[English] Yesterday I accidentally looked into the bicycle storage room, where I park my mountain bike, it was so dusty that I felt sorry for him. That's why I decided to clean it today and make a round

[English] I have not had time for any physical activity for the last couple days, so today when I found hour free I had to let go. In the meantime, the weather has changed, it is much better, it has cooled

[English] I got bored with coming up with ideas of new routes, so I decided to trust my fate today. In the morning coffee I launched the Garmin Connect website, which I use to support my GPS devices. There

[Polski] Wolna sobota, to jak ją można najlepiej wykorzystać, według mnie na dłuższą przejażdżkę rowerem. Co prawda ze względu na wciąż panujące upały nie planowałem aż tak długiej, ale jakoś poszło. Rano

[Polski] Weekend czas zacząć, tak to nie fejk, tak się u mnie złożyło, że po zakończeniu pracy dziś rano zacząłem czterodniowy weekend, następne takie szczęście spotka mnie dopiero za około 2-3 tygodnie,

[Polski] Spokojna jazda w upalny dzień, zbyt ciepło, żeby kręcić mocniej, więc zdecydowałem się na wycieczkę krajoznawczą po okolicy Mons. Na początek muszę się pochwalić nowymi rękawiczkami i skarpetkami

Coś koło 30 st. w cieniu. Za dużo na cokolwiek ale nie ma co narzekać. Zaraz pogoda się zmieni i nie będzie jak kręcić. Tym bardziej szacunek dla panów w hełmach i katanach (foto poniżej) Ciekawe hobby

[Polski] Od rana miałem bardzo złe samopoczucie, ale nie powstrzymało mnie to przed krótką przejażdżką na rowerze. To było to czego potrzebowałem, bo po powrocie czuję się już dużo lepiej. Nieco ponad

Miała być szybka przejażdżka a poszło 50km. Będzie jakaś troszkę dłuższa przerwa od sporych dystansów. Czuję to w nogach. Miał być krótki wypad nad jezioro ale cel okazał się dość daleko. Aż zastała nas

Szkoda szkoda szkoda dzisiejszego etapu. Rafał Majka był dość blisko zwycięstwa niestety nie starczyło sił na ucieczkę do mety.... Dzisiaj dobrze było widać, że kolarstwo to drużynowy sport. Trochę czasu

[Polski] Dawno nie jeździłem na rowerze, nie dlatego, że nie chciałem, ale po prostu nie miałem czasu. Dlatego dziś wstałem wcześniej niż zwykle, żeby jeszcze przed południem pokręcić trochę po okolicach

Dzisiaj małe testy po wymianie siodełka. Sam nie wiem, mieszane uczucia. Może trochę wygodniejsze ale napewno twardsze. Wiem że trzeba się przyzwyczaić do nowego także na ten moment nie wydaję opinii.

Dzisiaj na szybko bo jednak skurcze łapią. Nie wiem czy magnez coś da więc obiecałem sobie, że mam max miesiąc na badania krwi itp. Zobaczymy czego tam brakuje i wtedy ewentualnie suplementacja. Szkoda,

Koniec urlopu. Trzeba wracać do normalności niestety. Nie było kiedy jeździć ;) After such a long break, it is great that I break three segment records on Strava. Initially very nice pace. Unfortunately,

Udało się na urlopie wyskoczyć na rowerki :) Tempo nie ma znaczenia ani dystans ani to, że miałem kwadratowe koła. W takich okolicach to można jeździć tylko wyłącznie dla rekreacji. Niestety trafiliśmy

Welcome to the tenth week after the creation of the #bike100kkm tag, which aims to collect information about the kilometers we cycle on our bike and to promote a healthy lifestyle. As the name of the Tag

Witam w dziesiątym tygodniu po powstaniu Tagu #Bike100kkm, który na celu ma zbieranie informacji na temat przejechanych przez nas kilometrów na rowerze oraz propagowanie zdrowego stylu życia. Jak sama

Dziś tak szybko bo jestem wykończony po dzisiejszym dystansie przejechanym na rowerze. Kondycyjnie jest ok, ale pojawiają się bóle w kolanach i w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Tak więc do końca tygodnia

[Polski] Poranne bieganie to nie była jedyna aktywność dzisiejszego dnia, jeszcze przed południem wybrałem się na przejażdżkę rowerową. Ponieważ od zeszłego roku wiele się zmieniło jeżeli chodzi o drogi

Siema Steemit :) Mojego odchudzania ciąg dalszy :) Rozpocząłem dietę pudełkową. Dziś przygotowałem sobie 5 następujących posiłków : Kilka plasterków wędliny drobiowej Twarożek Domowy Piątnicy Jabłko Jogurt