집중하고 활력을 주는 따뜻하고 풍성한 아침 식사를 원하십니까? 살코기 달걀 흰자위, 캐나다 베이컨, 저지방 치즈 및 통곡물 잉글리쉬 머핀이 이 슬리밍 아침 샌드위치의 비밀 재료입니다. 일어나 빛날 준비를 하 세요!
재료:
반으로 자른 통곡물 잉글리쉬 머핀 1개
토마토 슬라이스
달걀 흰자 3개
취향에 따라 갈은 후추
1 슬라이스 캐나다 베이컨
½온스 슬라이스 저지방 체다 치즈 1개
케첩 또는 살사 (선택 사항)
준비:
잉글리쉬 머핀을 토스트합니다. 토마토 슬라이스를 얹습니다.
작은 프라이팬에 들러붙지 않는 오일 스프레이를 바르고 중간 불로 따뜻하게 합니다.
작은 그릇에 달걀 흰자위와 후추를 함께 휘젓습니다. 따로.
달궈진 프라이팬에 캐나다산 베이컨을 넣고 따뜻해질 때까지 한 면당 약 1분간 굽습니다. 토마토 슬라이스 위에 베이컨을 올려주세요.
달궈진 팬에 계란을 넣고 스크램블 해주세요. 구운 계란을 베이컨 위에 놓고 치즈 한 조각을 올려 샌드위치를 계속 만드세요. 원하는 경우 케첩 한 스푼이나 살사 한 덩어리를 추가하십시오. 잉글리시 머핀의 두 번째 절반으로 샌드위치를 토핑하십시오.