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🚴 자전거 타이어의 종류에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 자전거 타이어가 거기서 거기지 하시는분들도 있으실겁니다. 자전거 타이어는 크게 형태에 따라 클린쳐 - 타이어와 튜브가 따로 존재 하는 형태 튜블러 - 타이어안에 튜브가 통으로 들어가 봉제되어 있는 형태 튜브리스 - 튜브가 없는 형태 로 나뉘어 집니다. 하나씩 그림과 함께 설명해 드리도록하겠습니다.

동부3고개 30km 상승고도 877m 1.벗고개 - 2.서후고개 - 3.중미산 동부5고개 88km 상승고도2200m 1.벗고개 - 2.서후고개 - 3.명달리 - 4.다락재 - 5.유명산 동부9고개 88km 상승고도2200m 1.벗고개 - 2.서후고개 - 3.명달리 - 4.다락재 - 5.마치고개 - 6.널미재 - 7.모곡리 - 8.산음리 - 9.비솔고개 동부15고개

안녕하세요 #kr-bicycle 가 활성화 되길 바라는@wonki33 입니다.. 오늘은 팔당이나 양평쪽으로 라이딩 오시는분도 종종 계시고 국종하시는분들도 있고 해서 양평군민이 뽑아본 지극히 주관적인 양평인근 음식점!★5개만점팔당부터 여주 인근까지 거리순으로 나열1.팔당초계국수( 약 1.5km)유명하니 자세한설명은 생략.작성자평점 : ★★☆ 2.도둑게장( (팔당역기준

🚴 자전거 라이딩과 다이어트 - 자전거의 효과 비만개선을 위해서는 운동이 중요하다는 점은 누구나 알고는 있지만, 운동에 의해 소모되는 열량이 그리 많지는 않다고 하기 때문에, 식이요법 다음의 선택 정도로만 운동을 생각하는 경우도 있습니다. 하지만 운동은 초기 체중 감량 뿐만이 아니라 체중 증가 예방과 체중 유지에 매우 중요합니다. 자전거는 시속 25km/h

🚴 생리기간 중 라이딩 생리자체가 운동의 금기는 아닙니다. 그러나 생리중 많은 여성은 라이딩을 피하기도 합니다. 한편, 운동선수나 어쩔수 없이 라이딩을 해야하는 경우에는 여성들은 생리와 생리통이라는 이중고가 있습니다. 라이딩이나 운동시 생리문제를 해결하기 위해 많은 여성들은 '탐폰'을 사용합니다. 라이딩시 탐폰 사용의 유의사항 제거용 실이 가급적 밖으로 많이

방광염 남자들은 잘 발병하지않고 여자들은 잘걸리는 병이 몇가지 있는데, 그 중에 하나가 방광염입니다. 이른바 '오줌소태' 라는것이 방광염입니다 증상 소변을 누워도 시원하지가 않고 소변을 보아도 자꾸보고 싶고 소변을 누을때 통증과 심할경우에는 하부복통과 소변에서 피가 나오기도 합니다. 주로 방광염은 방광에 대장균이 감염되어 생기는 경우인데 대부분 요도를 통해

 무계획 부산여행기 Photo dairy 

무계획 부산여행기 Photo dairy

무계획 부산여행기 Photo dairy

 무계획 부산여행기 Photo Diary

처음 자전거로 여행했던 무계획 부산여행 Photo diary #1

🚴 임신과 라이딩 임신 후 자전거를 타는것이 좋은지 나쁜지에 대한 뚜렷한 연구 결과는 없습니다. 하지만 임신시 하는 라이딩은 바람직 한것은 아니다고 생각됩니다. 우선 1.낙상의 위험이 있고 2.배가 불러옴에따라 균형잡기가 더욱 어려우며 3.임신시 생리적 요구가 많아짐으로서 체온조절이 평상시보다 어렵기때문에 심한 라이딩은 체온증가를 야기, 태아에 좋은 영향을

안녕하세요 #kr-bicycle 가 활성화 되길 바라는 @wonki33 입니다. 자전거 라이딩에 의한 통증에 관해 포스팅하고있습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🚴 유두 쓸림 라이딩주행이 때론 옷으로 인하여 유두에 지속적으로 마찰자극을 줄 수 있습니다. 마찰자극이 발생하면 지속적으로 문제를 유발하여 통증을 일으킬 수 있습니다. 특히, 젖은 옷의 경우가 심합니다.

