¡Saludos mis queridos #hivers de esta bella comunidad! Vengo por aquí para continuar con mis post educativos sobre los Trastornos de Ansiedad, en este caso nos toca conocer, uno que sí es bien conocido y bastante diferente al resto por eso, es la temidas Fobia o como las conocemos en medicina: Trastorno de Fobia Específica.
Hay mucha información se Fobias en todos lados, y muchos de ustedes probablemente hasta conozcan más tipos que yo, son demasiadas y es imposible aprendérnoslas todas, se puede desarrollar Fobia a objetos completamente inofensivos como unos botones de una camisa, conocida como Koumpounofobia, hasta los objetos más peligrosos que podamos conocer como los cuchillos que es la Belenefobia, por ejemplo.
El tener una Fobia es tener un miedo exagerado hacia un estímulo, ya eso lo he dicho con anterioridad en otros trastornos, como podrán darse cuenta es lo mismo con la Agorafobia y con el Trastorno de ansiedad Social de los cuales ya hablamos en otros post anteriores, les dejo los links por si quieren revisarlos.
Realmente siento que a las fobias no se les da la debida importancia que requieren en ninguno de los ámbitos, ni en la práctica médica ni en la sociedad y es debido a que tener una Fobia es algo demasiado frecuente y las personas empiezan a asumirlo como algo "normal", por lo que se acostumbran a esas personas y muchísimas veces se ríen de ellas cuando muestran este miedo que los paraliza.
Greetings my dear hivers of this beautiful community! I come here to continue with my educational posts about Anxiety Disorders, in this case we have to know, one that is well known and quite different from the rest because of that, it is the dreaded Phobia or as we know them in medicine: Specific Phobia Disorder.
There is a lot of information about Phobias everywhere, and many of you probably even know more types than I do, there are too many and it is impossible to learn them all, you can develop a Phobia to completely harmless objects such as buttons on a shirt, known as Koumpounophobia, to the most dangerous objects we can know such as knives which is Belenophobia, for example.
To have a Phobia is to have an exaggerated fear towards a stimulus, I have said this before in other disorders, as you can see it is the same with Agoraphobia and with Social Anxiety Disorder which we already talked about in other previous posts, I leave you the links in case you want to check them out.
I really feel that phobias are not given the due importance they require in any of the areas, neither in medical practice nor in society and it is because having a phobia is something too frequent and people begin to assume it as something "normal", so they get used to these people and many times they laugh at them when they show this fear that paralyzes them.
No quiero juzgar a estas personas porque el desconocimiento es lo que los hace actuar así y al nunca haber sentido ese tipo de miedo tan intenso, entonces sienten que es algo fácil de manejar y muchísimas veces pecan al pensar que la persona está exagerando con su miedo y tienden hasta avergonzarlos en público.
No sé si él hecho de que las Fobias sean tan frecuentes es algo realmente tan malo, y no es porque quiera que las personas tengan Trastornos mentales, aclaro, pero tristemente el tener tantos años viendo este tipo de Enfermedades Mentales me han hecho entender que realmente el ser humano necesita aprender con su propia experiencia, el leer las cosas por aquí y por allá muchas veces no son de mucha ayuda y las olvidan fácilmente.
Por ello, a veces pienso que el tener una Enfermedad Mental no es algo necesariamente malo, siento que, de hecho, crea mejores seres humanos, por supuesto lo ideal sería que solo vivan la experiencia y luego superen el proceso para no prolongar su sufrimiento, porque siento que después de sufrir de cualquier tipo de enfermedades hacen que al tenerlas o verlas en alguien cercano, las personas se vuelvan más empáticas con otras que igual sufran de ellas.
No por nada los que sufre de ansiedad o depresión, por ejemplo, muchas veces se burlaron de otros que tenían esos problemas, sencillamente minimizaron su enfermedad o no les dieron importancia que debían, hasta que sufrieron de estas terribles enfermedades y entonces se dieron cuenta de que el otro que habían visto sufrir, de verdad hablaba en serio y esto créanme ¡es muy triste de ver!
