Ahora sí tenemos CAF a la vuelta de la esquina, a solo 2 domingos. Y hoy, penúltimo fondo, nos tocó sacar 20 Km suaves en el cortafuegos. Mi montañita querida que hoy me cayó muy bien entrenar allí porque

Feliz domingo!!! Y como todos los domingos o su mayoría, hoy tocó sacar el fondo de la semana!!! Hoy se realizó el reconocimiento de la ruta CAF junto a muchos otros Teams de corredores, lo cual llamó

Hoy tocamos el tope de los 35 km y se lograron mucho mejor de lo que pensaba. El día de hoy correspondía sacar los primeros 35 Km de la ruta CAF, saliendo desde Los Caobos hasta Los Ruices donde nos marcarán

Este domingo tocó sacar el último fondo del año. Se trató de otros 25K a ritmo, una nueva oportunidad para intentarlo, ver cómo respondía mi cuerpo. En los test anteriores a ritmo ya había contado que

Los temidos 30K en el cortafuegos fueron superados! Desde hace semanas ya sabiamos que en algún momento nos tocaría este fondo, yo sentía un poco de miedo solo de pensarlo, lo más que habia logrado hacer

Se lograron los primeros 25 Km a ritmo! El día empezó bien tempranito, levantándome a las 4:15 am para prepararme con calma y salir bien de tiempo para asegurar llegar bien al punto de encuentro con el

Hola hola! Esta semana no habia publicado pero sí que entrené... 60 min suaves el martes, 40 min a ritmo el jueves, 60 min suaves el viernes, fortalecimiento lunes, miércoles y viernes, y hoy cerramos

Paso por aquí contando que esta semana decidí adelantar mi fondo para hoy sábado, debido a varios compromisos que tengo entre hoy sábado y mañana domingo. Sólo pensé que sería lo mejor para salir de eso,

Se lograron los primeros 20K a Ritmo de este ciclo para CAF 2026. Debo confesar que tenía la expectativa de lograr sacarlos mucho más cerca de donde comienza mi Ritmo, que está en 6:04 min/km, pero finalmente

Este domingo, como cualquier otro, tocó sacar el fondo de la semana. Yo juraba que esta semana tocarían igual 20K suaves, me imaginaba que probablemente la ruta sería cortafuegos, pero para mi sorpresa,

Hoy aprovechamos de sacar el fondo en La Río de Janeiro, por la carrera Nike. Para los que vamos a 42K en CAF 2026 y no estábamos inscritos en la carrera, tocaban 20K suaves. Salimos un poco antes de que

Ayer se corrió nuevamente en la Río de Janeiro. Tenía unas cuantas semanas sin correr ahí, la convocatoria del Team esta vez fue para sacar el entrenamiento en la Río y no en la montaña, ya que una buena

Esta semana arrancamos formalmente con el ciclo de entrenamiento rumbo a CAF2026 y ya superamos el primer fondo. Me tocaba sacar 15K suaves en el cortafuegos, tenía mucho sin sacar más de 10K aquí. Luego

Un arbol puede salvar el alma del hombre

Un hermoso día para saludar y agradecerle a la vida.

Hello friends I hope you are very well, this time I had the joy of knowing a very beautiful place where I had a delicious coffee, (macchiato coffee) was very delicious honestly and the chocolate cake tasted

Family time, our favorite time

#sonic #fondo