This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 21/12/2024 3138 Weight Lifting Height 180.34 in Weight 83.91 lb Body Fat % Waist in Thighs in

As lifters, we always have more than one favorite exercise for different muscles, specially when we talk about our preferred muscles. Chest: Bench is choice Back: Deadlifts and Rows Legs: Squats and Leg

10-minute Beach yoga flow for hips and hamstrings is up on my youtube channel - 😘 We tend to hold so much tension, tightness, and emotional trauma in our hips. It’s so important to take time to be kind

পেশীতে টান পরে যখন পেশী খুব বেশী প্রসারিত হয় ও ছিঁড়ে যায়। এই যন্ত্রণাদায়ক আঘাতকে "টানা পেশী" বলে। যখন আপনি আপনার পেশীকে প্রসারিত করেন, তখন আপনার উরুর পিছনে এক বা অধিক পেশীকে টেনে তুলেন। অন্য