I do not want to judge these people because the lack of knowledge is what makes them act like that and having never felt that kind of fear so intense, then they feel that it is something easy to handle and many times they sin to think that the person is exaggerating with their fear and tend to even embarrass them in public.
I do not know if the fact that Phobias are so frequent is something really so bad, and it is not because I want people to have mental disorders, I clarify, but sadly having so many years seeing this type of Mental Illnesses have made me understand that human beings really need to learn with their own experience, reading things here and there many times are not very helpful and they forget them easily.
Therefore, sometimes I think that having a Mental Illness is not necessarily a bad thing, I feel that, in fact, it creates better human beings, of course the ideal would be that they only live the experience and then overcome the process to not prolong their suffering, because I feel that after suffering from any type of disease makes people become more empathetic with others who suffer from them.
Not for nothing those who suffer from anxiety or depression, for example, often made fun of others who had these problems, they simply minimized their illness or did not give them importance they should, until they suffered from these terrible diseases and then they realized that the other they had seen suffering, really meant business and this believe me is very sad to see!
Es por esto que les digo arriba que, en el caso de las Fobias, al ser un Trastorno de ansiedad tan, pero ¡tan frecuente! muchos entienden a otros que sufren de ella, lo conversan, los ayudan, en general son empáticos con su alrededor.
Sin embargo, existe otro grupo que aun cuando les explicas que lo que siente la persona que tiene una Fobia es básicamente una Crisis de Ansiedad, muchísimas veces el alrededor no lo entiende y minimizan el problema llegando hasta exponer a la persona al estímulo que le produce la Fobia por simple diversión y ver su reacción, sí, así de crueles son algunas veces.
Es un asunto complejo, pero es la realidad de las Enfermedades Mentales en general, el punto fundamental en este caso, es que las Fobias las podemos ver mucho en nuestro alrededor y los síntomas que se generan a partir de ella pueden llegar a ser realmente limitantes.
Existe otro aspecto positivo de su frecuencia y es el hecho de que por ser tan frecuentes y que se puedan generar a partir de tantos factores, ocasiona en las personas que deban asumirlas y tratar de vivir con ellas, así que ellos mismos terminan exponiéndose al Estímulo Fóbico ocasionando que los síntomas que se producen a partir de ese contacto, vayan disminuyendo progresivamente.
Es esto lo que hace que muchos no las consideren como algo realmente importante para tomar en cuenta, porque lo que vemos frecuentemente es que la persona aprenda a vivir con su Fobia y los síntomas no sean tan limitantes, pero la verdad amigos es que esto puede llegar a ser causante de verdaderas Crisis de Pánico.
This is why I say above that, in the case of Phobias, being an anxiety Disorder so, but so frequent! many understand others who suffer from it, they talk about it, they help them, in general they are empathetic with those around them.
However, there is another group that even when you explain to them that what the person who has a Phobia feels is basically an Anxiety Crisis, many times the people around them do not understand it and minimize the problem, even exposing the person to the stimulus that produces the Phobia just for fun and see their reaction, yes, they are that cruel sometimes.
It is a complex matter, but it is the reality of Mental Illnesses in general, the fundamental point in this case, is that we can see Phobias a lot around us and the symptoms that are generated from it can become really limiting.
There is another positive aspect of its frequency and it is the fact that because they are so frequent and can be generated from so many factors, it causes people to assume them and try to live with them, so they themselves end up exposing themselves to the Phobic Stimulus causing the symptoms that are produced from that contact, to decrease progressively.
This is what makes that many do not consider them as something really important to take into account, because what we often see is that the person learns to live with his Phobia and the symptoms are not so limiting, but the truth is that this can be the cause of real Panic Crises.
Una Fobia es un miedo irracional, un temor exagerado a algo específico, generalmente vienen como consecuencia de un proceso vivido en algún momento de nuestra vida, típicamente en momentos claves de nuestro crecimiento como la niñez, y la adolescencia, pero no siempre se puede precisar el momento exacto de origen de ellas.
