Ejercicios para Fortalecer y Aumentar los Bíceps**Exercises to Strengthen and Increase the Biceps
Bendiciones a toda la comunidad de #swc, en la aventura de hoy realizaremos una rutina de ejercicios para tener Brazos Grandes . Esta rutina tiene como finalidad marcar , tonificar, dar firmeza y fortalecer los brazos . Estos sencillos ejercicios son muy importante ya que nos ayuda a aumentar nuestra masa muscular y por ende tener brazos más grande.
Blessings to all the #swc community, in today's adventure we will perform an exercise routine to have Big Arms. This routine is intended to mark, tone, firm and strengthen the arms. These simple exercises are very important because it helps us to increase our muscle mass and therefore have bigger arms.
Curl de biceps con mancuernas
- En posición bipédica
- Piernas a lo ancho de la cadera
Biceps curl with dumbbells
- In bipedal position
- Legs hip width apart
Curl de biceps con barra
Biceps curl with barbell
Curl de martillo
Triple exercise
Música de fondo: Música de Anton_Vlasov de Pixabay
Fuente: fuente
Edición en Filmora 9
Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero
Background music: Música de Anton_Vlasov de Pixabay
Source: source
Editing in Filmora 9
Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripoid.
Dios les bendiga con abundancia de Fe, Esperanza y Amor!!
May God bless you with an abundance of Faith, Hope and Love!
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Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000
All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera
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