Es ist ein bisschen ruhig bei mir auf dem Kanal geworden. Heute möchte ich euch aber mal ein bisschen davon berichten was bei mir so läuft.
Die 200 Liegestützen machen ich zur Zeit nicht mehr täglich. Derzeit mache ich vermehrt Liegestützen mit extra Zusatzgewicht. Dafür lasse ich mir 5-20 KG auf meinen Rücken legen. Das klappt eigentlich ganz gut. Das Problem dabei ist jedoch, dass ich für diese Übung eine zweite Person brauche.
Wie sieht es sonst aus?
Ich mache zur Zeit extrem viel Kraftsport da es mir wieder sehr viel Spaß macht, Gewichte zu bewegen.
Habe nun auch meinen Trainingsplan verändert, der jetzt sogar Cardioeinheiten enthält.
Auch die Ernährung habe ich angepasst. Um gut Muskeln aufbauen zu können, esse ich nun viel Eiweiß (2g pro 1 KG Körpergewicht.
In den nächsten Tagen werde ich mal meinen Trainingsplan posten und nochmal die Zeit bei den200 Liegestützen stoppen. Evtl schaffe ich ja die 12 Minuten zu schlagen.
Wie sieht es bei euch aus? Macht ihr zur Zeit viel Sport?
