¡Saludos gente! después de tomarme unos días de descanso de mis post Psicoeducativos por problemas de salud, volvemos a la programación habitual y hoy les hablaré del por qué es importante atender precozmente la Depresión.
Puede parecer evidente, pero no lo es del todo, principalmente porque muchas personas pasan por alto los síntomas propios de estas enfermedades, no tienen conocimiento de su existencia, o sencillamente no le han dado la importancia que amerita, de allí la importancia de autoevaluarnos todo el tiempo y reconocer cuando algo en nosotros es diferente a como era anteriormente y principalmente si está afectando nuestra vida cotidiana.
Es muy común encontrar personas que pensaron que lo que estaban pasando era algo habitual para otros que estuvieran pasando por el mismo proceso, esto es porque habitualmente las Crisis Depresivas vienen como consecuencias de cambios importantes en la vida.
Estos cambios comúnmente traen consigo un proceso de adaptación, que puede incluso estar formados por fases hasta que llegue el momento de encontrar el equilibrio perfecto, muchas personas piensan que están en alguna de las fases de este proceso normal y por eso no se sienten del todo bien, que hay que dar tiempo al tiempo y que en algún momento se sentirán mejores.
Otros se acostumbraron a ver el panorama con ese mismo filtro gran parte de su vida, no recuerdan otra forma diferente de ser, siempre se sintieron diferentes del resto, sencillamente se acostumbraron a que eran distintos y por ende sus emociones también lo eran, así que sus pensamientos tampoco eran iguales a los de los demás ni tendrían por qué serlos en ningún momento.
Greetings people! after taking a few days off from my Psychoeducational posts due to health problems, we return to the usual schedule and today I will talk about why it is important to take care of Depression early.
It may seem obvious, but it is not at all, mainly because many people overlook the symptoms of these diseases, are unaware of their existence, or simply have not given it the importance it deserves, hence the importance of self-evaluate all the time and recognize when something in us is different from how it was before and especially if it is affecting our daily lives.
It is very common to find people who thought that what they were going through was something usual for others who were going through the same process, this is because usually the Depressive Crises come as a result of major changes in life.
These changes commonly bring with them a process of adaptation, which can even be made up of phases until the time comes to find the perfect balance, many people think that they are in one of the phases of this normal process and that is why they do not feel completely well, that they have to give time to time and that at some point they will feel better.
Others got used to seeing the panorama with that same filter for most of their lives, they do not remember any other different way of being, they always felt different from the rest, they simply got used to being different and therefore their emotions were also different, so their thoughts were not the same as those of others, nor would they have to be at any time.
Tenemos a otro grupo que crecieron en un ambiente donde se normalizaron conductas patológicas, la forma de ser de sus padres, de sus hermanos, etc, todas eran diferentes de los del resto, por lo que, entre sus muchos mecanismos de defensa, aprendieron que sus conductas, por muy erraras que fueran, podrían ser normales.
Como ven todos estos patrones de aprendizaje llevan a un fin común, el hecho de que en muchas oportunidades se normalicen los síntomas de una Depresión, lo que trae consigo que exista una alta probabilidad de que pasen desapercibidos para el resto o la misma persona no sepa que hay algo mal en él y por ende jamás busque ayuda.
Esta forma de actuar constante, durante largos periodos de tiempo pueden hacer que se arraiguen determinados rasgos de la personalidad, formas de actuar y de pensar, porque la repetición constante de estos puede llevar a un aprendizaje del que luego sea difícil escapar.
Y digo que sean difíciles de escapar, porque si bien para poder diagnosticar una Depresión, se necesite de al menos 2 semanas de persistencia de los síntomas patológicos, la mayoría de las personas consultan cuando ya ha pasado muchísimo más tiempo.
Tiempo durante el cual, por la experiencia que ha vivido, se ha acostumbrado a aislarse del resto, a no alimentarse bien, no ejercitarse, no dormir de forma adecuada, pensar de una forma específica ante los hechos, reaccionar de determinadas formas, formas que probablemente terminen haciéndoles daño de una u otra forma.
We have another group that grew up in an environment where pathological behaviors were normalized, the way of being of their parents, their siblings, etc, all were different from the rest, so, among their many defense mechanisms, they learned that their behaviors, however wrong they were, could be normal.
As you can see all these learning patterns lead to a common end, the fact that in many opportunities the symptoms of a Depression are normalized, which brings with it a high probability that they go unnoticed by the rest or the same person does not know that there is something wrong with him and therefore never seek help.
This constant way of acting, during long periods of time can cause certain personality traits, ways of acting and thinking to become ingrained, because the constant repetition of these can lead to a learning process from which it is difficult to escape.
And I say that they are difficult to escape, because although to be able to diagnose a Depression, at least 2 years of persistence of the pathological symptoms are needed, most of the people consult when much more time has already passed.
Time during which, because of the experience they have lived through, they have become accustomed to isolating themselves from the rest, to not eating well, not exercising, not sleeping properly, thinking in a specific way in the face of events, reacting in certain ways, ways that will probably end up hurting them in one way or another.
Y son estos casos que son más difíciles de tratar porque hay que reestructurar muchas formas de pensar, desaprender, cambiar muchas formas de conducta y de formas de ver el mundo.