Muchas se generan a partir de un proceso traumático vivido como, por ejemplo, la picadura de un animal, como la Fobia a las arañas Aracnofobia o presenciado como un asesinato y desarrollar Fobia a las armas Hoplofobia, otras parecen ser una proyección de algún evento, es como si la conciencia trasladó un acontecimiento que pudo haber sido de difícil aceptación a un objeto o a alguna situación.
En pocas palabras, puede haber sido un problema que no se supo canalizar en el momento y su psique aprovechó mecanismos de defensa psicológicos para evitar el dolor, la frustración, o cualquier sentimiento de incomodidad, generando un rechazo a eso. Sí amigos, la mente es compleja, puedes trasladar tú oposición a muchas cosas, aun cuando parecieran no tener absoluto sentido para ti.
Existen otros casos en los que la persona ni siquiera ha pasado por alguno de esos eventos que les describí con anterioridad, y son los que hemos decidido incluir en los de probable causa genética, así que ¡sí! si viste en algún familiar tuyo alguna Fobia que tú presentas, probablemente haya sido heredada.
A phobia is an irrational fear, an exaggerated fear of something specific, they usually come as a result of a process experienced at some point in our lives, typically at key moments of our growth as childhood and adolescence, but not always you can pinpoint the exact time of origin of them.
Many are generated from a traumatic process lived as, for example, the bite of an animal, such as spider phobia Arachnophobia or witnessed as a murder and develop gun phobia Hoplophobia, others seem to be a projection of some event, it is as if the consciousness moved an event that may have been difficult to accept to an object or situation.
In short, it may have been a problem that you did not know how to channel at the time and your psyche took advantage of psychological defense mechanisms to avoid pain, frustration, or any feeling of discomfort, generating a rejection of that. Yes friends, the mind is complex, you can transfer your opposition to many things, even when they seem to make absolutely no sense to you.
There are other cases in which the person has not even gone through any of those events that I described before, and these are the ones that we have decided to include in those of probable genetic cause, so yes! if you saw in any of your relatives any Phobia that you present, probably it has been inherited.
Ahora bien, y esto es importante que lo sepan, muchas veces venimos con Fobias aprendidas en nuestra infancia como un miedo producto de algo que vimos de forma repetitiva en nuestro entorno, es decir si tu papá le tenía miedo a estar en los ascensores, es decir Claustrofobia y cada vez que ibas con él los evitaba y te explicaba su miedo, puede ser que tú desarrolles miedo por eso.
Así que ¡ya saben padres! Sean sutiles con sus hijos con la información que les brindan y los ejemplos que les muestran, recuerden que sus hijos están en formación y lo que inicialmente hacen es copiar conductas de ustedes, las cuales pueden ser buenas o no y afectarlos considerablemente después.
Les pongo un ejemplo, mi mamá desarrollo cierto rechazo a los gatos durante su adultez, no era una Fobia, pero era algo que la afectaba emocionalmente, cuando estuvo embarazada de mí tuvo toxoplasmosis y el miedo que le tomó a la enfermedad por el riesgo que represento para el embarazo fue tal, que nunca más quiso saber de un gato, le dijeron que ellos eran la causa específica de esa enfermedad.
Yo crecí con mi madre que tenía ese rechazo y se los juro que yo siempre había tenido cierto recelo hacía ellos sin saber por qué, sencillamente no me gustaban, no fue sino hasta hace unos años que tuve esa conversación con mi mamá y lo entendí todo, pero aun cuando concienticé la causa del problema, seguían sin gustarme los gatos ya mi subconsciente estaba habituado a eso.
Uno de mis sobrinitos fue quien me animó a tocar uno la primera vez a los 34 años, sí, lo sé ¡demasiado tiempo! y ¿a que no saben que sucedió? ¡me encantaron! No podía parar de tocarlos, el pelaje lo sentía tan suave, eran tan dóciles, y se dejaban acariciar tan tranquilos, fue una experiencia única para mí.
En ese momento entendí muchas cosas que veía en otros pacientes, pero ahora vivido por mí, lo cual es completamente enriquecedor como aprendizaje porque me permitió comprender una causa del origen de los trastornos mentales, y sobre todo la importancia de exponerte al factor que pudiera ser el origen de una Fobia de forma temprana. Aclaro que yo no tenía Fobia a los gatos Ailurofobia, pero podía llegar a desarrollarla en un futuro y todo fue producto del aprendizaje en mi infancia.
