Bienvenidos todos y todas a Street Workout Community, Comparto con ustedes un fullbody o cuerpo completo, realizado en el Parque el ejercito Las Ballenas, ya que allรญ estรกn las barras donde realicรฉ varios de los ejercicios para compartir y motivar al resto de mis amigos de la comunidad. La idea es realizarlos en el menor tiempo posible, no tuve un cronรณmetro pero mi tiempo aprรณximado fue de 1:15minโฑ, tomando en cuenta que el รบltimo ejercicio lleva 20 segundos para realizarlo obligatoriamente. Espero les guste, empecemos!
Welcome everyone to Street Workout Community, I share with you a fullbody or full body, performed in the Parque el ejercito Las Ballenas, since there are the bars where I performed several of the exercises to share and motivate the rest of my friends in the community. The idea is to perform them in the shortest time possible, I did not have a stopwatch but my approximate time was 1:15minโฑ, taking into account that the last exercise takes 20 seconds to perform compulsorily. I hope you like it, let's get started!
ยทSpanishยท
ยทEnglishยท
Rutina
Routine
Fondos x 10 repeticiones + desplazamiento
Saltos en banca x 15 repeticiones
Abdominales x 20 segundos
Pull-ups x 10 reps + displacement
Bench dips x 15 reps
Crunches x 20 seconds
โ๏ธโ๏ธโ๏ธ No existe ninguna regla, cada quien invita al que desee para la realizaciรณn de este reto.
There is no rule, everyone invites whoever he/she wishes to participate in this challenge.
Ejercicio #1 / Exercise #1
Fondos x10 + desplazo
Bar funds - x10 + displacement
โ
Ejercicio #2 / Exercise #2
Saltos en banca x15
Bench dips x15
Ejercicio #3 / Exercise #3
Abdominales en banca x20
Bench crunches
๐FINALIZANDO // ENDING ๐
Con esto culmino mi publicaciรณn, espero ver quienes se motiven y si gustan etiquetarme para estar al tanto de su post del reto. Buena suerte y รฉxitos para todos.. hasta la prรณxima, saludos!๐
With this I culminate my post, I hope to see those who are motivated and if you like to tag me to be aware of your challenge post. Good luck and success to all... until next time, cheers!๐