Un ejemplo de las consecuencias de la persistencia de los síntomas a largo plazo, puede ser al intentar encontrar una red de apoyo, ya que en muchos casos termina siendo algo bastante complejo, justo porque ya han pasado por ese largo periodo donde se han aislados de todos, pueden surgir otro tipo de enfermedades como la Ansiedad Social, la Trastornos de Pánico, Fobia Social, Agorafobia etc.
El Trastorno Depresivo entonces podría ser el sustrato para desarrollar otro tipo de enfermedades, no solo de carácter psíquico, sino también del tipo físicas como las producto de somatizaciones, cuyo abanico es demasiado amplio, tanto, que a este punto de la medicina sabemos que puede surgir cualquier enfermedad existente a partir de una Enfermedad Mental.
Por último, pero no menos importante, el dejar progresar en el tiempo un cuadro de este tipo, favorece al agotamiento tanto físico como mental, a la desesperanza, y por consiguiente a la aparición de pensamientos sobre ideaciones o planeamientos autolesivos, los cuales son los síntomas más severos y difíciles de tratar de la Depresión.
And it is these cases that are more difficult to treat because it is necessary to restructure many ways of thinking, to unlearn, to change many forms of behavior and ways of seeing the world.
An example of the consequences of the persistence of symptoms in the long term, can be when trying to find a support network, since in many cases it ends up being something quite complex, just because they have already gone through that long period where they have isolated themselves from everyone, other types of diseases can arise such as Social Anxiety, Panic Disorders, Social Phobia, Agoraphobia etc.
The Depressive Disorder could then be the substrate to develop other types of diseases, not only of psychic character, but also of the physical type as the product of somatizations, whose range is too wide, so much so, that at this point of medicine we know that any existing disease can arise from a Mental Illness.
Last but not least, allowing such a picture to progress over time, favors both physical and mental exhaustion, hopelessness, and consequently the appearance of thoughts about ideations or self-harming plans, which are the most severe and difficult to treat symptoms of Depression.
Así que, como cualquier enfermedad que no haya sido tratada a tiempo, a diferencia de lo que algunos pueden pensar, no terminará desapareciendo, al contrario, terminará complicándose todo y probablemente afecte cada vez más y más esferas en la vida de la persona afectada y, en la medida en que éstas esferas se vayan afectando, cada vez será mucho más difícil salir de ahí.
Mi mensaje para ti que me estás leyendo, es que te autoevalúes cada cierto tiempo y veas que cambios en tu vida se han presentado, cómo los has manejado, como te sientes al respecto y si te sientes mal, aun intentando muchas formas de que esto cambie, tu vida se ha visto afectada negativamente y todo esto ha ocurrido durante más de 2 semanas ¡busques ayuda profesional!
Para finalizar, honestamente a este punto de la vida y en base a mi experiencia profesional, pienso que cada persona debería tener una evaluación psicológica al menos una vez al año, siento que es una forma de prevención y por consiguiente actuación temprana, porque estoy consciente de que no todos saben distinguir conductas patológicas en sí mismos y muchas veces el ambiente familiar y social que los rodea tampoco ayuda, así que siempre necesitaremos una opinión externa de un profesional en el área.
La verdad es que en mi mundo ideal, cada uno de nosotros deberíamos tener siempre apoyo psicológico, sin embargo, sé que por muchas razones no siempre es posible, por eso considero que por prevención debería formar parte de los Planes de Salud de Atención Primaria, tal como cualquiera de las evaluaciones médicas que se deben realizar una vez al año, pero, ya que no todos los gobiernos del mundo piensan igual que yo, tristemente, los invito a ustedes a tomar la batuta de sus vidas, empoderarse y dar la prioridad que merece su Salud Mental y acudan por voluntad propia a una evaluación, sé que tiene sus costos, pero te aseguro que será una de las mejores inversiones que harás en tu vida.
Espero que les quede algo de aprendizaje de este post ¡Gracias por pasar y leerme!
So, like any disease that has not been treated in time, unlike what some may think, it will not end up disappearing, on the contrary, it will end up complicating everything and probably affect more and more spheres in the life of the affected person and, to the extent that these spheres are affected, it will be much more difficult to get out of it.
My message to you who are reading me, is to self-evaluate every so often and see what changes in your life have occurred, how you have handled them, how you feel about them and if you feel bad, even trying many ways to change this, your life has been negatively affected and all this has occurred for more than 2 weeks, seek professional help!
To conclude, honestly at this point in life and based on my professional experience, I think that every person should have a psychological evaluation at least once a year, I feel it is a form of prevention and therefore early action, because I am aware that not everyone knows how to distinguish pathological behaviors in themselves and many times the family and social environment that surrounds them does not help either, so we will always need an external opinion from a professional in the area.
The truth is that in my ideal world, each one of us should always have psychological support, however, I know that for many reasons it is not always possible, that is why I consider that for prevention it should be part of the Primary Care Health Plans, just like any of the medical evaluations that should be done once a year, but, since not all governments in the world think like me, sadly, I invite you to take the baton of your lives, empower yourself and give the priority that your Mental Health deserves and go by your own will to an evaluation, I know it has its costs, but I assure you that it will be one of the best investments you will make in your life.
I hope you take away some learning from this post **Thank you for stopping by and reading me!
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