This publication was also writen in SPANISH and PORTUGUESE.
No. A simple word and it only has two letters, but when we say it (and especially how we use it), it can bring us different types of consequences that may, or may not, impact our lives on several layers. Saying no can be much more complicated than saying yes, but it's all a matter of knowing yourself, with more depth and wisdom, being able to better see some moments of denial to a person's request. There is no systematic way to do this (not at all), because this is a kind of conversation (a real and important one) you need to have with yourself.
I imagine that for some people, saying no can be a very difficult task, but once you have this skill, you will certainly notice how much things will improve around you, especially the mental aspect of your life. life (which, in fact, ends up creating a direct relationship with other types of events). This is the type of attitude that can bring you empowerment, freedom, and a new way of seeing the world around you and everything that is orbiting your reality (whether personal or professional). Saying no is a a kind of “art”. Trust me.
When you start to deny, and understand how this denial positively affects your life, it is natural to “judge yourself” as a selfish or egocentric person, but saying no is something that definitely does not reflect who you are, it only defines a momentary position in relation to to something that was asked of him. Throughout our lives, there will be many times when we will need to say no, and learning this should not be optional. Learning to say no, and doing it wisely (because it's not just about saying it... but especially, how to say it) is essential to moving forward.
Some people with more collective thoughts and behaviors may have a little more difficulty saying no to someone (because there is always a constant need to help someone), but even these people will someday learn how to do this, because they will feel this need at some point. Freedom, resilience, power, a feeling of well-being with oneself, the process of self-worth, absolutely all of this is connected with the simple act of saying no. Knowing how to do this, you will have better control over your life (furthermore, saying no can be therapeutic).
Aprender a decir “no” puede ser liberador.
No. Una palabra sencilla y que sólo tiene dos letras, pero cuando la decimos (y sobre todo cómo la usamos), nos puede traer diferentes tipos de consecuencias que pueden, o no, impactar nuestra vida en varios niveles. Decir no puede ser mucho más complicado que decir sí, pero todo es cuestión de conocerse a uno mismo, con más profundidad y sabiduría, siendo capaz de ver mejor algunos momentos de negación a la petición de una persona. No existe una forma sistemática de hacer esto, porque es una conversación (muy importante) que debes tener contigo mismo.
Me imagino que para algunas personas decir no puede ser una tarea muy difícil, pero una vez que tengas esta habilidad, seguramente notarás cuánto mejorarán las cosas a tu alrededor, especialmente el aspecto mental de tu vida (que, de hecho,. termina creando una relación directa con otro tipo de eventos). Este es el tipo de actitud que puede traerte empoderamiento, libertad y una nueva forma de ver el mundo que te rodea y todo lo que orbita tu realidad (ya sea personal o profesional). Decir no es un “arte”.
Cuando empiezas a negar, y comprendes cómo esta negación afecta positivamente tu vida, es natural “juzgarte” como una persona egoísta o egocéntrica, pero decir no es algo que definitivamente no refleja quién eres, solo define un momento momentáneo. posición en relación a algo que se le pidió. A lo largo de nuestra vida, habrá muchas ocasiones en las que necesitaremos decir que no, y aprender esto no debería ser opcional. Aprender a decir no, y hacerlo sabiamente (porque no se trata sólo de decirlo… sino, sobre todo, de cómo decirlo) es fundamental para seguir adelante.
Algunas personas con pensamientos y comportamientos más colectivos pueden tener un poco más de dificultad para decir no a alguien (porque siempre hay una necesidad constante de ayudar a alguien), pero incluso estas personas algún día aprenderán a hacerlo, porque sentirán esta necesidad en algún punto. La libertad, la resiliencia, el poder, el sentimiento de bienestar con uno mismo, el proceso de autoestima, absolutamente todo esto está conectado con el simple acto de decir no. Sabiendo cómo hacer esto, tendrás un mejor control sobre tu vida (además, decir no puede ser terapéutico).
Aprender a como dizer “não” pode ser libertador.
Não. Uma palavra simples e tem apenas três letras, mas quando nós a dizemos (e principalmente como nós a usamos), pode nos trazer diferentes tipos de consequências que podem, ou não, impactar as nossas vidas em diversas camadas. Dizer não é pode ser muito mais complicado do que dizer sim, mas tudo é uma questão de conhecer a si mesmo, com mais profundidade e sabedoria, conseguindo enxergar melhor alguns momentos de negação ao pedido de uma pessoa. Não existe uma maneira sistemática de fazer isso, porque essa é uma conversa (bem importante) que você precisa ter com você mesmo.
Eu imagino que para algumas pessoas, dizer não pode ser algo ser uma tarefa muito árdua, mas uma vez que você se torna detentor dessa habilidade, certamente irá perceber o quanto as coisas irão melhorar ao seu redor, em especial, o aspecto mental da sua vida (que na verdade, acaba criando uma relação direta com outros tipos de acontecimentos). Esse é o tipo de atitude que pode te trazer empoderamento, liberdade, e uma nova maneira de enxergar o mundo ao seu redor e tudo que está orbitando em sua realidade (seja no âmbito pessoal ou profissional). Dizer não é uma “arte”.
Quando você começa a negar, e entende como essa negação afeta positivamente à sua vida, é natural se “autojulgar” como uma pessoa egoísta ou egocêntrica, mas dizer não é algo que definitivamente não reflete quem você é, define apenas uma posição momentânea em relação a alguma coisa que lhe foi pedida. Ao longo de nossas vidas, em muitos momentos nós iremos precisar dizer não, e aprender isso não deveria ser algo opcional. Aprender a dizer não, e fazer isso sabiamente (porque não se trata só de dizer... mas especialmente, de como dizer) é essencial para seguir adiante.
Algumas pessoas com pensamentos e comportamentos mais coletivos podem ter um pouco mais de dificuldade para dizer não a alguém (porque nelas há sempre a constante necessidade de ajudar alguém), mas até mesmo essas pessoas irão algum dia aprender a como fazer isso, porque elas irão sentir essa necessidade em algum momento. A liberdade, a resiliência, o poder, a sentimento de bem-estar consigo mesmo, o processo de autovalorização, absolutamente tudo isso está conectado com o simples ato de dizer não. Sabendo fazer isso, você terá um melhor controle sobre à sua vida (além disso, dizer não pode ser algo terapêutico).
