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Motivación // Motivation

Tengo 23 años, anteriormente me afectaba mucho el respirar pero nunca fuí asmático, también tengo ese detalle que me ocasionaban dolores de pecho, por el sobre peso a la edad de los 16 años, luego de ello empecé a dedicarme un poco a estabilizar mi método donde realizaba un poco de ejercicio y evitaba productos con grasa como lo es la mayonesa, y mantequilla, al pasar del tiempo fui notando cambios, también por el deporte que me ayudó poco a poco a mantener un cuerpo activo.

No soy un atleta 100% dedicado a la calistenia por motivos personales, pero siempre trato de mantener un cuerpo estable y saludable para así no sobrepasarme de peso, también trato de controlar y manejar el uso de buenos alimentos para evitar esos males de grasa que nos lleven a problemas de salud, ya sea respiratorio o cardiaca.

I am 23 years old, previously it affected me a lot to breathe but I was never asthmatic, I also have that detail that caused me chest pains, by the overweight at the age of 16 years, after that I began to dedicate myself a little to stabilize my method where I did a little exercise and avoided fat products such as mayonnaise, and butter, as time passed I noticed changes, also by sport that helped me gradually to maintain an active body.

I am not a 100% dedicated calisthenics athlete for personal reasons, but I always try to maintain a stable and healthy body so I don't overweight, I also try to control and manage the use of good foods to avoid those fat problems that lead to health problems, either respiratory or cardiac.

6 años atras🏋🏽‍♂️ // 6 years ago🏋🏽

La verdad tuve una motivación donde me dije empezar a trabajar un poco más en mi, en verme más en forma pero el detalles que a veces generaba mayor masa y me crecia la panza y por el poco conocimiento que tenía no manejaba una dieta controlada y lo que hacia era tragar y entrenar. Tuve algunos beneficios pero no tan estables.

The truth is that I had a motivation where I told myself to start working a little more on myself, to see myself in better shape but the details that sometimes generated more mass and my belly grew and because of the little knowledge I had I didn't manage a controlled diet and what I did was to swallow and train. I had some benefits but not so stable.

2 años atras🏋🏽‍♂️ // 2 years ago🏋🏽

Como pueden ver al pasar del tiempo fuí consiguiendo una mayor definición y formación. Me gustaba mucho ese cuerpo que tenía, se que podía ir por más pero por el trabajo junto a los viajes, tuve poco tiempo de entrenar y sólo era tragar (No tengo una foto donde me vea gordito hace 1 año). Hasta luego volver reiniciar mi rutina, logré empezar a estabilizarme un poco.

As you can see as time went by I was getting more definition and training. I really liked the body I had, I know I could go for more but because of work and travel, I had little time to train and it was just swallowing (I don't have a photo where I look chubby 1 year ago). I managed to start to stabilize myself a little bit after I restarted my routine.

Inscripción // Registration

Les comparto la información suministrada a través de esta página que se establece con el reto

I share with you the information provided through this page which is set up with the challenge

Página // Page

El reto es perder al menos 10 kilos de grasa y ganar al menos unos 5 kilos de masa magra (músculo). Bajar mi IMC a "Normal", pero sobre todo sentirme más feliz con mi cuerpo.

Fotos Actuales

_{Datos / Data}

_{Peso: 68.1 kg // Weight: 68.1 kg}
_{Cintura: 110 cm // Waist: 110 cm}
_{Muñeca: 17.5 cm // Doll: 17.5 cm}

Dato importante // Important fact

Hace unas semana mi peso era de 75kg, pero no tuve tiempo de tomar una foto al peso y a la muñeca, de igual forma necesito recuperar mi masa muscular, definir un poco más el abdomen y el peso a 65kg aproximadamente. También estoy en una etapa de volumen donde quiero definir mientras aumento de peso 😄.

A few weeks ago my weight was 75kg, but I didn't have time to take a picture of the weight and wrist, likewise I need to regain my muscle mass, define my abs a bit more and weight to about 65kg. I'm also in a bulking stage where I want to define while gaining weight 😄.

Agradezco a @eddiespino y @edmundochauran, por permitirnos trabajar en nosotros. El premio para mi más importante es lo que conseguimos al mejorar nuestro estado de salud y un cuerpo atlético.

I thank @eddiespino and @edmundochauran, for allowing us to work on us. The most important prize for me is what we achieved by improving our health and athletic body.

Para aquellos interesados en ingresar, estamos hasta el 31 de agosto de este año, aún tienen tiempo de poder realizar su post de ingreso, y para saber como es la función de esto podrán verlo a través del siguiente enlace publicación oficial del reto . También podrán ver el post de otros usuarios uniéndose a este reto.en la comunidad.

For those interested in joining, we are until August 31 of this year, you still have time to make your entry post, and to know how is the function of this can be seen through the following link official publication of the challenge . You can also see the post of other users joining this challenge in the community.

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..Thanks for visiting..

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_{Datos de edición}

_{Redmi Note 11 📱}
_{Banner: Photoshop CS6}
_{Aplicación para edición de video: Wondershare Filmora 💻}
_{Traductor: DeepL}
_{Logos: @threespeak , @hiveio}
_{Musica: DEAF KEV - Invincible [NCS Release]}
_{Url: Música No copyright}

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_{Edition data}

_{Device: Redmi Note 11 📱}
_{Banner: Photoshop CS6}
_{App for video edition:Wondershare Filmora

💻}
_{Translator: DeepL}
_{Logos: @threespeak , @hiveio}
_{Music: DEAF KEV - Invincible [NCS Release]}
_{URL:Music No copyright}