허벅지 근육은 인체 근육 가운데 가장 크고,
근육량이 지방과 당분 대사에 영향을 끼친다.
하체근력운동으로 허벅지 근력이 강한 사람은
체력과 운동 능력이 좋고 건강하다.
덴마크 코펜하겐 대학교 연구팀에 따르면
허벅지 둘레가 얇은 사람은 그렇지 않은 사람보다
심장병에 걸리거나 사망할 위험이 2배 높은 것으로 나타났다.
그러나 허벅지가 굵다고 무조건 건강한 것은 아니다.
운동을 해서 근육이 잘 발달돼 두껍게 가꿔진 허벅지가
건강에 좋은 것이지
지방이 많아 두꺼운 허벅지는 오히려 건강에 좋지 않다.
특히 나이 들수록 근육도 노화하기 때문에
중년에 접어든 사람들은 하체 운동에 더 신경을 써야 한다.
나이 들수록 체중이 증가하는 이유는
쓸데없는 지방이 늘어나기 때문이다.
나이가 들수록 배의 지방은 쌓이고
다리의 근육은 위축된다.
허벅지 근육을 만들려면
제자리에서 걷는 운동 기구인 스텝퍼 등을 사용해
하체근력운동을 운동을 하면 좋다.