مرحبا يا اصدقاء
منشور اليوم باللغة العربية فقط لنرى عدد متابعينا من العرب الكرام...
بحسب توصيات منظمة الصحة العالمية يجب ممارسة الرياضة من ١٥٠ إلى ٣٠٠ دقيقة أسبوعيا لأهميتها الكبيرة في الحفاظ على الصحة بشكل عام والقلب بشكل خاص كما تساعد في خفض الكورتيزول وتحسن المزاج وتخلصنا من القلق والتوتر ويفضل تقسيم وقت الرياضة إلى فترات لمدة ٣٠ دقيقة يوميا مع الابتعاد عن الكسل والخمول والجلوس لفترات طويلة لرفع عملية الايض فاجعلوا الحركة والرياضة كجزء هام من روتين حياتكم اليومية لتضمنوا صحة أفضل دائما لكم ولاولادكم فالجسم مخلوق ليتحرك لا ليبقى ثابتا وكما يحتاج إلى الطعام والشراب فهو بحاجة إلى الرياضة والحركة فاجعلوا الرياضة جزء أساسي في حياتكم اليومية لأنها مفتاح الصحة...
#proven-remedies #health #naturalremedies #lifestyle #hive #steemit #ecency #inleo #proofofbrain
.
