紅糖+紅棗
做法：把紅棗切開，扔去紅棗核。用水浸泡一夜，紅棗連浸泡的水一起放入鍋中煮開。加入適量紅糖，大火煮開後小火再煮五至十分鐘，即可盛起。
【補氣養血：紅棗、紅糖】
葡萄幹玉米銀耳粥
材 料：
白玉米渣，銀耳，葡萄幹，冰糖適量
步驟：
1、白玉米渣洗凈
2、銀耳泡發好摘成小朵
3、葡萄幹洗凈
4、處理好的食材，全部投入鍋中大火煮開，小火燜煮60分鐘
【玉米中豐富的葉黃素有強大的抗氧化功效，銀耳富有天然特性膠質，是抗衰老食物】
紅糖+檸檬
將半棵檸檬切片，放適量紅糖，註入70°左右的溫水，不要用熱水。把紅糖攪拌均勻就可以喝啦。
【美白：檸檬、紅糖】
黑芝麻紅棗粥
食材：粳米 、黑芝麻 、紅棗
做法：
1.粳米洗凈
2.鍋裏面加入適量的清水，下入粳米，先熬煮十五分鐘
3.然後加入黑芝麻1把，繼續熬煮十五分鐘
4.最後加入紅棗熬稠即可
銀耳紅棗羹
材 料：
銀耳，紅棗，冰糖適量
步 驟：
1、銀耳泡發切成小塊兒，熬煮，然後，加入紅棗和冰糖，再一直熬到紅棗熟即可
素炒豆芽
材 料：
豆芽、花椒、米醋、白糖、植物油，鹽
步 驟：
1、豆芽洗凈備用
2、熱鍋涼油，入鍋小火炸香花椒
3、放入豆芽，立刻放入米醋，中小火煸炒3分鐘左右，豆芽炒熟，先放醋豆芽會很脆。
4、放入白糖，翻炒幾下
5、加入鹽提味，翻炒均勻即可出鍋
【抗衰老：豆芽】
補腎烏發—黑豆薏米百合湯
材 料：
黑豆，花生，薏苡仁，黑米，大米，百合，黑芝麻，冰糖適量
步 驟：
1、花生、薏苡仁、黑豆、黑米、幹百合分別洗凈
2、大米、黑芝麻分別洗凈，備用。
3、鍋內放入適量水，放入花生、黑豆，大火煮開。
4、放入薏米仁、放入黑米。
5、 再放入大米，煮熟。
6、放入泡好的百合、黑芝麻和適量冰糖。煮開鍋轉小火煮約10分鐘即可。
💝 💝 💝 💝 💝 💝 💝 💝 💝
素食美味 健康長壽
祝福常在 安康幸福
關愛動物 環保地球
祝福每一位的您吉祥如意！
