[單集播客]免費獲得正能量的方法

自從在大學一年級開始，就認識了一些朋友，看著他們生活的時候，都是充滿正能量的，然後再回看一下自己，為什麼總是充滿負能量的呢？就連上街都是想著如何避免被車撞到，如果可以不用再面對著缺錢的問題，各種各樣的負能量，於是我便開始請教一下那些師兄，看看為什麼他們可以如此正面的呢？

這時候他們便開始向我介紹正念練習，然後給了我一些網站和頻道，讓我去了解一下究竟什麼才是正念練習，這就是正能量裡面的一個秘密，這個秘密並不是很多人知道，反而很多人認為只要有錢，就能獲得正能量。
其實這明顯是非常不正確的，這亦是貓格向大家推介這個單集播客的原因，因為正念並不需要花大錢，而是只需要透過簡單的呼吸甚或至是在走路的時候進行練習，非常簡單，相信每人每天總會有一些閒置的時間，不論是上班又好，上學又好，或者是在睡前也可以，每天只需要花大約十分鐘，二十分鐘，過了一段時間之後，你就會發現你的人生開始出現一些轉變，這都是非常神奇的事情。

大家有興趣的話，不妨可以聽一下這位老師的播客:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9vcGVuLmZpcnN0b3J5Lm1lL3Jzcy91c2VyL2NrcWdoYzk0ZWphc2cwOTk4ZTRrejJmOTc/episode/Y2t0aWh5ZnJlMWFtajA4ODZkZHg4OG50aQ?sa=X&ved=0CAUQkfYCahcKEwiI6NGiivvzAhUAAAAAHQAAAAAQWA ，正念課程的練習，有很多的好處，除了可以提昇學習的專注力，工作的效率之外，還可以改善身心健康，提昇生活品質。

當然，最理想的就是可以每日都進行練習，久而久之，變成了一種習慣，這樣就可以每天保持著正能量，並不是說負能量不會出現，因為始終總會有些不如意的事情發生，但是只要我們保持著正能量的話，很容易就可以把負能量踢走，然後令生活重回正軌，一開始的時候，我也曾經懷疑過正念的效果，但是當你重複又重複去練習的時候，你會發覺人生好像有點不同了，心情變得開朗，心境也變得愉快，遇到一些突發的事情時不會直接崩潰，而是會冷靜下來，想方法解決，這時候才知道正念的厲害之處實在是太厲害了。