Hola apreciada y bendecida comunidad, deseándole que Dios les bendiga rica y abundantemente, es grato para mi compartir nuevamente con ustedes una rutina de ejercicios para quitar o aliviar los vértigos (mareos) , esta sensación horrible de movimiento del cuerpo o de las cosas que se encuentran a nuestro alrededor. En ocasiones los mareos están acompañados de movimientos involuntarios de los ojos.
Hello dear and blessed community, wishing you God's rich and abundant blessings, it is my pleasure to share with you again an exercise routine to remove or alleviate vertigo (dizziness), this horrible feeling of movement of the body or things around us. Sometimes dizziness is accompanied by involuntary eye movements.
Como siempre lo he dicho el deporte es vida, por eso es sumamente importante realizarlo constantemente para gozar de buenas condiciones de salud. El ejercicio no sólo servirá para vernos bien sino también nos ayudará a mantener nuestros cuerpos saludables.
As I have always said, sport is life, that is why it is extremely important to do it constantly in order to enjoy good health conditions. Exercise will not only help us to look good but it will also help us to keep our bodies healthy.
En esta ocasión les muestro una rutina ejercicios de Movimiento ocular, movimiento cervical y rotaciones cervicales con la finalidad de quitar esta molestia como lo es el vértigo.
This time I show you a routine of eye movement exercises, cervical movement and cervical rotations in order to remove this discomfort such as vertigo.
Exercise Routine
Eye Movement
Without moving my head, I raise and lower my gaze.
Levanto y bajo mi cabeza con los ojos abiertos mirando hacia el cielo
I raise and lower my head with my eyes open looking towards the sky.
With a pen I extend and flex my arm to the tip of my nose.
Con el brazo extendido apunto el bolígrafo hacia abajo y lo sigo con la vista , luego subo y giro e igualmente siguiéndolo con la vista
With my arm extended I point the pen downwards and follow it with my eyes, then I go up and turn and follow it with my eyes as well.
Música de fondo: Música de Zakhar Valaha de Pixabay
Momento del piano
Fuente: fuente
Editado en Filmora 9
Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero
Background music: Music by Zakhar Valaha of Pixabay
Piano moment
Source: source
Edited in Filmora 9
Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripoid.
Nota: Los ejercicios son recomendados por un amigo y Doctor (Gerald Vicent)
Note: The exercises are recommended by a friend and Doctor (Gerald Vicent).
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