以前我经常得口腔溃疡，大概每隔一个月或两个月就得一次。最近几年我改变了饮食结构，口腔溃疡频率慢慢减少，今年上半年一次都没有，但是从上周开始又开始了。上周刷牙，喝水，吃饭把我疼的死去活来。这周口腔溃疡基本好了，结果嘴里又长了小水泡，虽然没有口腔溃疡疼，但还是有些疼，总之就是不舒服。反思一下，可能是最近饮食有些没太注意。最近时不时就放松自己吃烤肉，爆炒类食物，重油重盐等等。
口腔溃疡疼起来很难受，别看只是一点点，要命的疼。很久之前我试过滴蜂蜜，刚滴上去蛰的那一下非常疼，忍过去就好的很快。之所以疼是因为起到了消菌杀毒的效果，后来我试过口腔溃疡贴。刚用的时候很管用，再用效果就打折扣了，再往后感觉用途不大我就不再用了，只能硬抗过去。口腔溃疡大概要持续两周才能完全消失，其中最疼的时候整整一周时间，让我非常痛苦。看来调整饮食结构还是有用的，就是自己有时候坚持不下去。
还有就是我吃水果比较少，如果能保持一天一个苹果，或者经常吃西红柿等，补充维生素。我买过专门的维生素片，但是吃了一段时间后面就忘记吃了，看来要继续坚持下去，每天吃一片。还有就是每天喝柠檬片泡水，这样喝水时候就能补充维C，也有一定效果。总之就是要多补充维生素，要么吃水果，要么吃维生素片。
