으아 요즘에 너무 바쁘네요~~ 스팀잇도 잘 못들어오네요 ㅠㅠ 어제 진~짜 오랜만에 1일 0포스팅 했습니다. 몸이 아프더라도 이벤트 글 하나라도 올려서 빠지는 날은 거의 없었는데, 어제는 진짜 시간도 체력도 없는 하루였네요 ㅎㅎ 스라밸 스라밸!! - 미리 써놨던 메모라 감기 걱정이 있는데, 다행히도 상태가 괜찮습니다!! 3월 8일 아침 - 베이컨 + 아보카도

어제까지만 해도 몽롱하고 피곤했는데, 오늘은 몸에 활기가 넘치고 정신도 또렸했습니다!! 몸이 드디어 케톤상태에 적응한걸까요?? 내일까지 가봐야 정확히 알 수있겠지만, 그래도 컨디션이 올라왔다는것 하나만으로도 기분이 좋네요 ㅎㅎ 3월 6일 아침식사 - 계란후라이 2개 지/탄/단/칼 13.51 /0.86/ 12.48 /178 아침은 심플하게 계란후라이 두개로!!

케토제닉 식단에 적응하려면 적게는 2주에서 많게는 6주까지 필요하다고 합니다. 전 요즘 그렇게 자주먹던 당을 한번에 끊어서 그런지 머리가 잘 안돌아가는 느낌입니다 ㅎㅎ 지나가다가 빵이 보이면 어찌 그리 끌리는지.... 본격적으로 케토 상태가 될때까지 치팅을 안하려 노력중인데 힘드네요ㅠㅠㅠ 아침 - 베이컨 + 아보카도 + 버섯 + 파프리카 지/탄/단/칼 58.83

부득이하게도 케토일기를 몰아서 쓰게 됬네요. 하지만 적응이 좀 된다면 이렇게 몰아서 쓰는것도 나쁘지 않다는 생각이 드네요. 어짜피 먹는건 그때그때 FatSecret에 상세히 기록하고 있으니까요!! 3월 2일 아침 아보카도 + 스크램블 에그 + 버섯볶음 지/탄/단/칼 32.21 /16.52 /18.13/ 409 오늘은 베이컨 대신 스크램블 에그이다! 지방이 적어져서

키토플루가 없어진것 같기도 하고 아니기도 하네요~ 확실한거 한가지는 오늘은 몸이 좀 힘들었다는것...ㅠㅠ 문득 너무 간식용 먹거리가 없다는 생각에, 아몬드 브리즈(언스위트) 한상자와 육포, 등등을 시켰습니다. 키토제닉 식단은 간식으로 먹을게 참 애매하더라구요 ㅠㅠ 한 까페에서 돼기껍데기를 과자처럼 만들걸 팔던데 알아봐야겠습니다. 아침 - 베이컨 + 아보카도

오늘에야 처음으로 당일 케토일기를 쓰게 됬네요 ㅎㅎ 역시 케토식을 하는데 가장 방해가 되는점은 주변인의 시선이 아닐까 싶습니다. 저도 제 어머니를 설득하는데 굉장히 애를 먹었거든요(솔직히 아직도 지방 위주의 식단을 이해 못시켜드렸습니다..ㅠㅠ) 그래도 식단조절 잘 해서, 제 몸에 변화가 생긴다면 그때 믿어주실거라고 생각합니다. 다만 어머니는 밥 없이는 절대

하루늦게 올리는 일기가 되어버렸네요..ㅠㅠ 어제는 케토플루(케토제닉 식단으로 바꿨을때 일시적으로 몸이 적응하지 못하면서, 감기와 같은 증세가 나타나는것. 두통, 어지럼증, 피로감 등이 나타날수 있다)가 온건지 그냥 컨디션이 나빳던건지 몸이 좋지 못했습니다. 덕분에 하루종일 잠만 잤음에도 11시가 넘으니 또다시 피곤해지더라구요. 결국 이벤트와 일기글을 포기하고

오늘부터 케토제닉 식사를 시작했습니다. 케토제닉이란? 흔히 저탄고지, LCHF등으로 알려져있는 식단으로, 저탄수화물+중단백+고지방으로 영양소를 섭취하는 식단입니다. 당과 정제 탄수화물을 철저하게 금하고, 천연포화지방으로 대부분의 에너지를 얻어, 몸을 '케톤상태'로 유지시키는게 케토제닉 식단의 목표입니다. 다이어트로 많이들 시도하시는데요, 저는 오히려 마른 체형이지만