Now, and this is important for you to know, many times we come with Phobias learned in our childhood as a fear product of something we saw repeatedly in our environment, i.e. if your dad was afraid of being in elevators, i.e. Claustrophobia and every time you went with him he avoided them and explained his fear, it may be that you develop fear because of that.
So you know parents! Be subtle with your children with the information you give them and the examples you show them, remember that your children are in formation and what they initially do is copy behaviors from you, which may or may not be good and affect them considerably later on.
I give you an example, my mother developed a certain rejection to cats during her adulthood, it was not a phobia, but it was something that affected her emotionally, when she was pregnant with me she had toxoplasmosis and the fear she had of the disease because of the risk it represented for the pregnancy was such, that she never wanted to know about a cat again, she was told that they were the specific cause of that disease.
I grew up with my mother who had that rejection and I swear that I had always had a certain distrust towards them without knowing why, I simply did not like them, it was not until a few years ago that I had that conversation with my mother and I understood everything, but even when I became aware of the cause of the problem, I still did not like cats and my subconscious was used to that.
One of my little nephews was the one who encouraged me to touch one for the first time when I was 34 years old, yes, I know, too long! and don't you know what happened? I loved them! I couldn't stop touching them, the fur felt so soft, they were so docile, and they let themselves be caressed so calmly, it was a unique experience for me.
At that moment I understood many things that I saw in other patients, but now lived by me, which is completely enriching as learning because it allowed me to understand a cause of the origin of mental disorders, and above all the importance of exposing yourself to the factor that could be the origin of a phobia early. I clarify that I did not have Phobia, but I could develop it in the future and everything was a product of learning in my childhood.
Así como también puedo darles otro ejemplo, yo reconozco en mí una Fobia se llama Tripofobia, cualquiera que ve imágenes de eso en Internet va a pensar que es un absurdo y tal vez se burlen de mi por sentir un miedo sin sentido a esas imágenes, pero en mis momentos de mayor ansiedad en el trabajo, cuando tenía 3 días sin dormir durante mi posgrado, yo tuve una Crisis de Ansiedad desarrollada a partir de ella que terminó en una Crisis de Pánico ¿la razón? estaba agotada al extremo tanto física como mentalmente.
Cabe recalcar que yo ya era médico, ya sabía cómo se comportaban las Fobias, pero no sabía que yo tenía esa en específico, sencillamente no me gustaban las imágenes y sólo me producían escalofríos y solo desviaba la mirada sin saber por qué; ya les he dicho que los médicos no debemos evaluarnos nosotros mismos y es por esto, dejamos pasar por alto muchas cosas que consideramos "normales" en nosotros porque hemos vivido con ellas.
Pues sí, en ese momento de mi vida tuve una Crisis muy fuerte de Ansiedad producto de esas imágenes, y ahora les puedo decir con propiedad no solo por mis conocimientos académicos, lo que he visto en pacientes, sino además por mi experiencia que las fobias pueden llegar a ser algo ¡muy severo!
Con el tiempo y hablando de ella con unas primas me di cuenta de que 2 de ellas por parte de mi mamá también sufren de esa Fobia y por ende probablemente mi causa sea hereditaria, de hecho, ésta en específico es muy común a nivel mundial, solo que la gente no sabe que la tiene, incluso la usan como forma de "Cyber Ataques".
Esto que les digo lo sé porque la razón por la que justamente tuve esa crisis en ese momento fue porque en Facebook en ese momento comenzaron a circular esas imágenes de forma repetitiva y yo solo me metía a revisar esa red social en ese tiempo para distraerme un poco, pero al ver las imágenes me ponía un poco mal, posteriormente al ser tan repetitivo el estímulo desencadenó en mi esa crisis sumado, además, a mi estrés laboral y académico.
