As lifters, we always have more than one favorite exercise for different muscles, specially when we talk about our preferred muscles. Chest: Bench is choice Back: Deadlifts and Rows Legs: Squats and Leg

10-minute Beach yoga flow for hips and hamstrings is up on my youtube channel - 😘 We tend to hold so much tension, tightness, and emotional trauma in our hips. It’s so important to take time to be kind

পেশীতে টান পরে যখন পেশী খুব বেশী প্রসারিত হয় ও ছিঁড়ে যায়। এই যন্ত্রণাদায়ক আঘাতকে "টানা পেশী" বলে। যখন আপনি আপনার পেশীকে প্রসারিত করেন, তখন আপনার উরুর পিছনে এক বা অধিক পেশীকে টেনে তুলেন। অন্য

Knee pain can be really awkward, not just because it prevents you from comfortably getting on with daily life but because it’s hard to massage the pain away. Your knee cap sits in the patella tendon and