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alexshin

8y

[kr-meditation] 101~106일차 명상

[kr-meditation] 101~106일차 명상

안녕하세요 알렉스 입니다. 수련일지는 1주일 단위로 올리겠습니다. 제가 하고 있는 수행은 김태영 저 117권 까지 출판한 선도체험기를 근본으로 하며 마음공부, 기공부, 몸공부를 하고 있습니다. ^^ 7/24 화 아침 생식 점심 생식+샌드위치 저녁 회사밥 수련시간 1시간 30분 운동시간 30분 오전수행 저녁 런닝머신 + 수행 7/25 수 아침 x 점심 수육국밥

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alexshin

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[kr-meditation] 95~100일차 명상

[kr-meditation] 95~100일차 명상

7/17 화 아침 - 생식,과일 점심 - 생식,샌드위치 저녁 - 라면 새벽 수행 기상 후 사배&감사 기도를 하고 수행에 빠져든다. 운장주 + 천부경 + 수식관 을 했다. 출근길 태을주 약 20분간 염송 사무실 태을주 염송 ~ 퇴근후에 와이프와 30분간 산보를 하고 수식관 후에 잠에 들었다. 7/18 수 아침 - 생식 점심 - 콩국수 저녁 - 생식 +샌드위치

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alexshin

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[kr-meditation] 93~94일차 명상

[kr-meditation] 93~94일차 명상

7/16 월 아침 - 생식 점심 - 생식,찌개 저녁 - 생식,찌개 오랜만에 새벽 5시 기상이다. 출장 복귀 후 아직 100% 컨디션이 아니다. 새벽 수행을 하고는 있지만 흐리멍텅 하다. 연차를 내고 아침잠을 좀더 자고 나서 10시쯤 등산을 한다. 역시 등산은 활력을 준다. ^^ 덥지만 상쾌하다. 출장 갈때 정신무장을 하고 갔어야 했는데 생각없이 가다보니 너무

alexshin

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[kr-meditation] 88~92일차 명상

[kr-meditation] 88~92일차 명상

아침 수행 : 보통 새벽 5시전에 시작해서 6시 끝맺음 출근길 ~ 사무실 : 주문 묵송 저녁 수행 : 수식관 및 산보 7/4 수요일 아침 생식 점심 기억이 ㅠ 저녁 기억이 ㅠ 3시 40분에 일어나 수식관 100회 후에 주문수행을 한다. 단전에 집중 호흡을 하다보면 하단전 꿀렁꿀렁 진동이 되면서 괄약근이 조여지고 기운이 임맥을 타고 올라간다. 하단전에 힘이 들어가고

onemoretea

3d

Colorful Art Underneath a Dramatic Sky - My Actifit Report Card: August 29th, 2026

Colorful Art Underneath a Dramatic Sky - My Actifit Report Card: August 29th, 2026

Welcome to Liquid Eye’s Actifit Blog Saturday ☀️ 10025 A warm morning with high humidity and a dramatic sky. Today, as is customary on Saturdays, I had did the Mierendorffinsel loop using interval walking.

alexshin

8y

[kr-meditation] 83~87일차 명상

[kr-meditation] 83~87일차 명상

안녕하세요 알렉스 입니다. 오랫만에 인사드리네요 ~ ^^ 회사 일도 바쁘고 ~ 나름 빡빡하게 살고 있어서 포스팅 할 시간이 없었네요ㅋㅋㅋ 요즘 하루 일과는 수행에 포커스 맞춰 있습니다. 보통 5시 전에 기상해서 시작됩니다. 그리고 식사는 화식도 하지만 생식을 하려고 노력 중입니다. 간편함 + 건강 + 수행을 위해서 ~ 생식 + 단전호흡 관심 있는 분들은 댓글

alexshin

8y

[kr-meditation] 80 ~ 82일차 명상

[kr-meditation] 80 ~ 82일차 명상

6/26 화요일 아침 생식 우유 목1 표준2 꿀 1 점심 짜장면 +탕슉 (생식을 깜빡하고 안챙겼다) 저녁 생식 우유 목 1표준 2 꿀 1 계란 2 귤 2 새벽5시 수행으로 아침을 시작한다. 감사기도와 영적성숙 손을 타고 뜨거운 기운이 느껴진다. 출근길 업무 중에도 천부경 염송한다. 우울함이 나를 파고든다…운장주를 염송한다. 별로 말하고 싶은 생각이 들지 않는다.

alexshin

8y

[kr-meditation] 74~ 79일차 명상

[kr-meditation] 74~ 79일차 명상

6/20 수요일~ 6/22 금요일 새벽 5~6시 단전호흡은 했지만 회사일과 집안일로 수행 집중이 잘되지 않았다. 영업팀 후배가 퇴사 한다고 하면서 고민이많아졌다. 일손도 부족하고. 휴~ 사업부 홍일점이었는데 아쉽다. 동료를 이직이 잦다 보니 입사-퇴사에 별 느낌이 없는데 이번에는 영업팀 후배라 마음이 쓰이고 개인적으로도 타격이좀 크다~ 어머니께서 정신적으로

alexshin

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[kr-meditation] 72~73 일차 명상 (절운동 D-75~74)

