Como saben empezaremos con un poco de calentamiento, luego de ello empezaremos los ejercicios indicado en el orden que les dejaré a continuación, espero les guste y comenten a ver que tal les parece 😁.

As you know we will start with a little warm up, after that we will begin the exercises indicated in the order that I will leave below, I hope you like it and comment to see how you like it 😁.

1.- Calentamiento
2.- Muscle up x3
3.- Fondos en barra fija x9
4.- Dominadas x5
5.- Estático de dominada arriba X8 secs
6.- Dominadas cerrada X5

1.- Heating
2.- Muscle up x3
3.- Bar Dips x9
4.- Pull ups x5
5.- Static up x8 secs
6.- Pull ups closed x5

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1.- Calentamiento	Heating

2.- Muscle Up x3	Muscle Up x3

3.- Fondos en barra fija x9	Bar Dips x9

4.- Dominadas x5	Pull ups x5

5.- Estático de dominada arriba x8 secs	Static up x8 secs

6.- Dominadas cerrada x5	Pull ups closed x5

Gracias por ver 👁‍🗨 / Thank you for watching 👁‍🗨

Producción	Production
Cámara	Camera
@yeral-diaz	@yeral-diaz
Edición	Edition
@yeral-diaz	@yeral-diaz

Producción	Production

Dispositivo: Redmi Note 11

Logos: @threespeak , @hiveio, @swc-oficial

Device: Redmi Note 11 📱

Logos: | @threespeak , @hiveio, @swc-oficial |

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AUDIO	SOUND
Libre de derechos de autor	Copyright free

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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸‍♂

Original content for Ұeral Ðiaz🤸‍♂

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