¿Sabías que tu cerebro utiliza de forma consciente e inconsciente algunos Mecanismos para protegerse y que, estos lejos de ser siempre positivos para ti, pueden en realidad convertirse en un verdadero problema si los usas constantemente?
Desde hace rato quiero hablarles de este tema porque cuando hablamos de psicología, por lo menos las personas que son como yo, quisiéramos que muchos conocieran este tipo de cosas para que estén claros de que la visión que tienen de su propia realidad y de sí mismos pudiera no ser del todo como la ven los demás.
Nos cuesta en las consultas hacerle entender estas cosas a los pacientes, de hecho, las razones principales por las cuales las personas caen en Enfermedades Mentales es por no saber sobre esto y dejar que su mente haga con ellos lo que quiere, hasta que el asunto se sale de las manos y se convierte en un verdadero problema.
Para tocar este tema debemos recordar la porción inconsciente de nuestro cerebro, esa que almacena información aun cuando nosotros ni lo sepamos y que decide por voluntad propia qué cosas quiere hacerte ver, recordar, enfocarte o incluso influir en tu personalidad.
Did you know that your brain uses consciously and unconsciously some Mechanisms to protect itself and that, far from being always positive for you, they can actually become a real problem if you use them constantly?
I have been wanting to talk to you about this subject for a long time because when we talk about psychology, at least people like me, we would like many people to know this kind of things so that they are clear that the vision they have of their own reality and of themselves may not be entirely as others see it.
In fact, the main reasons why people fall into Mental Illness is because they do not know about it and let their mind do with them what it wants, until the matter gets out of hand and becomes a real problem.
To touch on this subject we must remember the unconscious portion of our brain, the one that stores information even when we don't even know it and that decides of its own free will what things it wants to make you see, remember, focus on or even influence your personality.
También es importante que sepan que nuestra psique, que son el conjunto de procesos conscientes e inconscientes de nuestra mente, intentará, de todas las formas habidas y por haber, protegerte para que no pierdas la cordura (hablando en términos prácticos para que me comprendan) y mantenerte estable.
Así que, te preguntarás ¿De qué te va a proteger tu psique con estos mecanismos de defensa? La respuesta a esa pregunta es ¡de muchísimas cosas! tanto de acciones que ocurran en tu medio ambiente, por personas que te rodean, así como acciones que tú mismo cometas y que te pongan en riesgo a ti de sufrir de estrés, culpa, tristeza, demasiada rabia, dolor, angustia, etc, etc
Si lo vemos desde ese punto de vista no se ve tan malo el mecanismo ¿cierto? Así es, es una forma que encontró nuestra mente de poder mantenerse en equilibrio en un mundo difícil donde las emociones influyen en nuestro estado mental y en cómo nos desenvolvemos en nuestro día a día. De hecho, en la medida que crecemos muchas cosas debemos ir dejándolas en el inconsciente, porque si las dejáremos todas en la consciencia sería demasiado con lo que sobrellevar.
El ser humano debe ir pasando por diversas etapas de aprendizaje, atravesar muchas cosas que pueden ser duras en determinado momento de su vida, pero que son necesarias para evolucionar y, a partir de las cuales, se formará un pedacito nuevo de lo que será su personalidad. Al final tendremos un individuo que habrá experimentado muchas situaciones, y que su pasado de una u otra forma lo hizo llegar al presente con una estructura mental ya formada en base a todo eso que ya vivió.
It is also important for you to know that our psyche, which is the set of conscious and unconscious processes of our mind, will try, in every way possible, to protect you from losing your sanity (speaking in practical terms so that you understand me) and to keep you stable.
So, you may ask yourself, what is your psyche going to protect you from with these defense mechanisms? The answer to that question is from a lot of things! both from actions that occur in your environment, by people around you, as well as actions that you yourself commit that put you at risk of suffering from stress, guilt, sadness, too much anger, pain, anguish, etc, etc, etc.
If we look at it from that point of view, the mechanism does not look so bad, right? That's right, it is a way that our mind found to be able to stay in balance in a difficult world where emotions influence our mental state and how we manage in our day to day. In fact, as we grow up we must leave many things in the unconscious, because if we leave them all in the consciousness it would be too much to cope with.
The human being must go through various stages of learning, go through many things that can be hard at a certain time of his life, but that are necessary to evolve and, from which, a new piece of what will be his personality will be formed. At the end we will have an individual that will have experienced many situations, and that his past in one way or another made him arrive to the present with a mental structure already formed based on all that he has already lived.
Eso es lo que debería suceder en un ambiente adecuado, con bases mentales fuertes, una estructura emocional estable y en un medio donde todo se dé para que el ser humano evolucione de la forma como debería y desarrolle todas sus capacidades finales.
Pero, cuando tenemos una vida plagada de dificultades donde el medio ambiente no es el mejor, cuando desde pequeños tenemos problemas en nuestra crianza, cuando nuestras bases emocionales se vuelven inestables, cuando nuestra juventud es difícil y la adultez se complica, entonces ya nuestros mecanismos de defensa mentales no funcionan como deberían y pueden llegar a hacernos mucho daño.
