This publication was also written in SPANISH and PORTUGUESE.
We live within a society with an increasingly crazy pace of life. Sometimes, I have the distinct feeling that 24 hours is not enough to do everything that should and needs to be done daily (not always, but on certain specific days). But it doesn't necessarily have to do with time, because it is always enough... The problem is how we manage that time and how our own daily definitions are pre-established within what we categorize as "urgent". A "silly" mistake, but one that can cost us dearly.
In the midst of this scenario that is sometimes "chaotic" (at least in our private view), there is an urgent need (in fact, an obligation) to calm our brain, because a troubled mind directly harms (much more than we do) we can imagine) the functioning of an entire body. Each of us finds special triggers to do this, and among them, smells and sounds are part of the most popular and also quite efficient alternatives. Something that we even discover at random, or "accidentally".
Have you stopped and thought about how your brain reacts to these specific triggers related to smell and hearing? I particularly have a minimal scientific knowledge about this, and so I cannot write such an in-depth post on the subject (but here, this is not a point to be explored). The purpose of this post is to share and talk about smells, and the sounds that calm our brain, making us reflect in order to have a healthy life.
In relation to smells, I highlight the coffee (which for me is one of the best smells in the world), the wet earth and foods that bring me affective memories. Regarding the sounds, I highlight the noise of the ocean waves, the sound of the saxophone and the piano (two incredible instruments) and raindrops popping on the leaves of trees. Naturally, my list is much longer, but it is just an idea of smells and sounds so that this post gets a clearer direction.
These are just a few of the olfactory and audible triggers that make my brain calm down quickly, almost instantly. Of course, this has to do with some chemical reactions (of which I have a basic knowledge) and this calmness reflects in all my bestar (mental and bodily). Simple moments, apparently insignificant and that sometimes are not valued as they should... A mistake that we make daily, and that only tend to be better valued when we desperately need them to slow down.
Olores & Sonidos: Es hora de hacer que el cerebro se relaje.
Vivimos en una sociedad con un ritmo de vida cada vez más loco. A veces, tengo la clara sensación de que 24 horas no es suficiente para hacer todo lo que debería y debe hacerse a diario (no siempre, sino en ciertos días específicos). Pero no necesariamente tiene que ver con el tiempo, porque siempre es suficiente... El problema es cómo manejamos ese tiempo y cómo nuestras propias definiciones diarias están preestablecidas dentro de lo que categorizamos como "urgente". Un error "tonto", pero que nos puede costar caro.
En medio de este escenario que a veces es "caótico" (al menos en nuestra visión privada), existe una necesidad urgente (de hecho, una obligación) de calmar nuestro cerebro, porque una mente atribulada daña directamente (mucho más que nosotros ) podemos imaginar) el funcionamiento de todo un cuerpo. Cada uno de nosotros encuentra desencadenantes especiales para hacer esto, y entre ellos, los olores y los sonidos forman parte de las alternativas más populares y también bastante eficientes. Algo que incluso descubrimos al azar, o "accidentalmente".
¿Se ha detenido a pensar en cómo reacciona su cerebro a estos desencadenantes específicos relacionados con el olfato y la audición? En particular, tengo un conocimiento científico mínimo sobre esto, por lo que no puedo escribir una publicación tan profunda sobre el tema (pero aquí, este no es un punto para explorar). El propósito de este post es compartir y hablar sobre los olores y los sonidos que calman nuestro cerebro, haciéndonos reflexionar para tener una vida saludable.
En relación a los olores, destaco el café (que para mí es uno de los mejores olores del mundo), la tierra húmeda y los alimentos que me traen recuerdos afectivos. En cuanto a los sonidos, destaco el sonido de las olas del mar, el sonido del saxofón y el piano (dos instrumentos increíbles) y las gotas de lluvia estallando sobre las hojas de los árboles. Naturalmente, mi lista es mucho más larga, pero es solo una idea de olores y sonidos para que esta publicación tenga una dirección más clara.
Estos son solo algunos de los desencadenantes olfativos y audibles que hacen que mi cerebro se calme rápidamente, casi al instante. Por supuesto, esto tiene que ver con algunas reacciones químicas (de las que tengo un conocimiento básico) y esta calma se refleja en todo mi bestar (mental y corporal). Momentos sencillos, aparentemente insignificantes y que a veces no se valoran como deberían... Un error que cometemos a diario, y que solo suele ser mejor valorado cuando necesitamos desesperadamente que bajen la velocidad.
Cheiros e Sons: É hora de fazer o cérebro relaxar.
Nós vivemos dentro de uma sociedade com um ritmo de vida cada vez mais louco. Algumas vezes, eu tenho a nítida sensação de que 24 horas não são o suficiente para fazer tudo o que deve e precisa ser feito diariamente (não sempre, mas em alguns dias específicos). Mas isso não tem a ver necessariamente com o tempo, porque ele sempre é o suficiente... O problema está em como nós gerenciamos esse tempo e como as nossas próprias definições diárias são pré-estabelecidas dentro do que nós categorizamos como "urgente". Um erro "bobo", mas que pode nos custar caro.
Em meio a esse cenário que às vezes é "caótico" (pelo menos na nossa visão particular), há a necessidade (na verdade, uma obrigação) urgente de acalmar o nosso cérebro, porque uma mente conturbada prejudica diretamente (muito mais do que nós podemos imaginar) o funcionamento de um corpo inteiro. Cada um de nós encontra gatilhos especiais para fazer isso, e dentre eles, cheiros e sons fazem parte das alternativas mais populares e também, bastante eficientes. Algo que nós inclusive vamos descobrindo ao acaso, ou "acidentalmente".
Você parou e pensou em como o seu cérebro reage a esses gatilhos específicos relacionados ao olfato e a audição? Eu particularmente tenho um conhecimento científico mínimo sobre isso, e por isso não posso escrever um post tão aprofundado sobre o assunto (mas aqui, esse não é um ponto a ser explorado). O objetivo desse post é compartilhar e conversar sobre os cheiros, e sobre os sons que acalma o nosso cérebro, nos fazendo refletir para ter uma vida saudável.
Em relação aos cheiros, eu destaco o café (que para mim é um dos melhores cheiros do mundo), a terra molhada e comidas que me trazem memórias afetivas. Em relação aos sons, eu destaco o barulho das ondas do mar, o som do saxofone e do piano (dois instrumentos incríveis) e gotas de chuva estalando em folhas de árvores. Naturalmente, a minha lista é bem mais longa, mas é apenas uma ideia de cheiros e sons para que esse post ganhe um direcionamento mais claro.
Esses são apenas alguns dos gatilhos olfativos e sonoros que fazem o meu cérebro se acalmar rapidamente, quase que de forma instantânea. É claro que isso tem haver com algumas reações químicas (das quais eu tenho um conhecimento básico) e essa calma reflete em todo o meu bem bestar (mental e corporal). Momentos simples, aparentemente insignificantes e que às vezes, não são valorizados como deveriam... Um erro que nós cometemos diariamente, e que só tendem a ser melhor valorizados quando nós precisamos desesperadamente deles para ir mais devagar.