早年看到过一句话，原文是英文具体啥内容忘记了，大致意思是如果生活有调味品，那么它一定是咖啡，当时深以为然，不过这些年来，咖啡对我来说已经不是调味那么简单，已经是必需品了。
我是重度咖啡使用者，说多爱也不是，喝的不是香香甜甜甜的那类，也不是什么好的咖啡豆，想品味出三六九等挺难的，只是上了瘾，知道没多好喝也戒不掉。
据说有的人天生体质对咖啡不敏感，我算是很敏感的那类，喝了很多年也一样一天一杯足以提神——我会有意控制用量，怕对胃和心脏不好。
大概成瘾就是一种安慰的依赖吧，早上饮这一杯咖啡成为了我日常生活中心情最为平和的一小段时光，即便心情糟糕遇到挫败，想到今天还有一杯咖啡喝，也会觉得人生还没有很灰暗。若当时已经喝过第一杯，那就要破例喝第二杯了。除了情绪不佳，前一天晚上熬夜实在打不起精神也会破例喝第二杯，这第二杯喝的时间就比较关键了，如果超过下午两点，晚上一定严重失眠。
据说通常一杯咖啡会在饮下半小时左右生效。而我往往在准备喝咖啡时就已经精神了大半——当然啦这是心理作用，到咖啡滴好慢慢喝完是我最愉悦的阶段，之后可以维持一整天的精神。
但这说的是一般情况，也有些时候并不这样顺利，昏昏沉沉睡不醒的状态下喝了咖啡不仅不能立即起到提神效果，甚至会更加困倦，必须……立即睡一会！相信一定有朋友有过这种体验，我就听过好几个朋友说过喝咖啡越喝越困！虽然对我来说并不会频繁发生，但也不是偶尔了，并且这真的很令人费解，分明是提神的东西呀，为什么呢！
昨天看到的一个视频帮我解答了疑问并解锁了新技巧，一个更有效的喝咖啡方法——喝完咖啡，在咖啡起作用之前的20分钟里打个盹（他们叫这个“咖啡小憩”），可以起到很好的提神作用！哇，第一次听到这样的观点！视频里解释了原因（用休息来清除导致我们昏昏欲睡的腺苷，避免咖啡因与腺苷的竞争过程）也提供了一些数据证实这个方法确实有效，感兴趣的可以看这里。
结合我自己的经验我绝对相信这方法一定有效，好吧，虽然说不是总有条件在喝过咖啡后再睡上二十分钟，但是，总归是又明白了一个道理啦，也推荐给大家~
视频里也提到注意小憩时间控制在15到20分钟，不要进入深睡眠，以免会一直睡不醒，这也是我曾有的困扰，就说我不会是孤独的嘛。
（发文前搜了一下，发现这方法传了有两年了，这倒不奇怪，我是方方面面的落伍者了~ 不知道大家都试过没有呢）