Hola amigos, feliz inicio de semana, deseo que estén muy bien. Hoy iniciamos la semana de forma muy productiva y digo esto porque retomé el entrenamiento otra vez, el cual había puesto en pausa por dos meses aproximadamente y volví a mis viejas andanzas, lo que originó que esto se viera reflejado en mi salud, por lo que volver a entrenar y mejorar mi alimentación era algo que debía ser obligada.
Una de las cosas que afectan mi salud es la comida procesada y les confieso que es la que más me gusta, pensé que con volver a lo que me gusta no influiría en mi salud y terminó haciendome mucho mal, pues mi hígado, riñones, cólon y vesícula se vieron comprometidas, esto me obligó a gastar mucho en exámenes que no tenía en mente realizarme y esto desencadenó que me tengo que hacer muchos más.
El diagnóstico fue claro, mala alimentación y es que mi mente se llena de felicidad cuando me como un dulce, cuando como pan, salsas y cosas que me gustan, pero que cada vez me hacen daño, sobre todo el comer tarde, es algo que siempre me ha gustado, esa sensación de sentirme llena antes de dormir y es una de las que más me están afectando y lo hacía de forma inconsciente.
Hello friends, happy start to the week, I hope you are all well. Today we are starting the week in a very productive way, and I say this because I have resumed training again, which I had put on hold for about two months, and I returned to my old ways, which had an impact on my health, so getting back to training and improving my diet was something I had to do.One of the things that affects my health is processed food, and I confess that it's what I like best. I thought that going back to what I like wouldn't affect my health, but it ended up doing me a lot of harm, as my liver, kidneys, colon, and gallbladder were compromised. This forced me to spend a lot of money on tests that I hadn't planned on having done, and it meant that I had to have many more.The diagnosis was clear: poor diet. My mind is filled with happiness when I eat sweets, bread, sauces, and other things I like, but they are increasingly harmful to me, especially eating late at night. It's something I've always liked, that feeling of being full before bed, and it's one of the things that is affecting me the most, and I was doing it unconsciously.
Así que luego de sentirme mal y recibir todos estos diagnosticos, implementé algunas recomendaciones del doctor, como el consumir más agua, cosa que se me dificulta mucho y también el ejercitarme. Así que comencé con las dos, no soy tan estricta en la alimentación pero es algo que estoy haciendo de forma gradual.
Así que hoy fui a entrenar, queriendo o no queriendo y esta vez si lo estoy haciendo por salud. Cuando llevé a mi hijo yo también me quedé con el y entrenamos como por dos horas, un tiempo prudente, no me quise forzar mucho hoy para no amanecer mañana tan adolorida, ya tenía en mente los ejercicios que iba a hacer y terminé usando 4 maquinas y aunque no fue mucho, como otros días, fue un buen inicio.
Sentía que tenía el tiempo limitado por el tema de que tenía que volver a casa a resolver otras cosas, pero como siempre tengo que estar haciendo otras cosas, siento que aproveché bien el tiempo durante la mañana y llegué a buena hora para retirar a mi hijo del colegio e ir a llevar al otro al liceo. Lo que si es que aun no he calculado el tiempo de la elaboración de la comida, porque de paso cuando intenté ponerme a cocinar me di cuenta que cortaron el agua en el urbanismo.
So after feeling unwell and receiving all these diagnoses, I implemented some of the doctor's recommendations, such as drinking more water, which is very difficult for me, and also exercising. So I started with both. I'm not that strict with my diet, but it's something I'm doing gradually.
So today I went to train, whether I wanted to or not, and this time I'm doing it for my health. When I took my son, I stayed with him and we trained for about two hours, a reasonable amount of time. I didn't want to push myself too hard today so I wouldn't wake up tomorrow feeling sore. I already had the exercises I was going to do in mind and ended up using four machines. Although it wasn't as much as other days, it was a good start.
I felt like I had limited time because I had to go home to take care of other things, but since I always have to be doing other things, I feel like I made good use of my time in the morning and arrived at a good time to pick up my son from school and take the other one to high school. What I haven't calculated yet is the time it takes to prepare the meal, because when I tried to start cooking, I realized that the water had been cut off in the neighborhood.
De seguro algun trabajo iban a realizar y tuvieron que cerrar el agua, eso siempre lo publican por los grupos de los edificios, pero si me pongo a ver los mensajes se me va media mañana y no avanzo. Hoy comienzo en una applicación a realizar programas en vivo, es algo que llevaba un tiempo en mente, pero no se me había dado, al principio lo hacía en discord, pero esto más es más personal porque es con video llamadas y con varios participantes.
Es un proyecto que me emociona mucho y que me servirá para pulir mis habilidades en la comunicación y la conducción de programas, por lo pronto intento cumplir con todo, llevando todo anotado para que nada se me olvide y sin perder la intensión y el propósito de todo lo que hago. Que Dios me ayude.
They were definitely going to do some work and had to turn off the water, which is always posted in the building groups, but if I start reading the messages, I waste half the morning and don't get anything done. Today I'm starting to use an app to do live programs, something I've had in mind for a while but hadn't gotten around to. At first I did it on Discord, but this is more personal because it's with video calls and several participants.
It's a project that I'm very excited about and that will help me polish my communication and program hosting skills. For now, I'm trying to get everything done, writing everything down so I don't forget anything and without losing sight of the intention and purpose of everything I do. God help me.