Yo tuve que alejarme de esa red social por casi 6 meses por el temor que tuve de desarrollar otra crisis parecida a esa ¡se los juro que fue horrible! luego investigando me enteré de que ¡sí! fue un virus que estuvo circulando en Facebook por un tiempo y la afluencia de seguidores de la plataforma disminuyó considerablemente en ese periodo, el hacker sabía muy bien lo que hacía amigos.
Just as I can also give you another example, I recognize in me a Phobia called Tripophobia, anyone who sees images of it on the Internet will think it is an absurdity and may make fun of me for feeling a senseless fear of those images, but in my moments of greatest anxiety at work, when I had 3 days without sleep during my graduate studies, I had an Anxiety Crisis developed from it that ended in a Panic Crisis, the reason? I was exhausted to the extreme both physically and mentally.
It is worth mentioning that I was already a doctor, I already knew how Phobias behaved, but I did not know that I had this specific one, I simply did not like the images and they just made me shiver and I just looked away without knowing why; I have already told you that we doctors should not evaluate ourselves and that is why we overlook many things that we consider "normal" in us because we have lived with them.
Well, yes, at that moment in my life I had a very strong Anxiety Crisis as a result of those images, and now I can tell you not only because of my academic knowledge, what I have seen in patients, but also because of my experience that phobias can become something very severe!
Over time and talking about it with some cousins I realized that 2 of them on my mother's side also suffer from this phobia and therefore probably my cause is hereditary, in fact, this specific one is very common worldwide, only that people do not know they have it, even use it as a form of "Cyber Attacks".
I know this because the reason why I just had that crisis at that time was because in Facebook at that time began to circulate those images repeatedly and I just went to check that social network at that time to distract me a little, but seeing the images made me a little sick, then to be so repetitive stimulus triggered in me that crisis in addition to my work and academic stress.
I had to stay away from that social network for almost 6 months because of the fear I had of developing another crisis similar to that one, I swear it was horrible! then investigating I found out that yes! it was a virus that was circulating on Facebook for a while and the influx of followers of the platform decreased considerably in that period, the hacker knew very well what he was doing friends.
Muchos incluso llegan a desmayarse, un caso muy común es de los que sufren de Fobia a la sangre, conocida como Hematofobia o Fobia a las agujas Tripanofobia, las crisis que les dan a algunas personas son verdaderamente tan severas que pueden llevar a aumentar demasiado su respiración, sus pulsaciones, su tensión y por la caída brusca de esos signos vitales, pueden causar desmayos.
Justamente esas pérdidas de la conciencia son porque les da un Ataque de Pánico con todos los síntomas que les describí AQUI por eso incluimos las Fobias en un tipo de Trastorno de Ansiedad, porque los síntomas pueden parecerse mucho, pero en este caso tienen un desencadenante específico.
Ahora bien, cuando la persona tiene una Fobia con la que lleva mucho tiempo lidiando o cuando no ha estado consciente de ella y tiene este tipo de ataques como el que tuve yo por exponerse muchas veces al Estimulo Fóbico, debe exponerse al factor de forma muy progresiva y siempre acompañado, justamente para que no desencadene otra vez la crisis de severidad, por ello debe ser a través de una terapia guiada.
Como ven mis queridos #hivers este es un problema ¡realmente serio! así que ¡por favor! si ves a alguien que sufre de una Fobia no la avergüences, así sea a las mariposas Motefobia o cualquier otra cosa que tú creas que es insignificante, no te burles de ella, intenta ayudarla tratando de desviar su atención, hacerla que se enfoque en su respiración y su mirada en algún punto específico, cualquier cosa, pero ¡por favor no te rías de ella! porque esto en realidad es también un Trastorno Mental.
Many even faint, a very common case is for those who suffer from blood phobia, known as Hematophobia or Needle Phobia Tripanophobia, the crises that some people get are really so severe that can lead to increase their breathing, heart rate, blood pressure and the sudden drop of these vital signs, can cause fainting.
Precisely those losses of consciousness are because they have a Panic Attack with all the symptoms that I described HERE that is why we include Phobias in a type of Anxiety Disorder, because the symptoms can be very similar, but in this case they have a specific trigger.
