Hola buenas noches tarde o días para todos ustedes queridísimos lectores, un gran y cordial saludo para todos ustedes y para mis compañeros y amigos de la comunidad de #swc y de las comunidades de #liketu y #hive. ¿Cómo se encuentran todos este día de hoy? Espero que muy bien. Hoy, en este nuevo post, estaré contando a detalle mi día de entrenamiento de hoy, el cual fue de Hefesto. Bueno, el día de hoy llegué de nuevo tarde al parque, pero eso no fue un impedimento para hacer mis ejercicios. Claramente, un poco más apurado, ya que se estaba haciendo un poco tarde y no podía tardarme tanto. Hoy llegué al otro parque, ya que noté que todos mis compañeros del parque estaban allá y decidí quedarme en ese parque para acompañarlos y de una vez aproveché para practicar un poco mis dinámicos. Pero lo malo de ese parque es que el agarre de las barras es muy grueso y a la hora de hacer dinámicos se resbala mucho la mano. Al final, sí pude practicar un poco. Luego de estar más o menos una media hora practicando, decidí ir de una vez al otro parque para empezar con mis entrenamientos. Empezando así con cuatro series de Hefesto sin banda de resistencia, cosa que me costó, ya que me hice uno solo por cada serie. Pero algo final me sorprendió, que los hice, porque antes no podía llegar a esa cantidad. Luego hice aguante de back lever touch, junto a Hefestos, un total de cinco Hefestos con postura y claro con banda elástica, que me ayudó para lograr hacerlo. Luego de eso, y para culminar, hice Hefestos seguidos con banda elástica hasta llegar al límite y al final un pequeño aguante de back lever sin banda elástica. Esta rutina parece muy corta, pero para alguien que apenas está empezando a tener Hefesto, es muy efectiva y deja exhausto al cuerpo. Y sin más nada que decir, me despido de todos ustedes. Que tengan buenas noches, mañana nos veremos en un nuevo post. Cuídense mucho.♡
Hello, good evening or afternoon to all of you dear readers, a great and cordial greeting to all of you and to my colleagues and friends from the #swc community and the #liketu and #hive communities. How is everyone doing today? I hope very well. Today, in this new post, I will be detailing my training day today, which was from Hephaestus. Well, today I arrived late to the park again, but that didn't stop me from doing my exercises. Clearly, a little more rushed, since it was getting a little late and I couldn't take that long. Today I arrived at the other park, since I noticed that all my friends from the park were there and I decided to stay in that park to accompany them and at once I took the opportunity to practice my dynamics a little. But the bad thing about that park is that the grip on the bars is very thick and when doing dynamics your hand slips a lot. In the end, I was able to practice a little. After spending about half an hour practicing, I decided to go to the other park once and for all to start my training. Thus starting with four sets of Hephaestus without a resistance band, which was difficult for me, since I only did one for each set. But something final surprised me, that I did them, because before I couldn't reach that amount. Then I did a back lever touch hold, along with Hephaestus, a total of five Hephaestus with posture and of course with an elastic band, which helped me to do it. After that, and to finish, I did Hephaestos consecutively with an elastic band until I reached the limit and at the end a small back lever hold without an elastic band. This routine seems very short, but for someone who is just starting to have Hephaestus, it is very effective and exhausts the body. And without anything else to say, I say goodbye to all of you. Have a good night, tomorrow we will see you in a new post. Take care of yourselves.♡
@wilber-sw