안녕하세요 #kr-bicycle 가 활성화 되길 바라는 @wonki33 입니다. 자전거 라이딩에 의한 통증에 관해 포스팅하고있습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다 라이딩과 여성건강 - 안장 자전거 라이딩이 운동과 다이어트에 도움이 되면서 여성 라이더가 점점 많아지고 있습니다. 주위에 와이프나 여자친구랑 같이 라이딩을 즐기는 분들도 많아지고 있습니다. 하지만 아직

안녕하세요 #kr-bicycle 가 활성화 되길 바라는 @wonki33 입니다. 자전거 라이딩에 의한 통증에 관해 포스팅하고있습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다 안장에 의한 엉덩이 피부문제 안장에 의한 피부트러블은 엉덩이와 상부허벅지의 피부까지 다양한 부위에 걸쳐서 생길수있습니다. 원인은 안장에의한 압력과 마찰, 감염이 관련됩니다. 피부문제 종기(fruncle)와

안녕하세요 #kr-bicycle 가 활성화 되길 바라는 @wonki33 입니다. 내상과염과 외상과염 팔꿈치의 통증은 흔히 '테니스엘보'(바깥쪽 팔꿈치의 통증)와 '골프엘보'(안쪽 팔꿈치의 통증) 라는 말로도 불리우는데 엄밀히 말하면 바깥쪽 팔꿈치의 통증을 외상과염, 안쪽 팔꿈치의 통증을 내상과염 이라 불리우는 것이 정식 명칭입니다. 테니스엘보는 테니스선수들에서

한라산등반을 하기위해서 5시에 일어났다. 헌데 창밖을보니 비가온다.. 아 한라산은 못가겠구나 생각하고 다시잠에든다. 한참을 자고 일어나니 10시다. 간만에 푹자서그런가 몸이 가뿐하다 찜질방에서 밥을 먹으면서 밖을 보는데 비가안온다;; 식당 아주머니께 지금 한라산가면 백록담 갈수잇나요? 하고 물으니 시간이 늦어 못갈거라고한다. 한라산에 안가면 오늘 할것도 없고해서

오늘은 일출을 보기위해서 일찍일어낫다 4시30분기상 ~ 해가 뜨는시간은 5시 50분이라한다. 씻고 짐정리하다보니 5시 25분이다... 늦었다.. 물어보니 성산일출봉까지 가는데 자전거타고 10분정도면 도착한다고 한다. 밖을 나와보니 아직도 캄캄한데 밤이다. 늦지않기 위해서 부랴부라 성산일출봉으로 간다. 날이흐려서 그런지 더어두운것같다. 입구에 도착하니 5시 40분..

또 늦잠이다 ... 나름 편하게 자서그런지 몸이 개운하다. 패밀리마트에가서 센드위치와 삼각김밥으로 간단하게 아침을 먹은뒤 출발한다. 주상절리대에 가는도중 왼쪽 그립이 돌아간다. 밤에 빗물이 들어간모양이다. 그립안에 들어있는 물기를 닥아낸후 다시 출발~ 오른쪽으로 보이는 제주컨벤션센터 주상절리대까지 가는길은 내리막이 많아 쉽게 갈수있었다 주상절리대에는 아침부터

아침에 일어나니 9시.. 늦었다. 늦은김에 천천히 가기로 했다 찜질방안에서 밥을먹고(용두암해수사우나 아침밥먹을만 합니다. 만두국추천) 어제 어두워서 못봣던 용두암을 보러 빽 내가 보기에는 용두암보다는 마두암같다는.. 용두암을배경으로 한컷씩~ 용두암을지나 해안도로를타고 가다보니 이호해수욕장이 나온다. 이호해수욕장 옆에는 빨간색과 흰색의 말모양의 등대가 있었는데