■ I created an account file to track calories burned in the eight daily rules, which are as follows: First rule/ Drinking water before meals. Second rule/ Shower minutes. Third rule/ Meal consumption minutes.

Feliz inicio de semana gente buena y alegre de #FullDeportes. Desde hace unas semanas estoy haciendo esfuerzos por retomar la creación de contenidos pero es hoy cuando comienzo de nuevo. Espero todos estén

Cardio day to start the morning strong 💪 20 min HIIT — tough, but absolutely worth it. Heart pumping, mind clear, day ahead. ☕️💼 Now coffee, then work — and later, can’t wait for today’s Matchday ⚽️🔥

💥 Morning HIIT done! 20 minutes of sweat, focus, and energy to kickstart the day. 💪🔥 Feeling fresh, ready to take on whatever comes next. Consistency is key — small daily wins build long-term health.

Sin dudas tuvimos una semana cargada de trabajo en el box. Quedé exhausta pero satisfecha. Evaluando mis progresos siento que voy muy bien 👍. Sé que la mejor manera de valorar rendimiento es sistematizado

Early bird cardio done ✅ 20 min HIIT workout to kick off the day strong 💪 Feeling energized — now it’s time for water, coffee ☕, and getting down to work. Let’s make it a productive one! 🚀 #MorningRoutine

20-minute HIIT cardio ✅ Quick, sweaty, and effective — the perfect way to kick off the day with energy and focus. 💪☀️ Now it’s coffee time ☕ and then straight into the grind. Let’s make today count!

Siento especial agradecimiento con Dios y la vida por permitirme cumplir con mi propósito de vida y estar cada vez más enfocada. Saludos comunidad @FullDeportes, de regreso por acá al mundo digital. Me

Estimada comunidad @fulldeportes. Es un gusto compartir con ustedes el progreso de los niños, quienes guiados por nuestro coach (mi hijo) continuan con sus rutinas de HITT. Es un placer ver cuanto han

1.Calentamiento. 5 Push Up 10 Elevaciones de Hombros c/liga 15 Ichworm 20 Flexión de tríceps 15 Ichworm 10 Elevaciones de Hombros 5 Burpess 2.FUERZA a.3xMax Press de Banco (Con pesa 25 kl) b.4x15+15 Inchworm

Feliz inicio de semana tenga todos en la comunidad. Lunes para arrancar la semana con todos los hierros. Dejar de hacer ejercicios por ahora no es mi opción. Llegó una vez más para compartir lo que fueron

Feliz sábado mis estimada comunidad de @fulldeportes Espero hayan tenido una semana de mucho juicio en las diversas actividades que realizan. Yo, por supuesto, completé la semana con éxito y por eso que

Feliz inicio de semana para la familia de #fulldeportes. Una vez más, desde muy tempranas horas me dispuse junto a mi equipo para realizar una rutina de HIIT. Ejercicios con intervalo de alto rendimiento.

Saludos cordiales para la comunidad #fulldeportes. Mi reflexión del día es: Lo que comes define tu energía, tu fuerza y rendimiento. La alimentación es fundamental para el rendimiento en entrenamientos

My lazy ass finally decided to exercise today. I followed a youtube video and did HIIT. I could feel the sore halfway through the exercise and I was tired. But I persevered because I know I can do it.

HIIT Ejercicios con Intervalos de Alta Intensidad Un saludo cordial y muy especial a mi gente de full deportes. Inicia una nueva semana. Hoy lunes la tristeza nos embarga por la pérdida del hijo de unos

Ser Runners no es sólo atarse unos tenis y salir a dar zancadas a lo loco, no es tener la band smart más cara, las nike pro del momento, ser runners es valentía, voluntad, actitud mas mental que física,

Séries de velocidad, 8X400mt planos. El entrenamiento de hoy fue muy planificado, siempre trato de que mis entrenamientos sean distintos, que entre ellos existan diferencias y detalles o dinamicas qué

Feliz lunes mis estimados amig@s de full deportes. Culmina otra semana y por acá como siempre les comparto un resumen de lo que ha sido mi gran semana con rutinas HIIT. Como les dije hace días, estamos

Saludos amigos de @fulldeportes. Inicio esta publicación manifestando mucha risa por lo que a continuación comentaré. Es una pequeña anécdota que me ha causado gracias desde primeras horas de la mañana