Te enseño a ganar fuerza con una barra 🔥[ESP 🇪🇸 - ENG 🇺🇸] #FULLDEPORTES

• Saludos a la comunidad @fulldeportes. El día de hoy estuve presente en el parque El ejercito las Ballenas, dónde realice costumbro a correr por el largo tramo que posee. Luego de ello decidí traerles algo nuevo para aquellos que no sepan por dónde empezar por lo básico de un entrenamiento de barras. Aquí les comparto una rutina básica para principiantes dónde van a mejorar y aprender a dominar su fuerza en barra fija.

• Greetings to the community @fulldeportes. Today I was present at the park El Ejercito las Ballenas, where I usually run for the long stretch that it has. After that I decided to bring you something new for those of you who don't know where to start with the basics of barbell training. Here I share with you a basic routine for beginners where you will improve and learn to master your barbell strength.