轻断食

前几天看公众号有个名词叫做轻断食，意思就是一周中可以选择一天进行少吃饭，这样说是对身体好。

最近几个周末我感觉我可能就是在轻断食，但并没有刻意这么做。因为到了周末之后我就会早上起不来吃早饭，中午的时候吃一顿，晚上的时候出去转一转买一点水果吃。卖水果的话我会选择苹果、香蕉这些能量含量比较高的水果，当晚饭吃。

说的是这样做对身体会有好处，但其实我也不知道，周一到周五由于能量消耗比较大，所以吃的东西也比较多，可能到导致能量摄入过多。所以周末的时候挑一天少吃点饭，平衡一下摄入的能量吧，我是这么理解的，不知道对不对。

可能也是因为我比较瘦的原因，所以这个轻断食对我来说不是很有必要，因为本身能量可能就没那么多，对于体重高点或者想减肥的友友们可以尝试一下。但不能饿的太狠了，或者长时间不吃饭，感觉这样对身体健康更没有好处，还是要以身体健康为主。