Si esto llegase a suceder y no sabemos manejar de forma adecuada las emociones, entonces podemos activar sin darnos cuenta nuestro inconsciente para que él ponga en funcionamiento estos mecanismos más frecuentemente y nos hará, básicamente, evadir todo lo que nos pueda causar daño, ya no será solamente un mecanismo de subsistencia de protección vital que se pone en funcionamiento por un momento, empezarán a funcionar de una forma errática y constante.
Podría ser tal el error que pueden llegarnos a defender de una forma exagerada, dificultándose ver la realidad como es en verdad, hacernos creer que nunca tuvimos culpa de ninguna situación, hacernos olvidar que sucedió algo de lo que fuimos culpables, evitar que desarrollemos emociones profundas como el afecto por otros, con la intención de no no defraudarnos y lastimarnos después, no nos dejará ver alarmas de emergencia y así una larga lista de acciones que terminarán siendo contraproducentes para nuestra propia mente y desarrollo personal.
That is what should happen in an adequate environment, with strong mental bases, a stable emotional structure and in an environment where everything is given so that the human being evolves as it should and develops all its final capabilities.
But, when we have a life plagued with difficulties where the environment is not the best, when we have problems in our upbringing from an early age, when our emotional bases become unstable, when our youth is difficult and adulthood is complicated, then our mental defense mechanisms do not work as they should and can do us a lot of harm.
If this were to happen and we do not know how to properly manage emotions, then we can activate without realizing it our unconscious so that it puts these mechanisms into operation more frequently and will make us, basically, avoid everything that can cause us harm, it will no longer be only a subsistence mechanism of vital protection that is put into operation for a moment, they will begin to function in an erratic and constant way.
It could be such a mistake that they can come to defend us in an exaggerated way, making it difficult to see reality as it really is, make us believe that we were never to blame for any situation, make us forget that something happened that we were guilty of, prevent us from developing deep emotions such as affection for others, with the intention of not letting us down and hurting us later, will not let us see emergency alarms and so a long list of actions that will end up being counterproductive to our own mind and personal development.
Porque sí, necesitamos mantener una estabilidad mental, emocional y que nuestra mente nos proteja está bien, pero la única forma de aprender de la vida es reconociendo cuando cometemos errores, cuando herimos a alguien, cuando algo nos genera malestar, cuando exageramos en nuestras acciones, cuando el nivel de nuestras emociones corresponden con determinada situación, cuando debemos expresar lo que sentimos, como expresarlo sin causarle daño a otros, que realmente merece importancia, en que es importante enfocarnos, etc
Así que sí, es difícil comprenderlo si no les doy ejemplos, pero en los próximos post les hablaré de cada uno de estos mecanismos, son mecanismos complejos de la mente, pero que una vez que te abres a la posibilidad de que ellos pueden estar actuando sin tu consentimiento, entonces podrás, tal vez, tener una visión más clara del por qué tales situaciones sucedieron como sucedieron, aun cuando tú nunca has podido comprenderlo.
Podrás entender por qué otros podrían estar actuando de determinada manera, te ayudará a comprender que la mente de cada persona es un mundo muy complejo de entender a simple vista y, lo más importante, te podrá hacer ver que no debes juzgar a nadie porque cada uno reacciona y responde ante esos mecanismos conscientes o inconscientes, aunque ellos no sean la excusa para ninguna de las malas acciones.
Porque como siempre les digo, una cosa es tener el conocimiento sobre algo y buscar solucionar tus propios problemas tomando en cuenta esto que aprendiste, y otro muy distinto es justificar tus actuaciones por estos mecanismos y nunca hacerte responsables de ellos. Es difícil verlos en nosotros mismos, les aclaro, pero una vez que los vemos podremos hacer muchas cosas para modificarlos y evitar hacer daño, tanto a nosotros mismos como a los demás.
Entre estos mecanismos de los que les hablaré próximamente tenemos: la proyección, negación, desplazamiento, aislamiento, represión, y otros muchos más, cada uno es complejo y necesitan un buen abordaje para que nos comprendan a cabalidad, espero les sean de utilidad en estos post de Psicoayuda.
Because yes, we need to maintain a mental, emotional stability and that our mind protects us is fine, but the only way to learn from life is recognizing when we make mistakes, when we hurt someone, when something generates discomfort, when we exaggerate in our actions, when the level of our emotions correspond with a certain situation, when we should express what we feel, how to express it without causing harm to others, what really deserves importance, what is important to focus on, etc.
So yes, it is difficult to understand if I don't give you examples, but in the next posts I will talk about each of these mechanisms, they are complex mechanisms of the mind, but once you open yourself to the possibility that they may be acting without your consent, then you can, perhaps, have a clearer vision of why such situations happened as they did, even if you have never been able to understand it.
You will be able to understand why others might be acting in a certain way, it will help you understand that each person's mind is a very complex world to understand at first sight and, most importantly, it will make you see that you should not judge anyone because everyone reacts and responds to those conscious or unconscious mechanisms, although they are not the excuse for any of the bad actions.
Because as I always tell you, it is one thing to have knowledge about something and try to solve your own problems taking into account what you have learned, and it is quite another to justify your actions by these mechanisms and never take responsibility for them. It is difficult to see them in ourselves, but once we see them we can do many things to modify them and avoid doing harm, both to ourselves and to others.
Among these mechanisms that I will talk about soon we have: projection, denial, displacement, isolation, repression, and many others, each one is complex and need a good approach to understand us fully, I hope they are useful in these Psychohelp posts.
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