[kr-meditation] 72~73 일차 명상 (절운동 D-75~74)

6/17 일요일 아침 일찍 등산을 하기 위해 어머니 집으로 갔다. 어머니가 얼굴이 좋아 졌다고 하신다. 절운동 하고 있다고 말씀 드렸다. 와이프도 젊어진 것 같다고 하더니 절 운동이 결정적인 것 같다. ~ 어머니도 절운동을 하면 좋겠지만 환갑을 넘어서면서 절운동은 쉽지 않다고 하신다. 2시간반 가량의 등산을 마치고 아버지는 가게 손님 때문에 가게에 내려 드리고

goga22

Black And White

15h

Simply put, I love moving around the station//MONOMAD CHALLENGE

Simply put, I love moving around the station//MONOMAD CHALLENGE

Good morning dear Friends in the Black And White Community 👋🙌📸 I simply love muving in and around the station. I really love this cafe at the main station in

alexshin

8y

[kr-meditation] 70~71 일차 명상 (마더테레사)

[kr-meditation] 70~71 일차 명상 (마더테레사)

6/15 금요일 출근 차안에서 명상음악을 들으며 묵송한다. 기분이 좋다~ 출근해서는 단전을 바라보며 업무를 한다. ~ 단전이 따뜻하고 백회에서 반응하고 상체에 열감이 느껴진다. 점심시간에 명상음악을 들으며 명상한다. ~ 수련할때 진동이오며 단전이 꿀렁꿀렁 하다가 호흡이 중단으로 올라가 압박을 하는데. 이걸 뚫어야 하는건가 고민이 된다. 처가집에 오랜만에 가족들이

alexshin

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[kr-meditation] 68~69 일차 명상 (절운동 D-77~76)

[kr-meditation] 68~69 일차 명상 (절운동 D-77~76)

6/13 수 30분간 와이프와 산보를 했다. 요즘은 강아지와 산책하는 분들이 많아졌다. 와이프가 큰소리로 애견카페가 열렸네~ 한다. 강아지 주인들이 웃으면서 다 쳐다본다. 와이프 목소리가 우렁차다 ㅎㅎㅎ 와이프를 보내고 나는 따로 요가실에가서 108배 절운동을 한다. 60배 이상 되면서 땀이 조금씩 나기 시작했다. 축구의 여파로 몸 여기저기가 쑤시지만 절운동으로

alexshin

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[kr-meditation) 66~67일차 명상 (절운동 D-78)

[kr-meditation) 66~67일차 명상 (절운동 D-78)

6/11 월요일 일요일 새벽 늦게 잠이 들어서 오전에 약간 피곤함이 있었다. 출근하고 이어폰을 끼고 음악을 들으며 회사 업무를 보는데 눈물이 핑 돈다. 음악(finale - ennio morricone) 과 기운이 어울려 마음을 터칭 했나보다. 예전부터 약속이 되어 있던 축구 동호회에 갈 생각을 하니 기운이 쭉 빠지는 느낌이 들었다. 가지 말까도 생각 했는데

alexshin

8y

[kr-meditation] 65일차 명상 (절운동 D-79일)

[kr-meditation] 65일차 명상 (절운동 D-79일)

6월10일 일요일 오전에 등산 약 2시간 반 저녁 10시 30분 시작 20분간 108배 30분간 단전호흡 100회 연정화기를 목표로~ ^^ ~ 삼공선도는 아래 세가지 공부를 한다. 몸공부(절운동,등산) 마음공부(독서,사색,긍정 마인드) 기공부 (단전호흡) 인생모토 :내일 죽어도 후회하지 않는 삶을 살즈아^^ 에니 발렌티어.? 절운동 하시는분은 댓글 달즈아^^

androshchuk

3h

Від конвеєра до хронік: Ґлен Кук і народження реалістичної фентезі

Від конвеєра до хронік: Ґлен Кук і народження реалістичної фентезі

Ґлен Кук, ветеран морської піхотної розвідки, 33 роки працював на General Motors, а його "Чорна рота" започаткувала "ґримдарк". Стаття про те, як монотонна заводська праця дала простір

alexshin

8y

마지막날...방콕 (선도카페~)

마지막날...방콕 (선도카페~)

일을 모두 마치고 공항으로 왔다. 3일간의 출장도 끝이다..~출장기간 동안 큰 문제는 없었지만... (다치지 않고 몸 건강히) 지갑 쌔빔을 당한것 같다 가방은 열려있고 아놔~ 여권 안잃어 버린게 어딘고~ㅠ 좋은 경험했다. 외쿡에서는 백팩 메지말자~ 아기 생각나서 ~ 사려고 고민 해봤는데~ 아직은 너무 이른듯?ㅎㅎ 귀욤 코끼리 영혼의 순례길 ~영상이 짠합니다.