El mundo del yoga siempre fue una curiosidad para mí la primera vez que practique yoga fue en mi Universidad, para ese momento practicaba apnea y necesitaba controlar mi respiración diafragmatica y entrar en un estado de relajación mental, por lo que mi entrenador me recomendó su practica.
Al principio no veía resultados, solo me concentraba en seguir lo que el instructor decía y trataba de imitarlo en las posturas que hacia.
Después de unas semanas empece a tomarlo más en serio, me concentraba en lo que hacia y controlaba mi respiración (este es el secreto del yoga la respiración), fui mejorando poco a poco hasta que pude obtener mas flexibilidad, lograba hacer y mantener posturas que yo nunca me fuera imaginado, era increíble, realmente no me hacia falta ejercer fuerza alguna, solamente me hacia falta concentración y controlar la respiración.
Mis entrenamientos de apnea mejoraron notablemente también, la ultima vez que me hice un chequeo aguante la respiración por 4 minutos con 14 segundos.
Āsana: Pincha Mayurasana / Practicante: Ramses Garate
La practica del yoga es una filosofía de vida, te conecta con tu esencia, te enseña que todo es perfecto, que tú eres perfecto y que las barreras solo están en tu mente. Con el yoga pude obtener equilibrio tanto físico como mental, me volví mas flexible no solo físicamente sino también mentalmente, aumento mi capacidad respiratoria y logre conseguir máximar la retención voluntaria prolongada de la respiración.
Notas
-Las fotos fueron tomadas por Victoria Jasen compañera de yoga.
-Pronto montare una segunda parte sobre mi experiencia en el Acroyoga.
-Gracias a mi bro Karma Dorje por sus post sobre esta disciplina.
Te invito a practicar esta hermosa disciplina y concocer sus bondades!!
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