Now, when the person has a Phobia with which he/she has been dealing for a long time or when he/she has not been aware of it and has this kind of attacks like the one I had for exposing many times to the Phobic Stimulus, he/she must be exposed to the factor in a very progressive way and always accompanied, precisely so that it does not trigger again the severity crisis, so it must be through a guided therapy.
As you see my dear #hivers this is a really serious problem! so please! if you see someone who suffers from a Phobia do not embarrass her, whether it is butterflies Motephobia or anything else that you think is insignificant, do not make fun of her, try to help her by trying to divert her attention, make her focus on her breathing and her gaze on some specific point, anything, but please do not laugh at her! because this is actually also a Mental Disorder.
Muchas personas en el mundo lidian con fobias de varios tipos y muchos ni siquiera están al tanto de ellas; es importante que comprendan que una Fobia no es solo tener miedo, es tener temor de perder el control, de repetir la crisis e incluso predisposición, sentirte ansioso si sabes que tienes que exponerte al factor y sobre todo es algo que debe ser repetitivo en el tiempo, típicamente más de 6 meses.
Si tienes miedo a oscuridad, pero no es algo constante, sino que de 5 veces que se va la luz te da ansiedad una vez, no necesariamente debemos considerar que tienes una Fobia a la oscuridad Nictofobia, sencillamente puede ser que tengas un nivel de estrés superior ese día, por algún evento adverso que haya sucedido en tu vida, tus niveles de ansiedad pueden estar al tope sin necesariamente ser un Trastorno, si no que puede ser sólo algo temporal.
También puede ser que la persona tenga algún otro tipo de Enfermedad Mental y desarrolle miedo a muchas cosas, como sucede en la Ansiedad Generalizada de la cual ya hablamos en otro post, la cual podría llevarle a pensar que está desarrollando muchas Fobias, en ese caso tendríamos los profesionales de la salud que establecer si la Fobia es la causa de los síntomas o es esa otra enfermedad para saber en cual enfocar el tratamiento.
Así que ya saben mis apreciados #hivers, tampoco quiero que se auto diagnostiquen Fobias y empeoren sus miedos ya preexistentes, una cosa es tener miedo, tener ansiedad y otra muy distinto tener este temor irracional a algo; por otro lado, como ya les dije hay muchísimas personas en el mundo que lidian con estos trastornos, así que, si ellos pueden ¡tú también!
Me despido mis queridos Hivers, espero que les sirva de aprendizaje el post y les aclare dudas; cuéntenme en los comentarios si están al tanto de que sufren de alguna Fobia, si conocen el nombre y si saben el origen.
Many people in the world deal with phobias of various types and many are not even aware of them; it is important to understand that a phobia is not just being afraid, it is being afraid of losing control, of repeating the crisis and even predisposition, feeling anxious if you know you have to expose yourself to the factor and above all it is something that must be repetitive over time, typically more than 6 months.
If you are afraid of the dark, but it is not something constant, but out of 5 times that the light goes out you feel anxious once, we should not necessarily consider that you have a phobia of darkness Nictophobia, it can simply be that you have a higher level of stress that day, for some adverse event that has happened in your life, your anxiety levels may be at the top without necessarily being a disorder, if not it may be only something temporary.
It may also be that the person has some other type of Mental Illness and develops fear of many things, as happens in [Generalized Anxiety](https://peakd. com/hive-110372/@liveofdalla/social-anxiety-disorder-one-of-the-most-frequent-emotional-illnesses-at-present-day-anxiety-disorders-part-) of which we already talked about in another post, which could lead you to think that you are developing many Phobias, in that case we health professionals would have to establish if the Phobia is the cause of the symptoms or is that other illness to know in which to focus the treatment.
So you know my dear #hivers, I don't want you to self-diagnose phobias and worsen your pre-existing fears, it is one thing to be afraid, to have anxiety and quite another to have this irrational fear of something; on the other hand, as I said there are many people in the world who deal with these disorders, so if they can, so can you!
I say goodbye my dear Hivers, I hope this post helps you to learn and clarify your doubts; tell me in the comments if you are aware that you suffer from any Phobia, if you know the name and if you know the origin.
Thank you for stopping by and reading!
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