달걀을 먹으면 몸에 좋은 이유에 대해 정리해봤습니다.^^
- 두뇌 기능을 향상시킨다
달걀노른자에는 콜린이 풍부한데, 콜린은 비타민B 복합체로
신경 기능과 성장을 돕는 ‘두뇌 식품’으로 알려져 있습니다.
눈에 좋다
달걀에는 루테인과 제아잔틴이 있어 시력 감퇴를 늦추고
백내장을 예방하는 효과가 있습니다.머리카락, 손톱, 피부 건강에 좋다
달걀에 풍부한 황은 간 기능을 돕는 비타민 B의 흡수를 돕고, 황은 빛나는 머리카락,
건강한 손톱, 윤기 나는 피부를 만들어 주는 콜라겐, 케라틴 생산에 필요하다고 하네요.체중 관리를 돕는다
아침에 달걀을 먹는 것은 과체중이나 비만인 경우 체중을 줄일 수 있도 있습니다.
- 근육을 발달시킨다
달걀 한 개에는 우리 몸의 근육을 발달시키는 모든 아미노산과 함께
6g의 단백질이 있으므로 달걀은 근육 발달을 촉진하는 아주 좋은 음식입니다.