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| Ich liebe dieses Farbenspiel! | Mit frischem Ingwer und Kurkuma - lecker! |
Die 5 Wochen Heilfasten sind schon seit einer guten Woche vorbei. Habe dabei 7kg abgenommen und fühle mich sehr gut ... und das Beste dabei ist, dass das Abnehmen noch immer weiter geht ... war heute morgen schon auf 9kg. Die Kilos fließen raus aus meinem Körper. Da kommt Freude auf 🤗 💃
Da ich aber viel mehr zu verlieren habe, halte ich auf alle Fälle an der Ernährungsumstellung fest.
- kein Zucker - vor allem auch auf den verstecken Zucker achten!
- keine Kuhmilch - mache ich schon länger, denn ich habe schon früher festgestellt, dass mich Kuhmilch verschleimt.
- kein Weizen
- jeden Bissen ca 40mal kauen
- viel, viel und noch viel mehr trinken! Komme auf mindestens 4 Liter am Tag.
Für ein paar Wochen möchte ich mich jetzt schwerpunktmäßig von Eiweiß und Gemüse ernähren. Und einmal wöchentlich sind auch Kohlehydrate erlaubt.
Natürlich dient diese Form hauptsächlich dem Muskelaufbau. Aber glaubt mir, bis ich ein Muskelpaket werde, läuft noch viel Wasser den Bach runter.
- Habe diese Ernährungsform bei Tim Ferris gefunden. Findest du in seinem Buch "Der 4 Stunden Körper". Dort empfiehlt er auch, Spurenelemente wie Kalium, Calcium und Natrium einzunehmen, weil man erst mal überschüssiges Wasser verliert, und damit auch Elektrolyte. Überhaupt, wenn man dabei so viel trinkt wie ich.
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| Buch | ebook | 4 Cd´s |
Hatte diese Eiweiß-Ernährung schon einmal praktiziert. Habe mich echt toll gefühlt dabei, und auch sehr konsequent abgenommen. Aber nach ein paar Wochen hatte ich dann eine Acetonurie, und das hat mich ehrlich gesagt geschreckt, und ich habe wieder aufgehört.
Dabei hätte ich gerade da drann bleiben sollen, denn ich habe jetzt gelesen, dass das normal ist, und dass ab da die Fettverbrennung so richtig in Gang kommt. Mit viel trinken und Bewegung soll auch die Acetonurie (und der Gestank) nach 5-6 Wochen wieder verschwinden. Na gut, dann werde ich eben diesmal durchhalten!
Ich gehe auch regelmäßig in die Therme und schwimme fleißig, vor allem draußen. Auch wenn es da manchmal ganz schön kalt sein kann.
ups, gefrorene Nackenstützen.
Das Wasser ist herrlich warm!
Bitte seid so nett und erklärt mir nicht, wie ungesund diese Ernährung ist. So viele Kilos zu viel zu haben wie ich ist auch nicht gesund 🤷♀️
Habe die letzten 30 Jahre so ziemlich alle Diäten gemacht, die es auf dieser Welt gibt.
Lasst mir bitte die Hoffnung, dass ich es diesmal schaffe!