありました。眠るのは十代からの趣味で、睡眠スコアには自信があったのですが、あまり良くない日がありました。お酒をガッツリ飲んだあとの数日は睡眠スコアが悪く、そのあとゆっくり体が回復していくのを数字で客観的に見てとれました。なんとなく毎日よく寝て元気にしていると思っていたのですが、主観だけでなく、客観的にコンディションを把握するのって大事だなと実感しました。
ただ、一つ注意した方がよい点があるかもしれません。以前、スマートウォッチを使っている相方が一時期数値を気にしすぎてしまう時期があり、かかりつけ医に「気になりすぎるようだったらはずした方が良い」とアドバイスを受けたことがありました。健康管理のためのスマートデバイスは、適度な距離を持って利用するのがよいと思います。
そんなこんなのOura Ringを使った最初の一週間でした。また一ヶ月くらい経った頃に使用感をレポートします。